|遠距當老闆的要件。一個值得依靠的團隊|
今天年輕夥伴們將這活動單張傳給我,請我確認。我看到時,真心感動!眼淚都要飆出來。
這是他們在「移地工作日」自動自發帶著產品和配件去公園,擺設、拍攝、後製,到完成。這當中,凱若沒有給任何指示或意見,收到的就是一個這麼美美滴成果。
MiVida 開站大約一年半,當初只有我和Jascha 與西班牙一位夥伴開始這個Project。台灣,沒有人。這個專案只有一個動心起念,接著我家老妹決定半條腿下來幫我行政和財務(她本來就幫忙我個人的部分,有種我不入地獄誰入地獄的心情吧),然後Link 大大兩肋插刀做了超美官網,從此我們終於可以開賣!(當然還一定要感謝史大幫忙很多事)。
後來的發展真是讓人意想不到。
我們得到了很多的肯定和支持,我們的產品會說話,自帶客還口碑行銷,許多愛用者開始幫我們分享和團購,也開始有網紅好友協助分享,我當然是忙不過來!
台灣的MiVida 行銷業務團隊終於在半年後開展,至今漸漸有了鐵三角。我們一開始就設定了「在家工作」的模式,一切都是以「無論任何一個成員在哪裡,都能順利運作」這樣的設定來做。雖然小巧,但也很靈活。
也因為我們無法人親身在台灣,我們所找的夥伴都必須要有成長型心態,自主自動,而且還要很溫暖貼心,有團隊意識。我們設定好這樣的期望,用這樣的標準去招募,去營建團隊。
很多事情不是一步登天,我們也面對過很糟糕的合作對象,得要三個月內壯士斷腕停止合作,才能讓整個供應鏈重新順暢;我們也有過包裝不是我們所要的標準而全部花錢重做;每個人都犯過錯(老闆我犯得最多),我們這種重視關係的合作模式也自動篩選掉一些廠商。我們不完美,但彼此的心卻是一起的。
從我必須自己做每件事,每張圖,親自處理每張訂單(沒錯,我一開始就是這樣,每個事業我都親上戰場),接著有夥伴負責,我負責盯梢就好,漸漸地我做的事情越來越少,提醒的時候多半得到「凱若放心唷!這件事我們已經安排了」的回覆。突然覺得自己變成無用武之地的空巢媽,偶而還要找點事情做。
記錄下來,是為了提醒自己有天當MiVida 更大的時候,回頭看,感恩這些起初的夥伴們。他們在公司沒有很多資源的時候就一起打拼,有天當我們更好更穩的時候,也一定要好好回饋他們!
現在,我們團隊有Ubereat 帳號,可以一起點東西吃;我們有線上雜誌,每個成員都可以隨時選自己想要的內容看;我們有移地工作日,有不少的年假。但這些不是他們在這裡努力的原因。因為他們開始的時候,我們什麼都沒有。
「養MiVida 防老」,是他們常說的一句話。
我們都希望MiVida 肥肥壯壯還能開心健康,我們滋養它,有一天換它滋養我們!或許,現在它就已經這麼做了呢!
同時也有79部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
ubereat 肥單 在 SaSa. Fingerlicking 台北吃美食 Facebook 的最佳解答
《微兜 Petit Doux》
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微辣的 #煙花女海鮮義大利麵
裡面有西班牙酸豆和醃漬橄欖、小卷、白蝦 撒上一點帕瑪森起司 每一口都是美味
如果只想吃簡單一點的早午餐或輕食
#紅藜馬告舒肥雞餐 就是首選
我很喜歡紅藜麥搭配生菜水果沙拉
旁邊的馬告舒肥雞胸很嫩
但,最不能忘記的就是招牌 #瓦帕鬆餅
淋上鐵觀音奶霜和珍珠
切開後還有馬斯卡彭起司熱餡流出來
非常適合當作下午茶或飯後甜點😋
#鮮切果茶 裡面則有滿滿的新鮮水果,喝起來酸酸甜甜
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新鮮現打完整果肉 酸甜香氣 兩款都好好喝
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petit doux.微兜 Café Bistro
地址: 台北市大安區信義路二段198巷7之3號
營業時間:永康店 11:00~20:00
電話: 02-2395-1336
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ubereat 肥單 在 大學生 BIG Student Facebook 的最佳解答
【丸の良食的美食宅配名單】
#大學生懶人包
微解封一周過去😮
種種美食還是要透過外帶享用😷
除了用UberEat、FoodPanda外🤔
還有許多宅配美食供你參考🥺
節選 丸の良食 @neru.foodie 在 #blink佈告欄 的貼文
推薦給大家看了口水直流的 #必收藏 🥳
標註那些想起他(她)就甜滋滋的小可愛👀
邪惡指數破表😈😈😈
「
🙌穀卡卡工作室 @granolagaga 堅果燕麥脆片
📍訂購方式|蝦皮賣場連結|臉書粉絲專頁|IG粉絲專頁
除了直接當零食吃之外也加進自己做的優格碗🍊也非常搭🙈
(…)
還都是標榜減糖配方並使用純粹的原料(沒有加一些有的沒的成分XD)
手工少量新鮮製作✨吃得到滿滿的用心🥰
麥片都是選用有機無麩質大燕麥片
並且是純素食,可以安心食用~
https://www.blink.com.tw/board/post/101542/
🙌休習日Z Day Café @ z.day.cafe 肉桂捲禮盒
📍臺北市樂業街41巷2號|官網|IG粉絲專頁
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肉桂捲禮盒在手希望無窮!搭配hen濃的抹醬口味層次更上層樓🥨🤤
休習日的肉桂捲真的是有在強的😚些許核桃點綴與滿滿的肉桂味✨
https://www.blink.com.tw/board/post/101615/
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整體餅乾從盒子設計.餅乾口味造型.細節到鐵盒緞帶🎀每個細節都讓人驚豔👍
被富有童趣的餅乾圍繞實在好幸福☺️
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🙌美格瑪半熟起司專賣 起司塔、半熟乳酪蛋糕
📍台南、彰化皆有實體門市|官網訂購
乳酪控一定要來感受一下被乳酪包圍的幸福感🧀每一口都充滿療癒好滋味🤤
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原味起司就是吃到最純粹的起司味😋
而檸檬則是將檸檬的微酸清爽與乳酪結合刺激味蕾🍋
店家自製的藍莓餡口味則也是相當搭配與美味👍
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🙌Will Life津和生活 雞胸肉
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津和生活以氣冷技術推出各式完整保存雞肉新鮮與養分的雞胸肉實在是健身飲食一族的福音~
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雞胸肉蛋白質含量高油脂成分低都是相當好的優點💡
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ubereat 肥單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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