關於 the yoga room ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

This episode of The Better Show by Orange Room Events is dedicated to the ladies because we will be talking about bras and how you can better support your boobs when you’re running.

Sports bras are more important than you realise, because when you do physical activities, your boobs will bounce up and down and it can cause soreness, pain and even sagging. Thus, sports bras will help to support and protect them.

Joining me to talk about boobs and bras is Dawn Sim, yoga instructor, mother of four and marathon runner. Hope you pick up some useful tips!

[SPORTS BRA GIVEAWAY] Orange Room is giving away a lululemon sports bra to one lucky winner to help you on your running journey!

All you have to do is follow @orange_room_asia and @lululemonsg on Instagram, subscribe to their YouTube channel, make sure your account is public and DM them the answers to these questions:

1) What cup sizes does the lululemon All Powered Bra come in?
2) What helps the lululemon AirSupport Bra re-balance support across the cups, band and straps?

Submit your entry before 26 September, Sunday, 2359 hours and they will select a winner after!

The Better Show is a brand new series brought to you by Orange Room and hosted by Cheryl Tay ​to help enrich your active lifestyle and empower you with the right skills to help you in your cycling, running and swimming.

這裡幾個畫面是我在去香港之前使用 Dayuse.com Taiwan 預訂這個放鬆的行程時的紀錄。Dayuse 才剛開始在台灣營運，是去我們年夏天在巴黎發現這個服務！透過這個系統我們白天可以使用酒店的所有設施和獨享套餐的服務概念。完成預定後只需要酒店check-in 時再付費，讓旅程完全沒有任何壓力,非常喜歡！
這一次，行程包括了一堂私人瑜伽課程，房間裡享用海陸套餐，最後以沐蘭SAP結束了放鬆愉快的一天。 其實出國旅行很多時候是很受限的，所以能在出國前逃脫繁忙的日常，在離家不遠的地方好好享受放鬆時刻，真是太好了。迫不及待嘗試下一次新的體驗！
-
Few shots from our last dayscape with Dayuse before I left for HK.
They just started to operate in Taiwan! We discovered their service last summer in Paris and I love the concept to have access to beautiful hotels during the day to use all facilities and book exclusive packages. Also nothing is charged until you arrive at the hotel, so no last minute pressure!
This time we got ourselves a private yoga class, surf and turf served in the room and a massage to conclude a nice relaxing day. Travelling abroad being limited, It’s so nice to be able to escape for a while, not far from home and enjoy incredible moments.
I can’t wait to try new experiences

Post Savasana bliss - How’s my hair? 🥱
.
Live Stream The practice of Yoga Nidra @hotyo.studio
Every Monday 830pm - 915pm (45 minutes) for September.
.
Just once a week evening to unwind and balance before bed with guided meditation and stretch, to check in with your body, with YOU and move abit to work out the kinks and corners. No rocket science behind it 🙂
.
How to be comfortable on the mat being fully relaxed, yet not prone to sleep (swipe ⬅️)
1. Props you may have at home.
2. Bolster or Roll extra yoga mat and place under the knees : Relieve and support the lower back so hamstring not pulling into pelvis.
3. 2 Blocks under the knees : Relieve the lower back so hamstring not pulling into pelvis.
4. Bolster, 2 blocks and 1 strap : For upper back and hip opening support
5. Hip opening using strap to support. Make a loop with the strap, loop over about hip bone area and ankle. Adjust the buckle, so won’t press into the skin.
6. Cushion under the head, sarong if room too cold.
7. Seat upright with a block or against wall.
.
★ Everyone can yoga, breathe and meditate.
It is a practice after all ★
See you on the mat, all my best, Grace
.
.
.
#gracestralaguide

Before learning how to kick up into handstand in the middle of the room… do remember, safety first!

So start by practising with a wall, knowing the feeling of being upside down and most importantly, being able to breathe when you’re inverted.

This tutorial will teach you how to warm up your wrists, shoulders and core for all the safety reasons, then learning how to do a supported handstand to build upper body strength.

If you like my tutorials and content, don’t forget to like my video and subscribe to my channel!

Roxanne is a Certified Yoga Instructor, Pre and Post- Natal Yoga Instructor and a Certified Personal Trainer.

More Yoga and Fitness tutorials:
Instagram: https://www.instagram.com/roxannegan_
#foxyroxyyoga
Facebook: https://m.facebook.com/roxannegan
email: hello@roxannegan.com

Disclaimer:
By participating in this Yoga session, you acknowledge and represent that:
1. to the best of your knowledge, you suffer from no medical or physical condition or disability that will or might increase the normal risks associated with exercise.
2. 2. Your doctor/ gynae/ obgyn has approved your participation in any physical activity.
3. Roxanne does not represent, warrant, undertake or guarantee that you will not suffer from any injury upon participation, and will not be responsible for any injury sustained.

#yogatips #yogatutorial #handstand #howtodohandstand

Learn how to do a supported headstand with the wall before attempting it to do it in the middle of the room for all the safety reasons!
This tutorial will help you warm up your body, strengthen your core, and give you tips and tricks to master your first headstand!

