Search
Errr..........
難怪Lionel Sanders前陣子一直急著要找Frodo PK......
https://tri-today.com/2021/08/world-championships-ironman-kona-will-not-take-place-this-year-moves-to-february-2022/?fbclid=IwAR3QEhsSP-WfDe4p0l5-Upi86qekUNsTZbqP5UuaScUD5Y-u2B6Z3bLagrs
【PTO Championship觀看方式與時間】
前幾天介紹過本週的重要賽事PTO，再來談一下觀看與賽事時間。
觀看方式：目前只能透過官網連結線上看，但要觀看，要先填寫簡單資料註冊為會員後 #捐款，不過我點完後有幾個金額選擇，包括0, 25, 50, 100, 1000美金等。BUT，我選了0....還是註冊完成了，但到時能不能看，也不確定（如果你打算熬夜的話，可試試）。
比賽時間：比賽位在佛羅里達，所以會是在台灣時間週日晚上23:00 先進行女子組；週一凌晨3:00，才是男子組。
比賽距離：游2km、騎80km、跑18km，共100公里。
男子冠軍很可能2H57m-3H左右就完成了（轉換很短，也沒啥風的話），最慢應該也不會超過3h03m，女子應該也不會超過3.5H。
嗯，我大概起床時剛好看男子最後誰奪冠吧....
https://protriathletes.org/events/pto-world-championship/latest/
【教練培訓 vs PB班】
有朋友在問這兩種課程之間的差別，以12月即將啟動的「自行車教練班與PB班」來簡單說明一下：
1) 「自行車科學化訓練PB班」是特別針兩自行車與鐵人三項愛好者，兩天先修課與四週訓練期間專注在訓練本身。2019年12月21日與22日是前測（上坡計時賽）與兩天先修課，接著進行四週訓練，1/19進行後測（同前測路線的上坡計時賽）。
https://www.facebook.com/events/442727589713802/
2)「自行車教練培訓課」會更仔細講解課程的設計原則與引導學員達到更佳訓練品質的方式，它主要是為了培訓教練，上課之後要1)考試，要參加2)一週線上實作課表，要參加3)PB班跟練與實習，還要參加定期的內部訓練，才能算通過認證。2019年12月1日第一梯開始培訓，含考試、線上課表、訓練營實習與內訓，培訓期大約半年。
https://www.facebook.com/events/1194479154075816/
當然，我知道有些上教練培訓的人只是想學得更深、想知道更多原理，所以上述的「1)考試、2)一週線上實作課表、3)PB班跟練與實習」不強迫參加，可以只上培訓課程，或是只來參加內訓，只有真得想從事教練工作且想通過認證的人才必須走過所有的培訓流程。
之後還會依序開設游泳教練與PB班、跑步教練與PB班、鐵人三項教練與PB班（預計每年各一次），想要參加鐵人三項教練者，需要先分別參加游泳、騎車與跑步教練培訓。
不管是哪一個項目培訓「流程」與「理論主幹」皆同，兩類課程的流程分別是：
1) 教練培訓：培訓課→筆試→一週課表實作或PB班實習→內訓→帶學員訓練
2) PB班：前測→先修課→四週課表→後測
四種耐力運動與兩種課程的理論主幹也都是：
練心→練體能→練力量→練技術。
上述主幹用另一種方式來說是連結「心與科學」，把身與心當成整體來訓練，而非拆解。概念、理論與訓練法的「分析/解剖/拆解」是西方知識體系的主軸，但東方很強調「整體」與「連結」，所以我一直很想找到各個元素的關係，經過許久的學習、訓練和研究後才慢慢能把心、體能、力量與技術之間的關係給打通。通了之後就有了「主幹」(中心思想)，所有的訓練法與碎片化知識就有了依靠。
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-Q&A-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
下面是有來參加說明會的朋友提問，統一整理如下：
● Q：KFCS似乎最終還是以鐵人三項為主，對於只單純以某一項為主的教練來說，不知道會怎樣配合？
○ A：KFCS要做的培訓志業是四項運動：游、騎、跑、鐵人。我們期待他們能各自發展，而且是朝菁英運動領域發展，主要目標受眾是「想要變強的人」，這裡的「人」包括運動員和教練，但我首先我要找到的是四項運動的，我的目標是先找到能專心發展「單項」的教練，最終理想是不靠官方的力量自立自強，以獨立單位的名義訓練出頂尖的單項選手，在訓練選手的過程中教練們會經常交流與討論，我又能透過這個平台逐步充實此一框架中理論與訓練法的內容。所以KFCS的目標並不只是朝鐵人三項發展，歡迎對這四項耐力訓練有興趣，卻一直卡關、不知如何進步的耐力運動愛好者來參加我們的PB班；更歡迎已經在擔任（或有意從事）教練工作的耐力運動愛好者來一起學習與成長。
● Q：如果想要參加教練培訓，有什麼徵選條件？
○ A：只要你問自己「是否熱愛自己所選的運動，而且想要幫助別人一起變強？」如果答案非常肯定，就可以報名。只要喜歡耐力運動且有心願意學習，沒有條件限制。我個人並非體育科系出身，曾跟我學習過也全職在當教練的譽寅和許多教練也不是。我們都只是喜歡訓練、喜歡學習和研究變強的學問而已。只要(有心)這樣就足以開始了。
