การรักษาหุ่นสวย สิ่งสำคัญหลักๆคืออาหาร วันนี้ปุ๋ยขอเสนอเมนู “Low Sodium Tuna Salsa” ที่ได้ฮีโร่อย่าง นอติลุส ไลท์ ทูน่าเป็นตัวหลัก เพราะทูน่าเป็นอาหารที่แคลน้อย โปรตีนสูง แถมนอติลุส ไลท์ ทูน่าโซเดียมต่ำมาก นอกจากจะคุมมัน คุมแคลแล้วยังคุมโซเดียมอีกด้วย เป็นหนึ่งในเมนูสุดเลิฟของปุ๋ยเลยค่ะ เพราะทำง่าย ทานง่ายและดีต่อสุขภาพอีกด้วย
หากใครอยากลองทำเมนูทูน่าจากนอติลุส ไลท์ ทูน่า สามารถไปหาซื้อได้ที่ 7-11 ทุกสาขา และอย่าลืมใครชอบเมนูนี้ของปุ๋ยไปร่วมโหวตได้ที่แฟนเพจ Nautilus Thailand >>> https://bit.ly/3obBgEi ในกิจกรรม Low Cal Low Sodium ที่โดนใจจาก 4 Healthy Influencer ชื่อดังไปร่วมสนุกกันเยอะๆนะคะ
สามารถดูปริมาณโซเดียมของอาหารชนิดต่างๆได้ที่ www.nautilusonlineshop.com/คุมแคลอย่าลืมคุมเค็ม-นอติลุสไลท์-โซเดียมต่ำ/
#นอติลุสLITEโซเดียมต่ำ #นอติลุสไลท์ทูน่า #คุมแคลอย่าลืมคุมเค็ม
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,鷹嘴豆是我現在最喜歡的豆類,它可以很多變,融入很多不同的料理。這次就要來分享三道融入鷹嘴豆的餐點,包含左宗棠鷹嘴豆、鷹嘴豆“鮪魚”三明治,還有莎莎鷹嘴豆藜麥飯。希望你們也會喜歡!:) Love, Nora • IG - https://www.instagram.com/barrelleaf/...
「tuna salsa」的推薦目錄:
- 關於tuna salsa 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最讚貼文
- 關於tuna salsa 在 King S. Facebook 的最佳貼文
- 關於tuna salsa 在 CAFE TELLER Facebook 的最讚貼文
- 關於tuna salsa 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最讚貼文
- 關於tuna salsa 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Youtube 的最讚貼文
- 關於tuna salsa 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
- 關於tuna salsa 在 Tuna Steak with Salsa Recipe - By Pasquale Sciarappa 的評價
tuna salsa 在 King S. Facebook 的最佳貼文
3 words to describe
Wholesome, Nutritious & Tasty 👅
In frame :
👉🏻 Spiced Pumpkin Soup w/ Bread 🎃
👉🏻 Kanto Grilled Eel 🍱
👉🏻 Warm Bread Pudding 🍮
👉🏻 Classic Cobb Salad w/ Beef Bacon 🥗
👉🏻 Tuna Fillet & Avocado Salsa 🍣
👉🏻 Chicken Tacos Diablo 🌮
👉🏻 Egg Benedict 🍳
👉🏻 Avocado Banana Coconut Smoothie 🥑
👉🏻 Warm Fresh Juice 🥕
tuna salsa 在 CAFE TELLER Facebook 的最讚貼文
ORGANIKA HOUSE — Baan Silom
📝 : ออกานิก้าสาขาน้องใหม่ล่าสุดอยู่ที่สีลมครับ มีทั้งสปา เครื่องหอมและที่พลาดไม่ได้คาเฟ่และร้านอาหารที่สเมือนหลุดมาอยู่ในสวนเอเดน บรรยากาศแตกต่างจากสาขาสุขุมวิท 49 สวยขาว สะอาด สบายตา และมีกลิ่น aromatic หอมๆ คลีนๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายครับ ที่นี่เน้นความ Private จัดสรรในแต่ละมุมโต๊ะได้อย่างลงตัว โดยมีต้นแอปเปิ้ลโดดเด่นอยู่กลางร้านพร้อมบ่อน้ำพุลายหินอ่อนสีขาว มีทั้งส่วนที่แยกออกไปเป็น Glass house มุมโซฟาหรือที่นั่งด้านนอก สำหรับเมนูอาหารและขนมหวานของสาขานี้ก็มีเพิ่มเติมจากสาขาสุขุมวิท 49 ด้วยเช่นกัน อาหารจะมีเมนูเนื้อแกะนำเข้า วัตถุดิบ เครื่องปรุงของร้านถือว่าใช้ของดีเลยทีเดียวครับ เหมาะกับ brunch ช่วงสายๆ หรือหากจะมาทำสปาที่นี่ ก็ลองเผื่อเวลาแวะคาเฟ่ก่อน เติมความสดชื่นด้วยชาผลไม้ เมนูขนมหวานอย่าง Poached whole pear ที่ทานคู่กับ Aloe vera jelly ที่มีเฉพาะสาขาสีลมเท่านั้น หรือจะเป็นเซ็ท Tea party แบบ all day high tea หลังทำสปาเสร็จก็ช่วยบูสต์อัพได้เป็นอย่างดีครับ
.