Roxanne is a Certified Yoga Instructor, Pre and Post- Natal Yoga Instructor and a Certified Personal Trainer.

More Yoga and Fitness tutorials:
Instagram: https://www.instagram.com/roxannegan_
#foxyroxyyoga
Facebook: https://m.facebook.com/roxannegan
email: hello@roxannegan.com

Disclaimer:
By participating in this Yoga session, you acknowledge and represent that:
1. to the best of your knowledge, you suffer from no medical or physical condition or disability that will or might increase the normal risks associated with exercise.
2. 2. Your doctor/ gynae/ obgyn has approved your participation in any physical activity.
3. Roxanne does not represent, warrant, undertake or guarantee that you will not suffer from any injury upon participation, and will not be responsible for any injury sustained.

Lenovo Yoga Slim 7i Carbon คือแล็ปท็อปรุ่นล่าสุดซึ่งเป็นไฮไลท์สำคัญของไลน์ผลิตภัณฑ์ Yoga มีความโดดเด่นทั้งด้านดีไซน์ที่สวยงามและความแข็งแกร่ง ให้ความคล่องตัวในการใช้งานด้วยน้ำหนักที่เบาเพียง 966 กรัมบนหน้าจอขนาด 13.3 นิ้วแบบ 16:10 และบางเพียงแค่ 14.25 มิลลิเมตร

ให้ความเหมาะมือจึงสามารถพกพาไปได้ในทุกที่ ตัวเครื่องที่สวยงามเรียบหรูนี้มาพร้อมกับความทนทานด้วยวัสดุคาร์บอนไฟเบอร์สีขาว Moon White ซึ่งผ่านการทดสอบ 9 อย่าง ความทนทานเทียบได้กับมาตรฐานในระดับ MIL-STD-810G

เครื่องมาพร้อมกับแพลตฟอร์ม Intel Evo ผู้ใช้งานจึงมั่นใจได้ถึงความอัจฉริยะของเครื่องด้วยเทคโนโลยีที่ผ่านการออกแบบและทดสอบแล้วว่าให้การตอบสนอง ประสิทธิภาพการใช้งานแบตเตอรี่และความสามารถในการชาร์จที่ดีและเร็วขึ้น

เครื่องทำงานบนหน่วยประมวลผลใหม่ล่าสุด Intel Core i Gen 11 จึงให้การทำงานที่เร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมได้เทคโนโลยีกราฟฟิก Intel Iris Xe ช่วยให้เครื่องแสดงผลเร็วขึ้น 3 เท่า และสามารถจัดการความร้อนได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ผ่านการเชื่อมต่อ Wi-Fi 6 และการส่งถ่ายข้อมูลผ่านพอร์ต Thunderbolt 4 ที่มีมาให้ถึง 2 พอร์ต ความจุแบตเตอรี่สูงถึง 50 วัตต์

ทำให้ YOGA Slim 7i Carbon รองรับการเล่นวีดีโอต่อเนื่องได้นานถึง 15 ชั่วโมง หรือใช้ทำงานทั่วไปได้นานถึง 13 ชั่วโมง อีกทั้งยังมาพร้อมเทคโนโลยีชาร์จเร็วอย่าง Rapid Charge Boost ให้ประสิทธิภาพแบตเตอรี่สำหรับใช้งานเพียงพอถึง 2 ชั่วโมงต่อการชาร์จ 15 นาที

หน้าจอความละเอียดแบบ 2560×1600 Quad HD รองรับการแสดงผลกว่า 4 ล้านพิกเซล และความสว่างขนาด 300 nit ช่วยให้ทุกตัวหนังสือและทุกภาพคมชัดแม้ใช้งานกลางแจ้ง ค่าสีแสดงผลแบบ 100% sRGB colour gamut และรองรับ Dolby Vision HDR ให้สีสันสวยงามสมจริงไม่ว่าคุณจะใช้งานเครื่องเพื่อสร้างหรือดูคอนเทนต์ต่างๆ

ถนอมสายตาด้วยเทคโนโลยีที่ได้รับการรองรับสิทธิบัตร TÜV Rheinland Eye Comfort Certified ว่าสามารถช่วยลดการเมื่อยล้าของตา ในขณะที่ดื่มด่ำไปกับคุณภาพเสียงจากลำโพง 2x2W Dolby Atmos ให้อรรถรสการฟังในแบบ 3 มิติ พร้อมมีเทคโนโลยีการจัดการเครื่องอย่าง Lenovo Q-Control ที่ใช้เทคโนโลยีระบายความร้อน Lenovo Intelligent Thermal System 4.0 เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและจัดการพลังแบตเตอรี่

Core i5-1135G7 / Iris Xe Graphics / RAM 16GB / SSD 512GB / จอ 13.3″ 2K ราคา 34,990 บาท
Core i7-1165G7 / Iris Xe Graphics / RAM 16GB / SSD 1TB / จอ 13.3″ 2K ราคา 42,990 บาท