Is not my first time to enjoy massage. But definitely is my first time and first great experience Balinese Massage Madam Wong纯女性健康养生坊 Setia Indah
Before begin the great hospitality Balinese massage. The masseuse will actually apply the body scrub for the whole body.
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The Detox Steam Machine ❤️
They provide 100% natural herbal steam which helps to regenerate damage tissue, regulates menstruation, ease period cramp, helps with feminine door and bloated tummy as well as prevent abnormal growths in the womb.
You do have a choice to choose to be in that detox machine. Not only detox, reduce your pain, able to reduce water retention and also improving your sleep. Duration 15 - 20 minutes.
SO I will say why not and not to go with it 😍
Then, you can experience the ever wonder god massage and also the skill of bimanual uterine massage is superb 💪💪 All ladies shall be taken care and well maintained of our own importance area.
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uterine massage 在 辣媽英文天后 林俐 Carol Facebook 的最佳貼文
每個月總有那幾天,就是不舒服⋯⋯😔😔
有人說悶痛,彷佛被卡車輾過(run over);
有人說好像有人用刀捅(stab)她的骨盆腔(pelvis);
有人說是鋸子(saw)在割她的子宮(womb/uterus);
有人痛到必吃止痛藥(painkiller);
有人一定待請假(have a day off);
也有不明白這種不舒服的人,白目地問:「有這麼嚴重嗎!?」😤🤯🤬
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感謝大四的學蓁,本來想和俐媽分享一些緩解經痛的小餐給同學們做參考,沒想到不知不覺想起好多以前的英模大餐+自己查資料,就變成大餐了!
學蓁也找到一些運動方式可以舒緩經痛,希望幫到大家👍🏼
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❤️ 蓁姊+俐媽英文教室:
* menstrual cycle/period (n.) 月經週期/生理期(俗稱的M.C)
* menstrual cramp (n.) 月經痙攣;經痛
* menstrual leave (n.) 生理假
* dysmenorrhea (n.) 經痛
* hormonal (a.) 荷爾蒙的
* menstruate (v.) 月經來潮
* uterine (a.)子宮的
* uterine muscle contraction (n.) 子宮肌肉收縮(-tract: pull)
* flow (v.) 流
* bloat (v.) 漲(☺️ 肚子漲漲痛痛的、可以請朋友用手輕摩擦腰後方,尾椎上面那邊,感覺會舒服一點!)
* stain (n.) 汙漬;(v.) 弄髒
* sanitary pad (n.) 衛生棉
* tampon (n.) 衛生棉條
* menstrual cup (n.) 月亮杯
* panty liner (n.) 衛生護墊
* period panties (n.) 生理褲
🧘🏻♀️ 運動篇:
* exercise (v.)運動(一些查到對經痛有幫助的運動,平常真的要多做運動!上大學體育課不是每學期都有!有上體育課那學期身體狀況特別好,真的有差!)
* squat (v.) 深蹲
* deadlift (n.) 硬舉
* bridge (n.) 橋式(🖼 見圖)
* deadbug (n.) 死蟲(這個還可以瘦腿!)(🖼 見圖)
* plank (n.) 棒式(這個可以順便練腹肌!)(🖼 見圖)
* cat (n.) 貓式(痛的時候伸展很重要!!跪趴地上抬頭就像人面獅身那樣可以緩解經痛!)(🖼 見圖)
* stretch (v.) 伸展
🚿 用具篇:
* hot pack (n.) 熱敷袋
* hot compress (n.) 熱敷
* hand warmer (n.) 暖暖包(暖暖包我推薦一面有黏性的那一種)
* hair dryer (n.) 吹風機(沒暖暖包的時候都會用這個吹暖肚子,要小心使用!而且不能共用插座,很危險!!)
* brown sugar (n.) 黑糖(我覺得黑糖牛奶還可以鎮靜精神,幫助睡眠)
* ginger tea (n.) 薑茶
* chamomile tea (n.) 洋甘菊茶(國外常喝洋甘菊茶緩解)
💕 其他:
* soothe/relieve/ease/alleviate (v.) 舒緩、紓解
* acupuncture (n.) 針灸
* massage (v.)(n.) 按摩
* prescription (n.) 處方箋(-scib-: write)
* capsule (n.) 膠囊
* pill (n.) 藥丸
* tablet (n.) 藥片
* injection (n.) 注射(-ject-: shoot)
* painkiller (n.) 止痛藥(要注意有沒有藥物過敏allergy:我妹妹之前沒注意,眼睛變超腫swollen!)
* stay up late/burn the midnight oil (ph.) 熬夜(越熬=身體越差=生理期越影響讀書=過來人的經驗!!)
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學蓁表示:她只是非本科系但深受經痛困擾的小小分享而已,若有其他專業醫學詞彙,還請醫護相關同學分享!
🙋🏻♀️ 俐媽提問:你們怎麼別稱生理期?好朋友?大姨媽?
🙋🏻♀️ 俐媽提問:你們經痛的最慘經驗是什麼?
🙋🏻♀️ 俐媽提問:你們還有什麼其他祕方可以舒緩經痛?
🙋🏻♀️ 俐媽提問:有經痛的妳是不是很愛喝冰飲?
🙋🏻♀️ 俐媽提問:在升學壓力下或因為生病/減肥不當,你們有沒有生理期自動停掉過?
🙋🏻♀️ 俐媽提問:男孩子,你們願意為生理痛的女孩做些什麼?
🙏🏼 謝謝學蓁 🙏🏼
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