關於 working memory, attention ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

帶孩子去爬山吧！⛰
這些研究的結論都說有氧運動有助於孩子大腦質量發展！📈提高他們的注意力、執行能力、神經反應、學習力、判斷力！

小釩老師今天不工作、目前爬40分鐘了！feeling good ! 🌻

Altenburg TM, Chinapaw MJ, and Singh AS. 2015. Effects of one versus two bouts of moderate intensity physical activity on selective attention during a school morning in Dutch primary schoolchildren: A randomized controlled trial. J Sci Med Sport. pii: S1440-2440(15)00236-4.

Ardoy DN, Fernández-Rodríguez JM, Jiménez-Pavón D, Castillo R, Ruiz JR, and Ortega FB. 2014. A physical education trial improves adolescents' cognitive performance and academic achievement: the EDUFIT study. Scand J Med Sci Sports. 24(1):e52-61

Chaddock-Heyman L, Hillman CH, Cohen NJ, and Kramer AF. 2014. III. The importance of physical activity and aerobic fitness for cognitive control and memory in children. Monogr Soc Res Child Dev. 79(4):25-50.

Colcombe, S. & Kramer, A.F. 2003. Fitness effects on the cognitive function of older adults: A meta-analytic study. Psychological Science, 14, 125-130.

Cotman, C.W. & Berchtold, N.C. 2002. Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity. Trends in Neurosciences, 25 (6), 295-301.

Davis CL, Tomporowski PD, Boyle CA, Waller JL, Miller PH, Naglieri JA, Gregoski M. 2007. Effects of aerobic exercise on overweight children's cognitive functioning: a randomized controlled trial. Res Q Exerc Sport. 78(5):510-9.

Davis CL, Tomporowski PD, McDowell JE, Austin BP, Miller PH, Yanasak NE, Allison JD, Naglieri JA. 2011.Exercise improves executive function and achievement and alters brain activation in overweight children: A randomized, controlled trial. Health Psychol. 30(1):91-8

Dietrich, A. & Sparling, P.B. 2004. Endurance exercise selectively impairs prefrontal-dependent cognition. Brain and Cognition, 55 (3), 516-524.

Drollette ES, Scudder MR, Raine LB, Moore RD, Saliba BJ, Pontifex MB, Hillman CH. 2014. Acute exercise facilitates brain function and cognition in children who need it most: an ERP study of individual differences in inhibitory control capacity. Dev Cogn Neuroscience 7:53-64.

Fedewa AL and Ahn S. 2011. The effects of physical activity and physical fitness on children's achievement and cognitive outcomes: a meta-analysis. Res Q Exerc Sport. 82(3):521-35.

Guiney H and Machado L. 2012. Benefits of regular aerobic exercise for executive functioning in healthy populations. Psychonomic Bulletin & Review. DOI 10.3758/s13423-012-0345-4.

Howie EK, Schatz J, and Pate RR. 2015. Acute Effects of Classroom Exercise Breaks on Executive Function and Math Performance: A Dose-Response Study. Res Q Exerc Sport. 86(3):217-24.

Kamijo K, Takeda Y, Takai Y, Haramura M. 2015. Greater aerobic fitness is associated with more efficient inhibition of task-irrelevant information in preadolescent children. Biol Psychol. 110:68-74.

Kamijo K, Pontifex MB, O’Leary KC, Scudder MR, Wu C-T, Castelli DM, and Hillman CH. 2011. The effects of an afterschool physical activity program on working memory in preadolescent children. Dev Sci. 14(5): 1046–1058.

Keely TJH and Fox KR. 2009. The impact of physical activity and fitness on academic achievement and cognitive performance in children. Int Rev Sports Exercise Physiology 2(2): 198-214.

Hillman CH, Pontifex MB, Castelli DM, Khan NA, Raine LB, Scudder MR, Drollette ES, Moore RD, Wu CT, Kamijo K. 2014. Effects of the FITKids Randomized Controlled Trial on Executive Control and Brain Function. Pediatrics pii: peds.2013-3219. [Epub ahead of print]

Hillman CH, Buck SM, Themanson JR, Pontifex MB, Castelli DM. 2009a. Aerobic fitness and cognitive development: Event-related brain potential and task performance indices of executive control in preadolescent children. Dev Psychol. 45(1):114-29.

Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. 2009b. The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience. 159(3):1044-54.

Hillman CH, Castelli DM, and Buck SM. 2005. Aerobic fitness and neurocognitive function in healthy preadolescent children. Medicine and science in sports and exercise 37(11): 1967-1974.

