➥【借鏡台灣SARS經驗關注COVID-19相關的心理健康議題】 :國防醫學院研究團隊以台灣健保資料庫分析染SARS後對日後心理健康的影響。
研究納入在2003年的285位SARS患者及2850位未染疫的對照者,病例組與對照組以性別、年齡、健保繳費、共病、居住地、醫療院所等級及日期進行1:10配對。
經過12年的追蹤,分別有79位SARS患者及340位對照者出現精神疾病或自殺(每10萬人年分別出現4047.41及1535.32人),而精神疾病包含不安、憂鬱、睡眠障礙、急性壓力症及創傷後壓力症等。
和對照組相比,SARS患者出現精神疾病或自殺的風險比為2.805 (95% CI: 2.182–3.605,p < 0.001)。在COVID-19流行期的此時,此觀察提醒我們也需多加關注COVID-19重病患者日後的...完整轉譯文章,詳連結:http://forum.nhri.org.tw/covid19/virus/j_translate/j2488/ ( 財團法人國家衛生研究院 吳綺容醫師摘要整理)
📋 (NCBI - National Center for Biotechnology Information)Translational Psychiatry - 2020-10-06
What could we learn from SARS when facing the mental health issues related to the COVID-19 outbreak? A nationwide cohort study in Taiwan
■ Author:Nian-Sheng Tzeng, Chi-Hsiang Chung, Chuan-Chia Chang, et al.
■ Link:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7538046/
〈 國家衛生研究院-論壇 〉
➥ COVID-19學術資源-轉譯文章 - 2021/01/19
衛生福利部
疾病管制署 - 1922防疫達人
疾病管制署
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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為CBD加油!
"目前,雖然大麻中的植物性大麻素「四氫大麻酚」(THC)因其精神活性作用有許多爭議,在世界各地仍然受到管制,但另一種重要的大麻素「大麻二酚」(CBD)卻在許多國家被視為是食品或藥品,一般民眾都可以合法選購及服用。
根據世界衛生組織(WHO)在2017年發表的報告,在CBD中沒有發現任何健康風險,自然生成的CBD不管給人類或動物使用都是安全良好的,且不具娛樂濫用可能性,對公共健康沒有負面影響。值得注意的是,這份報告還指出,CBD實際上減輕了THC的某些負面影響。
WHO的研究小組更證實,CBD具有保護神經、抗癲癇、抗焦慮、抗精神病、止痛、消炎、抗哮喘和抗腫瘤的特性,在成人、兒童甚至是動物中已被證明是一種有效治療癲癇的藥物。WHO引用2017年一篇刊登於《藥理學與治療學》(Pharmacology & Therapeutics)期刊的研究指出,初步證據表明CBD可用於治療癌症、亨丁頓舞蹈症、帕金森氏症、阿茲海默症、多發性硬化症、心血管疾病、糖尿病併發症、焦慮症、憂鬱症、發炎性腸道疾病與克隆氏症。
2012年,頗負盛名的科學界領航者《自然》(Nature)旗下《轉譯精神醫學》(Translational Psychiatry)期刊的一項研究在雙盲、隨機對照的臨床實驗中探究了CBD與另一種強效抗精神病藥物「氨磺必利」(Amisulpride)在急性思覺失調症(舊稱精神分裂症)中的作用。研究者發現,兩種療法都安全且均具有顯著的臨床改善,但CBD明顯有更少的副作用"
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【#健康生活:3個讓你由內美到外的健身秘訣】
夏天要到了,緊係要買短衫褲同比基尼,仲要甩掉自冬日以來累積多餘脂肪。除左運動,仲要搭配食物能加強運動效果!
1)吃黑朱古力
英國金士頓大學(Kingston University)最近做了一項實驗,他們讓八位平常有在騎單車的人每天吃1.4盎司(約40克)的黑巧克力,在其餘作息不變的條件下,這八個人兩星期後有了明顯的改變:他們騎車時耗費更少的氧氣,而且在同樣的時間內,衝刺距離比吃黑巧克力前來的更長。這項研究被刊登於國際運動營養學會期刊(Journal of the International Society of Sports Nutrition)。
2)做有氧運動
有氧運動如跑步、騎單車及游泳等。根據芬蘭于韋斯屈萊大學(University of Jyväskylä)在生理學期刊(Journal of Physiology)發表的研究指出,有氧、無氧、間歇訓練等各種不同的運動對大腦的影響都不一樣。他們讓老鼠進行各種運動,觀察腦內海馬體(掌管學習與記憶的部位)的神經細胞的變化。他們發現,做有氧運動六至八週的老鼠腦內能生成新的神經細胞,遠高於進行其他運動的老鼠。
3)冥想
有氧運動能幫助大腦生成神經細胞,冥想則能穩定情緒,兩者相輔相成。上個月,轉譯神經病學期刊(Translational Psychiatry)發表了一項研究,這項研究讓52名男女每天靜坐冥想20分鐘、步行冥想20分鐘,加上每周二次的30分鐘跑步或騎單車,二週後發現他們在情緒及專注力上有明顯改善,其中更包含22名曾罹患憂鬱症的受試者。
來源:adaymag
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