■メンテナンスカロリー計算機 https://www.freedieting.com/calorie-calculator
■Instagram@tomoaki_physique https://instagram.com/tomoaki_physique
まとめ
減量中になるべく体脂肪をおとすためには
①摂取カロリーを下げすぎず、メンテナンスカロリーの15~20%低く設定する。
②トレーニングメニューをハイレップトレーニングに変えるではなく、増量期と同じように鍛える。高重量低レップ6~10レップでコンパウンド種目をしっかり行う。
③有酸素運動をやりすぎない。摂取カロリーからのカロリー収支で十分体脂肪を落とせるため、有酸素は多くても週3~4回までにとどめる。
『初心者におすすめの動画』
■【筋トレ10の失敗】僕が初心者の頃に知りたかった失敗
https://youtu.be/Ajt2CcAP3Pc
■【質問回答流し聞き再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=0o91l1PDLLU&list=PLuwV_ls1cXn34zBhH-TMcJkV7YzUYHsev
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▼Instagram https://instagram.com/tomoaki_physique
▼Twitter https://twitter.com/TomoakiPhysique
▼サブチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCqZRZIZYRvKRtcEVhhiS60g
▼オリジナルTシャツ https://tomolinks.bubbleapps.io/version-test/t-shirt
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/vtHGESuQ22s

t test calculator 在 獨立樣本t檢定計算器Independent Student t-test Calculator 的推薦與評價
Variables. Setting. 請選擇變異數檢定的方法:. F檢定(f-test). ... <看更多>