Kramer AF, Colcombe SJ, McAuley E, Scalf PE, and Erickson KI. 2005. Fitness, aging and neurocognitive function. Neurobiol Aging. 2005 Dec;26 Suppl 1:124-7.

#ลูกสอนไม่จำ???
#หรือเราไม่ได้คิดวางแผน😅
.
หมอชอบประโยคที่ว่า
#การลืมเป็นเรื่องธรรมชาติ_การจำได้_เป็นเรื่องต้องฝึกฝน”
.
ช่วงนี้หมอก็ต้องเตรียมการสอนออนไลน์สำหรับนิสิตแพทย์ (ต้องออกแบบการสอนให้น่าสนใจขึ้นเพราะไม่ได้เจอหน้า และมีปฏิสัมพันธ์กัน)
และต้องสอนบทเรียนลูกที่บ้าน
เพื่อเตรียมตัวเองเพื่อกลายเป็นแม่ครู
ก็จะอ่านหนังสือ งานวิจัยเกี่ยวกับการสอน เยอะนิด (ลักษณ์ 5 ชอบหาข้อมูล)
เลยอยากจะแชร์สิ่งที่คิดว่าน่าสนใจ
และเป็น pitfall ของคนที่อยู่ในฐานะผู้สอน
เพราะเราไม่ค่อยได้นึกถึงเรื่องเหล่านี้
.
หมอพบว่า ไม่ว่าเราจะสอน คนวัยไหน
มันก็มีสิ่งที่เหมือนกันคือ
ปัญหาของความคาดหวังของ ผู้สอน กับ ผู้เรียน
คนที่อยู่ในสถานะ #ผู้สอน
เราได้พูดในสิ่งที่เรารู้ดีอยู่แล้ว
แต่คนที่อยู่ในสถานะ #ผู้เรียน
สิ่งที่เราสอน เป็นสิ่งใหม่ ที่ต้องให้เวลากับสมองของเค้าจัดการกับข้อมูลที่เพิ่งได้รับ

❤FACT and SOLUTIONs❤

👉1.อ้างอิงจาก Forgetting curve โดย Ebbinghaus (1885) ข้อมูลที่สมองได้รับไปใหม่ หลังจากผ่านไป 1 วัน (ศึกษาในผู้ใหญ่) เราจะเหลือความทรงจำในเรื่องนั้นๆแค่ 30% เท่านั้น และในเด็กเล็กคงเหลือน้อยกว่านี้มาก (หมอคิดว่าเหลือสัก 20% นี่คือเก่งแล้ว) เพราะการเรียนรู้ของสมอง ต้องเชื่อมโยงกับข้อมูลเดิม ในเด็กมีข้อมูลเดิมไม่มากนัก...เพราะฉะนั้น ก่อนจะ
โกรธ
ท้อใจ
เหนื่อย
หงุดหงิด
รำคาญ etc.
ที่ลูกทำเหมือนเราไม่เคยสอนสิ่งนั้นมาก่อนเลย
ทั้งๆที่เพิ่งพูดไปเมื่อวาน...ให้ดูกราฟนี้
ให้ฝังเข้าใจในจิตใจค่ะ
ทางแก้....สอนซ้ำ ครั้งที่ 1 ไม่ได้ ก็ 2, 3, 4, 5, 6…..
จะเห็นว่า Forgetting curve ยิ่ง repeat ซ้ำมากเท่าไหร่
ก็ยิ่งจำได้มากเท่านั้น
🌾🌾🌾🌾🌾

👉2. working memory ของเรา มีจำกัด
ทั้งจำนวน และเวลา
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพชัดๆ
ตอนเช้า แม่ฝากเราซื้อของที่ตลาด 10 อย่าง
กว่าเราจะได้แวะซื้อ ก็ตอนเย็น ผ่านไปหลายชั่วโมง
กลับถึงบ้าน แม่ก็หงุดหงิดเพราะของที่สั่ง ได้ไม่ครบ

เหตุการณ์แบบนี้เป็นเรื่องปกติของทุกบ้าน
เพราะมนุษย์ มีความจำใช้งาน จำกัดทั้งปริมาณและเวลา

