【運動飲食】即食雞胸肉選擇越來越多
⭐再好的食物也不要每餐吃
⭐雞肉多吃易上火
#星期四食材
增肌必吃雞胸肉?
近年坊間推出不少即食雞胸肉,以滿足「增肌減脂」人士需要,因為雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的代表食物,不過從中醫角度來看,雞屬性溫熱,有補益氣血、暖胃的作用,如本身體質偏熱,再每天吃溫熱的雞肉,容易出現喉嚨痛、出口瘡、暗瘡等偏熱症狀,所以吃雞肉要適可宜止,不妨配搭其他高蛋白質食材,每星期輪流食用,例如蛋白、各類魚肉、芝士等,亦毛豆、黑豆、黃豆均含豐富蛋白質。
中醫理論認為「脾氣虛則肌肉失養」,如果脾胃虛弱肌肉會較鬆軟,所以著重吸收蛋白質之餘,亦要注意調理脾胃,平日適量食用有健脾胃作用的食材,例如淮山、薯仔、蓮子、芡實、扁豆衣等,每日飲用一杯米水都有助補氣養脾胃。
雞 — 性溫,能補益氣血、暖胃,感冒期間或濕熱、痰濕體質不宜食用。體質虛弱、久病後宜適量食用。
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功效:保健強身,尤其適合脾胃虛弱及痰濕內盛體質人士。
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Should we eat chicken breast to increase muscle?
In recent years, many different types of instant chicken breast are introduced to cater to the needs of those who wish to build muscles and lose weight. This is because the chicken breast is low in fats and high in protein.
Yet, from the Chinese Medicine perspective, chicken is warm in nature and can nourish the qi and the blood and warm the stomach. If an individual with a heat related body consumes chicken daily, he or she might experience heat-related symptoms such as sore throat, canker sore, and acne. Therefore, we should not consume chicken excessively.
We can also consider other high-protein food sources such as egg white, fish, and cheese, not forgetting about edamame, black bean, and soybean, as they are also rich in protein.
According to the Chinese Medicine theories, the muscles will lose its strength when qi in the spleen is weak. Besides taking protein, we have to maintain the health of the spleen and stomach. Consume ingredients such as Chinese yam, potato, lotus seed, gorgon, and lentils, as they can strengthen the spleen and stomach. Drinking a cup of rice water a day can also replenish the qi in these two internal organs.
Chicken - warm in nature, can replenish qi and blood, and warm the stomach. Not suitable for those with a flu or those with damp heat and phlegm and dampness body constitution. Suitable for those with asthenic body types and those who recovered from chronic illness.
✔ Recommendation: Dawn Rice Water
Ingredients: Red Rice, Coix Seed, White Rice
Effects: Suitable for the whole family to enhance physical wellbeing, especially those with a weak digestive system or with a phlegm and dampness body type.
Note: Not suitable for pregnant women.
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#男 #女 #喉嚨痛 #暗瘡
同時也有232部Youtube影片,追蹤數超過254萬的網紅japanesestuffchannel,也在其Youtube影片中提到,Jagariko is popular potato snacks in Japan. It's like a stick type potato chips and many kinds of flavor. The prize is one of salad, potato with butte...
「type of cheese」的推薦目錄:
type of cheese 在 Facebook 的精選貼文
【 Stuffed Bell Pepper with Chicken & Vegetables 】👩🏻🍳👩🏻🍳
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Easy, healthy, and versatile recipe, you can literally use any type of meat, seafood, and vegetables that you have in your fridge. 🤩🤩
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Stuffed Bell Pepper with Chicken and Vegetables using Ojisang seasoning. The right seasoning makes cooking easier and elevates the taste plus the aroma. 😍😍
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Ojisang seasoning is suitable for the whole family
❌ No MSG
❌ No Preservatives
⭕️ 100% Natural Ingredients Formula
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Stuffed Bell Pepper with Chicken & Vegetables Recipe 💥💥
Ingredients
3pcs Bell Peppers
200gm Minced Chicken Breast
1 Diced Onions
1 Small Cup of Corn
20ml Full Cream Milk
2tbsp Olive Oil
1 Small Cup of Chopped Parsley
1tsp Ojisang Lime + Cheese
1tsp Ojisang Mixed Cayenne
1tsp Ojisang Pepper Salt
1tbsp Ojisang Garlic
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Methods:
1. Season the minced chicken meat with Ojisang Pepper Salt.
2. Heat up the pan with olive oil and then add the marinated chicken, onion, corn, and carrot. Add Ojisang Lime Cheese, Pepper Salt, Mixed Cayenne, and Garlic seasoning. Stir fry it in medium heat.
4. Cut the bell pepper into half and spoon the minced chicken and vegetables mixture into the bell pepper. Optional you can top it to cheese also but this round I prefer to go lighter without cheese.
5. Bake the bell pepper in the oven for 20mins.
6. Sprinkle some Ojisang Garlid, Mixed Cayenne, and Chopped Parsley on top. It’s ready to be served!
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#CookingwithOjisang #Ojisang #OjisangMalaysia #StuffedBellPepper #HealthyRecipe #HealthyLifestyle #igmy #icook #kellyskitchen
type of cheese 在 Rolling Grace Facebook 的最讚貼文
This is Qatayef, a type of sweet folded pancake from Palestine. Each of these is filled with cream, cheese or nuts, then fried till golden before being dunked in a sugary rose syrup! 🤤
type of cheese 在 japanesestuffchannel Youtube 的最佳解答
Jagariko is popular potato snacks in Japan. It's like a stick type potato chips and many kinds of flavor. The prize is one of salad, potato with butter, cheese, cod roe with butter and secret flavor figure. My favorite Jagariko is salad flavor. The snacks doesn't have an orange flavor, but the bath bomb has an orange scent. Why? I wanted Jagariko scent.