🍐 Poached whole pear 370฿
- Organika rose tea infused poached whole pear with aloe vera jelly
🍹 Memories of sunrise 295฿
- Non-caffeine mixed fruit iced tea
🍝 Lamp spaghetti chilli and basil 495฿
- Spaghetti Pad Kiew Maow lamb with Chilli, Peppercorns and Hot basil
🥩 Lamp raisin 520฿
- Slow cooked lamb shoulder with Black raisin compote served with Organic rice berry
🍣 Sesame tuna 390฿
- Sesame coated tuna loin with Yuza sauce and Mixed fruit
🦐 Chilled angel prawn 360฿
- Capellini pasta tossed with Seaweed dressing with Yuzu sauce topped with Salmon roe
🐟 Salmon steak mango salad 420฿
- Grilled salami steak with sautéed asparagus and Pak Choi with Mango salsa and Seafood sauce
🌺 The garden of Eden tea set 390฿
- Chicken & cheese spring rolls, Croissant ham & cheeses sandwich, Lavender panna cotta, Lemon mousse, Financier, Apple pie, Butter scone, Raspberry jam & butter, a cup of Jasmine tea
.
📍 : Baan Silom, Silom Road, Bangrak, Bangkok (BTS Surasak)
↘️ : ร้านติดถนนสีลม ตึกสีขาว สามารถจอดรถได้ในโครงการบ้านสีลม
🕑 : 08:00-22:00 Daily
📞 : 02 233 1087
Tag @cafeteller and hashtag #CAFETELLER for a chance to get featured
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
#CxRECOMMENDED
#CAFETELLERxSILOM
#Organika #OrganikaHouse #OrganikaCafe
#OrganikaSanctuary #BaanSilom
tuna salsa 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最讚貼文
鷹嘴豆是我現在最喜歡的豆類,它可以很多變,融入很多不同的料理。這次就要來分享三道融入鷹嘴豆的餐點,包含左宗棠鷹嘴豆、鷹嘴豆“鮪魚”三明治,還有莎莎鷹嘴豆藜麥飯。希望你們也會喜歡!:)
Love,
Nora
• IG - https://www.instagram.com/barrelleaf/
• FB - http://fb.me/barrelleafstoastnotebook
• 食譜電子書 - http://bit.ly/nora-eb7ook-bundle
• 加入我的 Patreon - http://bit.ly/NoraHsu-Patreon
• 支持創作 - https://p.ecpay.com.tw/00C410F
• E-mail - nora@barrelleaf.com
• Website - https://www.barrelleaf.com/
• Patreon - https://www.patreon.com/barrelleaf
» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
------
#1 左宗棠鷹嘴豆 00:27
1 人份
先醃鷹嘴豆:
120 g 煮熟鷹嘴豆
1/2 Tbsp 玉米澱粉
1/2 Tbsp 薄鹽醬油
1/2 Tbsp 糯米醋
少許 白胡椒粉
後來加入醬料:
1 瓣蒜瓣
1 小瓣薑
1 tsp 有機蔗糖
1/2 Tbsp 醬油
1 tsp 番茄醬
1/2 tsp 芝麻油
拌炒:
適量 植物油
1 瓣蒜瓣
1/2 朵青花菜, 切成小花
1 小段辣椒, 切細
少許 蔥花
#2 沒有鮪魚的鷹嘴豆“鮪魚”三明治 02:53
1 人份
120 g 煮熟鷹嘴豆
1/8 洋蔥, 略切碎((影片沒切是我太懶了:P)
1/2 tsp 黃檸檬汁
1/8 tsp 黑鹽(Kala Namak), 或海鹽
1/4 tsp 黃芥末醬
1/4 tsp 粗粒黑胡椒粉, 可依個人口味調整
少許 芫荽粉
1 Tbsp 全植物美乃滋, 我用我的電子書《醇美全植物》裡頭的食譜
2 片麵包
《醇美全植物》 - http://bit.ly/ebook-mellow-with-plants
» Blogg 圖文 - http://bit.ly/chickpea-tuna-sandwich