ในเด็กอายุน้อยกว่า 5 ปี เค้าจำได้ทีละ 2-3 อย่าง เพราะฉะนั้นการออกคำสั่ง หรือฝึกให้ลูกวัยนี้ทำอะไรสักอย่าง
ถ้าเป็นคำสั่งที่ซับซ้อนหลาย step เช่น สั่งเด็ก 2 ขวบ ช่วยเดินไปหยิบจานสีแดง ในครัว ไปให้อาม่าที่หลังบ้าน
สิ่งที่ต้องจำ เดิน ครัว จานสีแดง หลังบ้าน อาม่า -> ซับซ้อนเกินไป ที่ working memory เค้าจะทำได้
เด็กทำไม่ได้ เพราะข้อจำกัดของสมอง ไม่ผิด
ผิดที่แม่ไม่รู้เรื่องนี้
เพราะฉะนั้น เราไม่มีสิทธิ์ไปโกรธลูกหรอกค่ะ

เราต้องรู้จักแยกคำสั่ง ให้ไม่เกิน 2 step
ขั้นแรก เดินไปครัว หยิบจานสีแดง (ทำได้ให้ชื่นชม)
ขั้น 2 เอาจานมาให้อาม่า

เด็กอายุ 5-14 ปี มี working memory 5-7 อย่าง และเก็บความจำนั้นได้นาน 5-10 นาที
อายุ 15 ปีขึ้นไป มี working memory 7-9 อย่าง นาน 10-20 นาที
(เหมือนเวลาให้เราจำเบอร์ใครที่ไม่คุ้นเคย
เราจะจำได้ในเวลาจำกัดมากๆ
บางคนแค่เดินไปหากระดาษมาจด ก็ลืมเบอร์แล้ว)
ถ้าเรารู้เช่นนี้แล้ว
เวลาสอนลูก ก็สอนให้ชัดเจน คำสั่งต้องเคลียร์
และอย่าซับซ้อนเกินกว่าสมองเค้าจะรับได้
🌾🌾🌾🌾🌾

👉3.สมองต้องการเวลาในการ “ตกผลึก” ข้อมูล
(consolidation period)
อยากจะสอนๆให้จบกับเนื้อหาที่เตรียมมา
แต่ไม่ประเมินความสามารถผู้เรียน
ก็เหมือนเอาแก้วไปรองน้ำจากก๊อกที่ไหลแรง
น้ำกระฉอกออกหมด ที่คิดว่าสอนไปหมดแล้ว
ที่จริงไม่เหลือในสมองเด็กเลย
ระยะเวลาตกผลึกในแต่ละคน ไม่เท่ากัน
และ style ก็ไม่เหมือนกัน
เด็กบางคน เข้าใจสิ่งใหม่ได้เร็ว แต่ก็ลืมอย่างรวดเร็ว
บางคนต้องใช้เวลา แต่ถ้าเข้าใจแล้วจะไปได้ฉลุย
บางคน ยากทั้งตอนเริ่มต้น และยากที่จะไปต่อ แต่ก็ไปได้เรื่อยๆ
นี่คือสิ่งที่ พ่อแม่ต้องเข้าใจ ถ้าเราต้องมาอยู่ในสถานะผู้สอน และลูกเป็นผู้เรียน
(และกลับไปอ่านกฏข้อ 1 บ่อยๆ)
👉เตรียมเนื้อหาให้พอดี กับเวลา และความสามารถของผู้เรียน...ไม่ต้องพูดทุกอย่างที่ต้องการสอน
เอาแต่สาระสำคัญ
🌾🌾🌾

4. Prime time ของสมอง
จากที่หมอเคยโพสต์เรื่อง attention span
โดยให้เอาอายุ x (2-4) หน่วยเป็น นาที

นอกจากนั้น
เราต้องเข้าใจว่าสมองก็ตื่นตัวไม่เท่ากันทุกนาทีเวลาเราสอน

โดยส่วนใหญ่ เมื่อเริ่มต้นรับข้อมูลใหม่
สมองจะตื่นตัวมากที่สุด (prime time 1)
ช่วงกลางความตื่นเต้นจะลดลงเล็กน้อย (down time)
จนถึงใกล้จะจบ สมองจะตื่นตัวอีกครั้ง (prime time 2)
เพราะฉะนั้น ช่วง prime time แรก เปิดตัวต้องตื่นเต้น เร้าใจ
อย่าเอาเวลาช่วงแรกไปทบทวนของเก่า เพราะสมองกำลังจะตื่นเต้นกับสิ่งใหม่
หรือเหมือนตอนเราเป็นเด็ก เปิดคาบเรียน ครูเอาเวลาต้นชั่วโมงมาสั่งสอน ตำหนิ
หมดอารมณ์เรียนตั้งแต่แรก
ช่วงที่ 2 จะสัมพันธ์กับการตกผลึกความรู้ ให้เด็กๆได้ทำแบบฝึกหัด เพื่อกระตุ้นสมองที่กำลังเบื่อ
ช่วงที่ 3 กำลังจะจบ อาจจะสรุปสาระสำคัญ ทบทวนประเด็นสำคัญ
.
หวังว่าคงมีประโยชน์กับคุณแม่
เพราะหมอเชื่อว่า เราต้องมีบทบาทในการศึกษาของลูกมากขึ้นแน่นอน
เป็น New normal ของผู้ปกครอง🤣🤣
.
หมอแพม

