5-6月團班開始報名啦💛
什麼?!你還沒報名嗎?
線上app報名只到4/22(明天)唷!
4/23報名已開課未滿班的課程唷💛
有喜歡的課程跟時段,記得先報名唷😀
週二 09:00-10:00 阿斯坦珈瑜珈
週二 12:05-13:00 核心空瑜
週二 20:05-21:00 滾筒放鬆+瑜珈
週三10:00-10:55 基礎重訓
週三 11:00-11:55 瑜珈與柔軟度
週三 12:05-13:00 基礎空瑜
週四 18:00-18:55 TRX MIX
週四 19:00-19:55 核心空瑜
週六 09:00-09:55 中高階團體訓練
週六 10:00-10:55 中階團體訓練
週六 11:00-11:55 徒手訓練
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,什麼運動,能在短時間消耗較多的熱量,達到快速瘦身效果?! 間歇運動就是最好的方式之一 ! 利用肌力訓練方式組成的間歇運動,可提升女性的肌肉量,卻不會造成誇張的肌肥大! 肌肉量提升了,基礎代謝率也會跟著提升,一天的總消耗熱量也就會跟著提高,日後即使幾天沒運動,身體也能自己消耗比之前更多的熱量! ...
trx團班 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最讚貼文
❤️#貓少女x分享
Kitty來到了東湖健身房FMC健身空間上瑜珈課程
FMC健身空間位在捷運東湖站2號出口,
步行3分鐘即可抵達,交通便利👍🏻
跟其他健身房不同,是一個溫馨舒服的空間
東湖健身房課程豐富多元、採預約制,
有團班、私人教練課程~
只要提前跟櫃檯預約時間就可以上課喔!
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東湖健身房推薦FMC健身空間
空間乾淨、自在,有足夠的地方可以活動
還有各種運動器材可以使用👍🏻
東湖健身房FMC健身空間還有東湖私人教練
這些教練每個人的專長都不同,
可以依照自己的喜好做預約~☺️
也有超多人在FMC健身空間預約東湖私人教練課程
是一對一的教學,會更符合個人需求喔!
而且東湖私人教練課程價格也很平易近人
很適合大家一起揪團運動😆
東湖健身房推薦FMC健身空間,
有許多課程可以參考~
✨私人教練課程:打造客製化的專屬個人教學課程�✨團體課程:TRX/壺鈴/瑜珈/各類有氧課程 �✨專項訓練:針對運動員專項設計訓練�✨企業授課
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Kitty今天上的是Connie老師的舒展瑜珈,
小班制教學,老師可以檢查學生動作是否到位~
因為這是Kitty第一次上瑜珈課,非常生疏呀😱
Connie老師非常親切,
發現我是第一次來,跟我說不用擔心
如果有比較難的動作做不到,可以慢慢來
讓我十分安心☺️
東湖健身房FMC 健身空間的瑜伽課程
課程內容由簡單到難,循序漸進的教學
從一開始站著的動作,
到坐著伸展、慢慢到較困難的動作
Connie老師隨時下來注意我們動作是否有到位
幫我們做調整姿勢,真的十分認真!
還有教我們如何使用瑜伽磚,每個步驟都很仔細
還有最後的收操都不馬虎
50分鐘的課程上的淋漓盡致,讓人好想繼續上呀😍
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Kitty超喜歡東湖健身房FMC 健身空間~
環境很清幽舒服、人數也不會太多
像是自家的私人空間一樣自在🥳
喜歡一對一的人不妨試試東湖私人教練課程
瑜伽課程的Connie老師也教的非常好!
東湖健身房推薦FMC 健身空間~
讓你找回自信與美好身材💕
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📍FMC 健身空間-台北東湖店
✨電話:(02) 2634 1917
✨地址:台北市內湖區東湖路11號2樓
✨LINE:@417haukg
✨ FB粉絲專頁:https://reurl.cc/O1Gq7g
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trx團班 在 Peggy P妞 Facebook 的最佳解答
相信住在北屯或太平的朋友應該會有不知道該去哪裡運動的困擾?!
今天Peggy要來介紹這間位於北屯的 Cheer Fitness 要動健身會館
不同於別的健身會館,這裡可是七星級的設備。一進來感覺環境非常的舒適 明亮 乾淨
課程也非常的多元豐富, 今天P一口氣體驗了一對一的私人教練課程及空中瑜珈課,教練非常的細心指導,且還針對很多產後媽媽需要緊實肌群的課程內容~(笑)
運動完之後最需要的就是按摩放鬆,這次的體驗內容還包含了一堂最新的儀器-氣壓式按摩
舒服到很想衝動入手一台回家。😆
整個課程結束,教練還會為您做身體組成分析,用儀器檢測出身體脂肪、肌肉、跟水分。由教練正確的教導如何增肌減脂,才能讓之後的體態更健康、美麗。
想要運動,還沒運動
有在運動的朋友們就不要再猶豫啦!
趕快趁「星和你生活服務品牌聯合會」活動去體驗看看吧~
https://reurl.cc/Gr6z1x
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#要動就動最好的
trx團班 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
什麼運動,能在短時間消耗較多的熱量,達到快速瘦身效果?!
間歇運動就是最好的方式之一 !
利用肌力訓練方式組成的間歇運動,可提升女性的肌肉量,卻不會造成誇張的肌肥大!
肌肉量提升了,基礎代謝率也會跟著提升,一天的總消耗熱量也就會跟著提高,日後即使幾天沒運動,身體也能自己消耗比之前更多的熱量!
一起來加入筋肉媽媽與資深教練Jz的運動世界吧!
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