● Q：報名前有什麼可以先準備，好比要先看過那些書？
○ A：這是很關鍵的好問題。因為我們在台灣會先開自行車教練培訓（大陸先開跑步教練培訓），每個單項的建議書單不太一樣，整理如下：
□《心流》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）
□《比賽，從心開始》（The Inner Game of Tennis）
□《跑步的學問》第四版（Lore of Running, 4th Edition）（目前沒有譯本，書名為國峰暫譯）
□《跑步，該怎麼跑？》第三版（Pose Method of Running）
□ 《丹尼爾博士跑步方程式》（Jack Daniels' Running Formula）
□《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》
□ 《如何在自行車訓練與競賽中運用功率計來進行科學化訓練》（Training And Racing With A Power Meter）（目前沒有譯本，書名為國峰暫譯）
□ 《自行車功率計使用手冊》（The Power Meter Hand Book: A User’s Guide for Cyclists and Triathletes）（目前沒有譯本，書名為國峰暫譯）
□ 《徹底看懂自行車功率訓練數據》
□ 《游得最快》（Swimming Fastest: The essential reference on technique, training, and program design）（目前沒有譯本，書名為國峰暫譯）
□ 《游泳的科學》（The New Science of Swimming）（目前沒有譯本，書名為國峰暫譯）
□ 《泳速祕笈》（Swim Speed Scerets）（目前沒有譯本，書名為國峰暫譯）
□ 《自由式的科學化訓練》
□《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》（Pose Method of Triathlon Techniques）
□ 《鐵人三項訓練聖經》（The Triathlete’s Training Bible ）
□ 《鐵人科學》（Triathlon Science）（目前沒有譯本，書名為國峰暫譯）
□ 《挑戰自我的鐵人三項訓練書》
□《系統：由美國力量教練所轉化的蘇聯週期化訓練》The System: Soviet Periodization Adapted for the American Strength Coach（目前沒有譯本，書名為國峰暫譯）
□《麥克波羅伊功能性訓練聖經》第二版（New Functional Training for Sports, 2nd Edition）
□《靈活如豹》第二版（Becoming A Supple Leopard, 2nd Edition）
□《週期化運動訓練》第三版（Periodization Training for Sports, 3rd Edition）
#LAVA
#KFCS
#RunningQuotient
Taiwanese go to the USA challenge Triathlon
Ironman 70.3 San Diego
台灣人到美國聖地牙哥，挑戰鐵人三項賽事
日期是2019/09/15
運動部落客星飛雅與一群運動好友，陪伴一名台灣選手
前往美西，紀錄他的聖地牙哥鐵人賽事（順便在LA玩耍了好幾天）
星飛雅本身在台灣，有參加多場鐵人三項賽事
對於這次紀錄海外三鐵賽非常興奮!!!
第一次觀賽美國三鐵賽，覺得很棒
希望這影片詳細記錄，能傳遞當下的熱血，讓更多運動人一起High!!!
大家喜歡這部影片的話，記得按訂閱＋分享優^0^
比賽網址
https://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/superfrog.aspx#/axzz61qkv90GD
Taiwanese to the US participate Triathlon challenge
台灣人到美國參加鐵人三項賽事
是Ironman 70.3賽程 台灣都說113km
位於美西,聖地亞哥,因皮里爾海灘
2019/09/15
運動部落客星飛雅,是加油者,拍攝台灣選手比賽的過程,跟大家分享
這集是正式比賽前一天,需要做很多事情
會場報到-領取晶片-號碼貼-聽大會比賽規則-寄車-逛鐵人市集-購買此場限定物品-吃當地美食-下海試游-熟悉比賽場地-一群台灣人在一起,更安心熱鬧
比賽網址給大家
https://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/superfrog.aspx#/axzz61qkv90GD
記得要訂閱星飛雅的頻道,才不會錯過更多運動或旅遊影片喔^^,
Giải Ironman được xem là giải đấu khắc nghiệt nhất với 3 bộ môn phối hợp là bơi lội, chạy bộ và đạp xe. Là nơi thử thách “độ bền” sức khỏe của các VĐV tham dự.