#3 莎莎鷹嘴豆藜麥飯 05:00
1~2 人份
藜麥飯:
2/3 米杯糙米或白米
1/3 米杯 藜麥 (我用紅藜麥+白藜麥)
1 米杯 水
2 Tbsp 莎莎醬
少許 孜然粉
少許 芫荽粉
40 g 煮熟鷹嘴豆
拌炒:
1 tsp 橄欖油
1 瓣蒜瓣, 切末
1/4 洋蔥, 切絲
~30g 胡蘿蔔, 切細條
1/2 tsp 現磨黑胡椒
適量 新鮮芫荽 (切碎)
隨意 番茄醬
» Blogg 圖文 - http://bit.ly/salsa-chickpea-quinoa-rice
.種籽脆餅 - https://bit.ly/multiseed-almond-cassava-crackers
.甜菜根鷹嘴豆 - https://bit.ly/beet-hummus-zh
------
我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
ACEfamily (植物奶、穀片、果乾)*
用折扣碼 barrelleaf 滿500折50
https://www.acefamily.com.tw/?rcode=BARRELLEAF
------
• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh
------
Music by
Fiji Blue - Reasons You Should Care - https://thmatc.co/?l=603108C3
Remil - Evening Tea - https://thmatc.co/?l=2E64AAFF
Sean Tarpey - Madeline - https://soundcloud.com/sean-tarpey-man/madeline-album
Lukrembo - Wine - https://soundcloud.com/lukrembo/wine
Kissmykas - Q N D V C (When You) - https://thmatc.co/?l=92E6F880
cameron lane - Don't Tell Me - https://thmatc.co/?l=33B6BD5D
*此影片無贊助
*Affiliate links
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2ROFYg7t324/hqdefault.jpg)
tuna salsa 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Youtube 的最讚貼文
การรักษาหุ่นสวย สิ่งสำคัญหลักๆคืออาหาร วันนี้ปุ๋ยขอเสนอเมนู “Low Sodium Tuna Salsa” ที่ได้ฮีโร่อย่าง นอติลุส ไลท์ ทูน่าเป็นตัวหลัก เพราะทูน่าเป็นอาหารที่แคลน้อย โปรตีนสูง แถมนอติลุส ไลท์ ทูน่าโซเดียมต่ำมาก นอกจากจะคุมมัน คุมแคลแล้วยังคุมโซเดียมอีกด้วย เป็นหนึ่งในเมนูสุดเลิฟของปุ๋ยเลยค่ะ เพราะทำง่าย ทานง่ายและดีต่อสุขภาพอีกด้วย
หากใครอยากลองทำเมนูทูน่าจากนอติลุส ไลท์ ทูน่า สามารถไปหาซื้อได้ที่ 7-11 ทุกสาขา และอย่าลืมใครชอบเมนูนี้ของปุ๋ยไปร่วมโหวตได้ที่แฟนเพจ Nautilus Thailand : https://bit.ly/3obBgEi ในกิจกรรม Low Cal Low Sodium ที่โดนใจจาก 4 Healthy Influencer ชื่อดังไปร่วมสนุกกันเยอะๆนะคะ
สามารถดูปริมาณโซเดียมของอาหารชนิดต่างๆได้ที่ www.nautilusonlineshop.com/คุมแคลอย่าลืมคุมเค็ม-นอติลุสไลท์-โซเดียมต่ำ/
#นอติลุสLITEโซเดียมต่ำ #นอติลุสไลท์ทูน่า #คุมแคลอย่าลืมคุมเค็ม
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CvNdcDX7xJI/hqdefault.jpg)
tuna salsa 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
Lazy Student Meals in 15 Minutes | Healthy, Cheap, Fast
SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Just like you, I was once a student, and the truth is, you can get really lazy to cook for yourself especially when you are living on your own with very limited space and cooking utensils.