#japanesestuffchannel, #jagariko, #bathbomb
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ku692P-sD28/hqdefault.jpg)
type of cheese 在 HiroMaru CooK TV Youtube 的最讚貼文
レモンをたっぷり使ったレアチーズケーキです。
パンチの効いた甘酸っぱい味が夏向きのケーキです。
No-Bake cheesecake with plenty of lemon that is easy to make.
◆動画に登場している「羊毛フェルト」は【Midodri Hattori Needlefelting】さんとのコラボです。
https://www.youtube.com/c/MidodriHattoriNeedlefelting/featured
【ingredients】(5.9in Bottom type)
bottom
70g biscuit
30ml Melted unsalted butter
Cheese cream
200g Cream cheese
150g plain yogurt
60g Granulated sugar
150ml heavy cream
15ml lemon juice
30ml boiling water
5g Gelatin powder
Lemon sauce
1 egg yolk
80g Granulated sugar
50ml lemon juice
50g unsalted butter
15ml boiling water
2g Gelatin powder
Whipped cream
70ml heavy cream
10g Granulated sugar
Lemon peel
spearmint
【材料】(15㎝ 底取れ型)
ボトム
チョイスビスケット 8枚(70g)
溶かし無塩バター 30ml
チーズクリーム
クリームチーズ 200g
プレーンヨーグルト 150g
グラニュー糖 60g
生クリーム 150ml
レモン汁 15ml
熱湯 30ml
ゼラチンパウダー 5g
レモンソース
卵黄 1個
グラニュー糖 80g
レモン汁 50ml
無塩バター 50g
熱湯 15ml
ゼラチンパウダー 2g
ホイップクリーム
生クリーム 70g
グラニュー糖 10g
レモン果皮 少々
スペアミント 1枚
【作り方】
①ビスケットは袋のままめん棒で細かく潰して、溶かしバターと混ぜて、型に敷いてコップなどで押し固めて冷蔵庫で約30分冷やします。
②ボールにクリームチーズを入れて電子レンジ600wで40秒くらい温めて泡だて器でよく混ぜてクリーム状にします。
③そこへプレーンヨーグルト、グラニュー糖、生クリーム、レモン汁を加えながら良く混ぜてゼラチン液も加えて良く混ぜます。
※ゼラチン液は熱湯にゼラチンパウダーを加えて良く混ぜて溶かします。
④ビスケットを敷いた型に流して冷蔵庫で約2時間冷やします。
※レアチーズケーキの表面が少し固まっている状態です。
⑤レモンソース
鍋に卵黄を入れてそこへグラニュー糖を加えて良く混ぜて、そこへレモン汁を加えて良く混ぜます。
⑥中火にかけて混ぜながら沸騰したら火から下ろして無塩バターを加えて良く混ぜます。
熱湯にゼラチンパウダーを加えて良く混ぜて溶かして加えてこし器でこします。
⑦人肌くらいの温度に冷ました⑥を④の上にかけて冷蔵庫でひと晩冷します。
⑧レモンの果皮を細かく削ります。
⑨生クリームにグラニュー糖を加えてハンドミキサーで8分立てにして、絞り袋でケーキに絞って、その上に削ったレモンの果皮を乗せます。
※ケーキを切る時はお湯でナイフ(包丁)を40℃くらいに温めて切ります。一度切ったら必ずペーパーなどでナイフ(包丁)を綺麗に拭いてから切ってください。
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◆ここで使用したケーキ型です。
パール金属 食べきりスイーツ ふっ素加工デコレーションケーキ焼型15cm 底取れ式 【日本製】
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◆Lokame おろし金 すりおろし器 チーズおろし チーズグレーター チーズ削り ステンレス鋼 幅広タイプ パルメザンチーズ しょうが ニンニク レモン ゼスターグレーター
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▼HiroMaru CooK TV 注目動画▼
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How to make chocolate mousse cake 【Made with gelatin】なめらかチョコレートムースケーキ【簡単♪ゼラチンで作る天使の食感】
https://youtu.be/8toX8ZjCDVA
お店のふわふわパンケーキ【ホットケーキミックスで簡単♪】Fluffy thick pancake
https://youtu.be/cmAEu9gZQE0
How To Make No-Bake Cheesecake食べきりサイズの濃厚レアチーズケーキ【簡単♪初めてでも成功率99.9%】
https://youtu.be/xg-NsG17znQ
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◆違うケーキ型で作りたいときは
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12cm丸型を15cm丸型に→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型に→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型に→3.1倍
15cm丸型を12cm丸型に→0.64倍
15cm丸型を18cm丸型に→1.44倍
15cm丸型を21cm丸型に→2倍
12cm(4.7inch)→15cm(6inch) =×1.5
12cm(4.7inch)→18cm(7inch) =×2.2
12cm(4.7inch)→21cm(8.2inch)=×3
15cm(6inch)→18cm(7inch) =×1.5
15cm(6inch)→21cm8.2(inch)=×2.2
15cm(6inch)→12cm(4.7inch) = ×0.67
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ひろまるおすすめグッズ
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✔常見問題△FAQ
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敏感肌/春夏是混合性/秋冬是混合偏乾肌
Sensitive skin/ Combo skin in spring summer/ Combo dry in Fall Winter
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