Cuộc đua Ironman được tổ chức năm lần đầu tiên năm 1978 và nổi tiếng là một cuộc đua thử thách sự chịu đựng bền bỉ của thể lực và ý chí người tham gia. Giải Ironman 70.3 Vietnam được tổ chức lần đầu tiên vào năm 2015, năm 2019 là lần thứ 5 Việt Nam tổ chức giải đấu này, và TP Đà Nẵng được lựa chọn là nơi đăng cai Giải vô địch châu Á Thái Bình Dương.
Ironman 70.3 Đà Nẵng 2019 là một giải đua được tài trợ bởi ngân hàng Kĩ Thương Techombank.
Đây là giải đua vô cùng khắc nghiệt đòi hỏi người chơi phải có sức khoẻ vô cùng phi thường để có thể hoàn thành 3 môn phối hợp - 3 chặng đua kịch tính liên tiếp bao gồm bơi 1,9km, đạp xe đạp 90km và chạy marathon 21km.
Giữa mỗi chặng, thí sinh chỉ có 5 phút để transit đến điểm tiếp theo để bắt kịp đường đua.
Không chỉ căng thẳng bởi độ "khó của game" mà thí sinh còn phải thi dưới cái nắng cháy da bỏng thịt của thời tiết Đà Nẵng.
Các vận động viên tham gia sẽ có cơ hội được thử thách bản thân trên đường đua đặc sắc và chiêm ngưỡng nhiều thắng cảnh với khởi đầu là phần thi bơi 1.9km biển từ bãi biển tuyệt đẹp phía trước khu nghỉ dưỡng Hyatt Regency Danang Resort. Tiếp theo, các VĐV sẽ chuyển sang phần thi xe đạp chiều dài 90km với 02 vòng đua trải dài mềm mại dọc bờ biển hoang sơ và đi qua các địa danh nổi tiếng của thành phố. Trong phần thi chạy bộ 21km cuối cùng, các VĐV có cơ hội chiêm ngưỡng những cảnh quan nổi tiếng trước khi trở lại với vạch đích ở phía bãi biển. Với thời tiết nhiệt đới quanh năm, thời tiết ấm tại đây sẽ là đường đua giữa mùa hoàn hảo nhất nhằm chuẩn bị cho các VĐV hướng tới các cuộc thi IRONMAN vào mùa hè.
Xem thêm video chuẩn bị cho giải đấu Ironman của Phạm Thành Long tại đây:
https://youtu.be/tS8Jr7DvvSo
Cách để có sức khoẻ phi thường:
https://youtu.be/b-_o-bYNFAY
Kĩ thuật đua xe đạp tốc độ cao 3 môn phối hợp:
https://youtu.be/qYTVTC3fXso
---------------------------
Kết nối với Phạm Thành Long:
Hotline: 0947428338
Website: http://long.vn
Facebook: https://www.fb.com/pham.thanh.long
Fanpage facebook: http://long.vn/facebook
Twitter: https://twitter.com/longpt
Instagram: https://www.instagram.com/pham.thanh.long/
Youtube: http://long.vn/youtube
Đăng ký kênh Phạm Thành Long Official: http://long.vn/youtube để cập nhật video mới nhất.
---------------------------
Kết nối với Phạm Thành Long:
Hotline: 0947428338
Website: http://long.vn
Facebook: https://www.fb.com/pham.thanh.long
Fanpage facebook: http://long.vn/facebook
Twitter: https://twitter.com/longpt
Instagram: https://www.instagram.com/pham.thanh.long/
Youtube: http://long.vn/youtube
Đăng ký kênh Phạm Thành Long Official: http://long.vn/youtube để cập nhật video mới nhất.
---------------------------
Sự kiện sắp diễn ra:
https://www.facebook.com/longguru/events
#LTTL
-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "Vươn tới đỉnh cao cuộc sống không dành cho bạn? | Phạm Thành Long "
https://www.youtube.com/watch?v=RQZROIR-Mi0
-~-~~-~~~-~~-~-
Đây là video mà bạn cần xem https://youtu.be/W1OjhdgSDUo #khoinghiep #kinhdoanh #cachsong #phamthanhlong
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
Bán hàng: http://long.vn/banhang
Khởi nghiệp: http://long.vn/khoinghiep
Kinh doanh online: http://long.vn/kinhdoanhonline
Phát triển bản thân: http://long.vn/phattrienbanthan
Kỹ năng giao tiếp: http://long.vn/kynanggiaotiep
Cuộc sống hạnh phúc: http://long.vn/cuocsonghanhphuc
Xem video TOP 5 những video nhiều lượt xem nhất trên kênh Phạm Thành Long năm 2020: https://youtu.be/cZuW8X_PkoU