During my first year in Uni, I ate out every single day and without even realising it, I started gaining weight. It wasn’t until towards the end of my 2nd year, where I started to learn to cook for myself. I had no idea what I was doing. So it was super basic cooking, with very little ingredients, but hey, that got back on a healthier eating track and that’s how I got into fitness.
Here are 3 of my favourite student meals, which I still cook up till today because they are easy, you won’t need a lot of ingredients or space and they can be ready in under 15 minutes.
What's your favourite LAZY recipe. Let me know in the comments below. Do share your food pictures with me, tag me @JoannaSohOfficial #JSohRecipes
READ below for the recipes and steps.
________________
Joanna is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 8 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
https://www.instagram.com/hernetwork.tv/ https://www.facebook.com/hernetwork.tv/
________________
JACKET POTATO with TUNA & MELTED CHEESE
Ingredients (serves 1)
1. 1 large Potato, washed – 197Cals
2. ½ can Tuna Chunks – 55Cals
3. 2 tbsps. Cheese, shredded – 36Cals
4. 1 tbsp. Yoghurt – 59Cals
5. ¼ tsp. Mixed Herbs
Steps:
1. The first step is to prick the potato all over with a knife.
2. Then cook the potato on full power in the microwave for 7 to 10 minutes, depending on the size of your potato.
3. While the potato is cooking, in a bowl, mix the tuna chunks, yoghurt and herbs together. Then set it aside.
4. After 10 minutes, remove the potato from the microwave and cut the potato in half lengthwise and fill up with tuna mixture.
5. Then I’m going to top it up with some shredded cheese. Place it back into the microwave, and cook very quickly for about one and a half minutes just to melt the cheese.
Per Serving - 337Cals
WHITE BEANS & CHICKEN SOUP
Ingredients (serves 4)
1. 1 can White Beans, rinsed and drained – 380Cals
2. 1 Chicken Breast (400g), cubed – 780Cals
3. 2 Onions, chopped – 92Cals
4. 4 Celery Stalks, chopped – 24Cals
5. 1 Carrot, sliced – 25Cals
6. 1 Tomato, sliced – 22Cals
7. 4 cups Chicken Stock – 48Cals
8. ¼ tsp. Mixed Herbs
9. Salt and Pepper to taste
Steps:
1. Start by prepping all your ingredients. Chopped all the vegetables - onions, celery, carrot and tomato. And slice up the chicken breast.
2. The next step is to simple fill up a pot with chicken stock and add in all your ingredients.
3, I’m seasoning mine with a little bit of mixed herbs and salt and pepper.
4. Allow all the ingredients to cook under medium heat for 15 minutes or until the chicken is cooked through and vegetables are tender. Serve warm!
Per Serving – 343Cals
BLACK BEAN SALSA WRAP
Ingredients (serves 4)
1. 1 can Black Beans, rinsed and drained – 336Cals
2. 1 can Corn, rinsed and drained – 196Cals
3. 1 Red Bell Pepper, chopped – 30Cals
4. 3 tbsps. Salsa Sauce – 12Cals
5. 4 tbsps. Cheese, shredded – 72Cals
6. 2 cups Spinach – 14Cals
7. ½ tsp. Mixed Herbs
8. 4 Wholegrain Wrap – 520Cals
Steps:
1. In a bowl, simple combine the beans, corn, bell pepper, salsa sauce and season with mixed herbs.
2. Now let’s assemble it! Place your wrap on a plate. Arrange a handful of spinach. Then, spoon the bean mixture onto the wrap and I’m going to top mine with a little bit of shredded cheese and roll it up!
Per Wrap – 295Cals
________________
Lazy Student Meals in 15 Minutes | Healthy, Cheap, Fast
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/adGBEZqF-jc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDBRvHKfzN7Fs4ji9lfiIyWDs51dA)
tuna salsa 在 Tuna Steak with Salsa Recipe - By Pasquale Sciarappa 的推薦與評價
... <看更多>