Search
之前在電腦玩物上已經介紹過不少生活習慣養成 App ，最近有位朋友進一步詢問我，除了「習慣鎖鏈」類型追蹤自己連續達成日數外，如果他的需求像這樣：「每個月的閱讀時數達到多少」、「每一週的運動時間超過多少」、「每一天要喝多少杯水」，有沒有方便的工具，可以同時記錄追蹤這些不同習慣的達成率呢？
今天跟大家分享一款可以滿足上述需求的 Android 與 iOS App：「 Timecap 」。在這款可以免費使用基本功能的養成習慣追蹤工具中，我們可以自訂自己需要的時數、次數、頻率計算工具，並且在每一天的生活流程裡快速按下計時、計次器追蹤。
#ลุ้นยิ่งกว่าลุ้นไทเกอร์ลุ้นแชมป์เมเจอร์
เค้าจะมีแข่ง Crossfit อีกและน้าาาา อีกที่นึงจัด ชื่อ Bangkok Throwdown 2019 แต่งานนี้อะ ต้องส่ง วีดีโอทำWod ที่เค้ากำหนด เพื่อ qualify เข้าไปแข่ง
มีเวลาให้ 15 นาที หมดเขตส่งวันที่ 13 เดือนนี้
The Workout (15min Timecap)
12-9-6
Front Squats (M: 35kgs/77lbs W: 25kgs/55lbs)
Burpees over bar
9-6-3
Power Cleans
Barbell Push-ups
9-6-3
Overhead Squats
Toes-to bar
อ่านไปก็ งั้นๆ ท่าพวกนี้ก็ทำเป็นหมด มีแค่ วิดพื้น กับ toe to bar ที่ทำไม่ค่อยได้ แต่ก็คิดว่า ได้แหละค่อยๆทำทีละครั้ง!!!
ทำครั้งแรกเป็นไง?
แม่เจ้า! ไม่จบ!!! แบบทำต่อไม่ได้อีกแล้ว ต่อเวลาให้ก็ไม่ไหว!
วิดพื้นไม่ได้ ส่วน toe to bar ได้แค่3 ที แล้วก็หมดเวลา วันนั้นกลับบ้านไปด้วยความรู้สึก ค้างคาใจ! รีบบอกเคนทันที
“เคน ไม่แข่งแล้วนะรายการนี้ แต่ขอทำอี Wodนี้ให้จบภายใน 15นาที (ที่แม่งกำหนด) ไม่อยากให้มันตามหลอกหลอนเกิน1อาทิตย์!
คืนก่อนทำ ตื่นเต้นมาก เพราะความรู้สึกครั้งแรกที่ทำแล้วไม่จบยังติดตา! คราวนี้ก็กลัวจะไม่จบอีก กลัวทำ toe to bar ไม่ได้ กลัว วิดพื้นไม่ไหว แต่ยังไงก็จะทำให้จบ ถึงจะเกินเวลากูก็จะทำ!!!!
และนี่คือ “15นาทีชีวิต”
เป็น 15 นาทีที่มีหลายความรู้สึกมาก รน ลก ตื่นเต้น ปวดขี้ (นี่แค่ qualify เองนะ ถ้าลงแข่งคงขี้ราดไปเลยข่ะ)
สุดท้ายก็ จบ! ทันด้วยว๊อย!!!!!! ฉิวเฉียด!!!
ประทับใจเหมือนดูหนัง feel good movie สักเรื่องจบ แล้วยังยิ้มอยู่
เคนบอกว่า “ผลลัพท์ของการทุ่มเท มันคุ้มค่าเสมอ”
เพื่อนๆคนไหนอยากลองทำก็เชิญนะฮะ สนุกๆ แต่ถ้าอยากลงแข่ง ต้องส่งวีดีโอสมัครภายในวันที่ 13นี้เด้อ!!!!!
เกดไม่ลง เพราะรายการนี้โหดไป ไม่เหมาะกับคนออกำลังกายสัปดาห์ละ 240 นาที และวิดพื้นไม่ได้อย่างเรา...
【新舊對照系列】銅鑼灣 百德新街/近京士頓街
Leung Wing Hin 製作
-------------------
香港舊照片@TIMECAP 應用程式
下載：https://goo.gl/R7umV1 (Android)
