7歲蘿莉挑肌肉炸裂 半袖刺青硬派奪下舉重世界冠軍
關於舉重這運動項目,台灣有許淑淨、郭婞淳等女性選手為國爭光,女性在發展舉重的道路上越來越能打破以往的刻板印象,在賽場上也有不錯的佳績,把如此硬派的運動發揮極致。現今,加拿大就有一位年僅七歲的女孩Rory van Ulft在舉重表現上天賦異稟,年紀輕輕就成功硬舉80kg,身體炸裂的肌肉線條更是讓人看得瞠目結舌。
Rory從5歲開始接觸舉重,以成為一名體操選手為目標,每周都要進行9小時的體操訓練和4小時的舉重訓練,父親卡文(Cavan)透露,自己非常在乎女兒的安全與健康,因此會特別另請專業的教練進行訓練,還有固定的家庭醫師及運動醫學兒科醫師會照顧她的身體健康。日前參加美國13歲青少年舉重比賽時以年紀最小、身高只有120公分的資格,完成抓舉32公斤、挺舉42公斤、蹲舉32公斤以及硬舉80公斤的壯舉,獲得美國舉重協會USAW 世界冠軍的殊榮。
除了令人驚豔的體育表現外,她上半身半甲的刺青與超殺的眼神也展現了超硬核的態度,爸爸卡文驕傲地說:「Rory絕對是全世界最強悍女童」,但在這短短2年的訓練中,Rory坦言自己對比賽成績的得失心並沒有很重,但非常享受變「強」的過程。目前因年紀太小,暫不考慮參加奧運一事,會慢慢把訓練重心移回體操項目,畢竟那才是她真正熱愛的運動。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅Tiger Muay Thai and MMA Training Camp, Phuket, Thailand,也在其Youtube影片中提到,Tiger Muay Thai and MMA training camp, Phuket, Thailand was proud to have Gavin Van Vlack from Five Points Academy in New York City at the camp hostin...
usaw 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳貼文
我一直知道,影響我進步的原因都在柔軟度, 長久下來大大小小的傷多半也跟這有關係, 可是一直以來東奔西跑的教課也真的沒有時間好好關注在這一塊(好啦我就懶..).
剛好趁這次疫情的關係,把焦點轉移到提升活動度這來
三四年前我在擔任USAW(美國舉重協會)認證培訓翻譯時,就因為肩傷,沒有機會好好的請老師指導一下抓舉的動作,讓我一直耿耿于懷.. 我就給我自己一個目標: 我一定要可以成功的完成full snatch! 我會把它當作驗收我穩定度靈活度的結果
這一段時間, 我強化核心穩定, 肩袖肌群肌力,以及後側肌肉的柔軟度, 再加上不斷的技巧練習,終於慢慢的出現了啊啊啊啊
今天算是給我自己上半年的一個成績單, 我已經確定又往前走了一滴滴, 一步一腳印, 不會停下來的!!!
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【硬式壺鈴課程 |Swing & Get-Up】
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#盪壺(Swing)是壺鈴最經典的訓練動作,大部分的人們,都為此動作,開始接觸壺鈴。盪壺除了常被用來當 #減脂訓練 一部分之外,對於打造身體的 #肌力、#協調爆發力、#肌肉量 都有顯著效果,並且,強調全身後側肌肉群參與使用,對於 #長期處於坐式生活 的族群,有很大的幫助。
#站立(Get-Up),又常被稱為土耳其站立(Turkish Gut-Up, TGU),是一項綜合身體多面向的訓練動作,由於動作步驟多,所以需要高專注力,讓身體在非常專心狀況下完成,不需急於負重練習,徒手一步一步拆解練習,循序漸進到負重操作,對於提升身體控制,活動度與肌力都會有顯著成效。
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🙋♂️ 有嘗試練過這兩個動作,但是不知道自己做的動作對不對
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【 課程內容大綱 】
🎯 什麼是硬式壺鈴(Hard Style)?
🎯 活動度暖身練習
🎯 硬舉 Deadlift
🎯 盪壺 Swing
🎯 單手盪壺 One arm swing
🎯 站立 Get-Up
🎯 動作常見問題修正
🎯 問與答時間
【 課程時間與地點 】
📆 2020/06/28 (六)14:00-17:00
@超核心桃園藝文店
(報名截止日期 2020/06/20)
【 課程費用 】
💰 NT2625
【 課程人數 】
為求高教學品質,人數上限為 12 人
6人開班,12人滿班
【 講師介紹 】
吳尚庭 Kerry Wu
🎖️ 教練資歷 8年
🎖️ Strong First Girya SFG Lv1 / Lv2 硬式壺鈴教練認證
🎖️ NCSF美國肌力與健康協會私人教練/肌力教練認證
🎖️ NASM美國運動醫學學院私人教練/運動表現教練認證
🎖️ USAW 美國舉重協會舉重運動表現Lv1 認證
🎖️ 中華民國舉重協會C級教練認證
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【 報名與付款方式 】
1️⃣ 步驟一:
ATM或銀行匯款至以下帳號
銀行代號:808
銀行分行:玉山銀行 藝文分行
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戶名:超核心體能事業股份有限公司
2️⃣ 步驟二:匯款完畢後請填寫下列報名表單
https://lihi1.com/rgAR5/fb
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附註事項:
- 需完成上述二步驟才是正式報名成功。
- 6 人以上開課 (報名截止日前為準),課程上限 12 人。
- 請於 6/20 前完成報名與匯款手續
- 若需開三聯式發票, 須外加 5% 稅金
【 退費事項 】
開課前 1-7 天退費或改期,將酌收報名費 75% 為手續費
開課前 8-21 天退費或改期,將酌收報名費 50% 為手續費
開課前 22 天退費或改期,將酌收報名費 25% 為手續費
【 注意事項 】
> 報名前詳閱下列事項:
1. 本人自願參加「 | 硬式壺鈴課程 | Swing & Get-up 」,本人健康狀況良好,無足以影響運動之特殊體質或疾病,適合參與本課程的訓練。研習全程本人願意遵守講師們的指示,並且時時注意他人及自身的安全,若因本人疏失導致危險情形發生,願承擔所有責任。
2. 如有天災、氣候或不可抗拒的因素,主辦單位有權臨時修正或變更課程之權利。
【 個人資料蒐集告知聲明 】
為落實個人資料之保護,茲依據個人資料保護法 (以下稱個資法) 第8條規定告知下列事項:依個人資料保護法等相關法令規定,在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的資料;針對上該個人資料,主辦 / 協辦單位可於後續辦理之活動範圍及期間內處理或利用。主辦 / 協辦單位蒐集的個人資料,原則上僅會以電子檔或紙本形式供本公司、委外廠商或與大會具有合作、委任等關係之第三人處理及利用。您可自由選擇是否提供個人資料,惟若拒絕提供相關個人資料,主辦 / 承辦單位將無法進行如上開蒐集目的之作業,致無法提供您各項服務。
usaw 在 Tiger Muay Thai and MMA Training Camp, Phuket, Thailand Youtube 的最佳貼文
Tiger Muay Thai and MMA training camp, Phuket, Thailand was proud to have Gavin Van Vlack from Five Points Academy in New York City at the camp hosting a kettle-bell seminar for our training camp guests in Phuket, Thailand. http://www.tigermuaythai.com
Gavin is an ACE Certified Personal Trainer, MES certified in pre- and post-natal and rehab, a USAW Olympic Lifting Coach, RKC Kettlebell Instructor - Level 1, a graded assistant Muay Thai instructor, and has extensive knowledge of plyometric and functional training.