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因為網上有好多種我也不確定哪個好，所以想來請問各位，這個tabata 適合我這種平常沒在運動的肥宅入門減肥嗎？還是要慢跑30分鐘走30分鐘比較好？（我目前 ... ... <看更多>
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因為小魯本身練校隊有一段時間了當初聽到tabata的時候真的是驚為天人四分鐘做一個半月就能讓你增肌28%聽起來真的很迷人我的授業恩師十年前還是國家隊 ... ... <看更多>
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最近小弟主要以做這兩個為主Tabata的話都是做四組每組中間休息一分鐘跳繩的話就是每組跳三分鐘跳五組一樣每組中間休息一分鐘（以上都是一天的運動量兩 ... ... <看更多>