#关于BLW

常常都会有妈妈来问我一些关于BLW的问题
其中我最常遇到的
是 "好不容易说服保姆进行BLW"
每次看见这个句子 就让我心惊胆颤
因为很多时候我们做足了功课
意外发生时都可能手足无措
更何况是没有做功课的保姆
很多长辈有错误的观念
例如说Gag的时候大力拍背 用手指抠食物等
这些都是不正确的方式
孩子开始辅食品的第一步
不管是TW喂食粥泥或者BLW自主离乳都好
父母最先应该学的不是变化辅食
而是 【哈姆立克急救法】
请参考 👉https://youtu.be/Xpemid6Mla8

不要觉得喂食粥泥就没有Choke的风险
花生粥里的花生 萝卜丁 马铃薯丁 香蕉 苹果
这些都是高风险 Choke 的食材
TW的宝宝也需要过度 从粥水到固体 的时期
所以也一定要学会急救措施才可以
想要进行BLW 更加一定要先学会急救
这是为了预防 Choke 的发生
可以第一时间进行急救
我们无法把意外发生的几率降为0
但是我们可以降低意外发生的几率

如果你真的是聘请保姆照顾孩子
而保姆在这之前没有任何BLW的知识的话
我真心的建议大家不要为了 BLW 这个名词而执着
就让保姆喂食 父母回家后在进行 FF (Finger Food)
让孩子尽早过度从粥水到固体的阶段即可
我相信每个父母的目标是一致的
就是让孩子可以尽快学会自己吃饭而已
而不是为了让孩子挂着BLW的名义
若干年后孩子上学了
也不会有人在意你的宝贝是BLW还是TW的
所以千万不要为了名义而执着冒险
不管是 BLW 还是 TW+FF
大家的终点都一样
就是早一点和迟一点到达的差别而已
早一点到达没有奖金
迟一点到达没有惩罚
最多就是多抹几个月的地板
别把孩子的生命搭进这个莫名其妙的比赛里
拿孩子的生命赌一个万一
成功了只赢得一个BLW的名义
但是输了会让你后悔一生

Yesterday we experienced every parents worst nightmare!!!!

While it’s still raw, I need to share my story to everyone with babies/children just so people know how quickly a child can choke & stop breathing etc in a matter of seconds/minutes.

Theo nearly died yesterday 😭 because he choked on some food (uk guideline correctly sized finger foods of egg mayo sandwich soldiers & soft melon sticks)
He has eaten this so many times before. Melon & anything on bread are some of his favourite foods.

The reason I am telling you is because most of you know how Theo is such an incredible eater & I always had the attitude “It will never happen to me because I’m so careful” I Always sit with him when he eats, I always chopped his foods into “non choking small sizes”.
I am always so careful, Yet it still happened & We nearly lost our baby.

I was sat next to him while he was eating in his high chair when i accidentally kicked my coffee over. (I think at that moment I must have startled him while he had food in his mouth 😭)
You know what it’s like when a drink spills, you naturally jump out your seat & leg it to the kitchen for some kitchen roll or tea towels etc. It took me seconds to run to the kitchen & back.
I chucked down 5 squares of kitchen roll & that’s all it took time wise. I took my eyes off him for Seconds!!!!!

I heard a muffled sound, I looked over at Theo to find him slumped to the side of his high chair, blue lips & eyes rolled to the back of his head, having a seizure.

Some people don’t know the difference between gagging & choking and think they need to listen for a cough to know their baby is chocking.
THERE WAS NO COUGH TO WARN ME!!!!
Because there was absolutely no air going in or out!!!!

He stopped breathing & his whole body went so blue & lifeless he looked dead 😭 An image that just keeps flashing back over & over in my head, that feeling of complete terror as my heart was ripping into a million pieces as I thought I was going to have to say goodbye to the most precious little soul in my life 💔 a moment I’m not sure I will ever get over.

If it wasn’t for the fact me & Jamie knew first aid & knew to keep going with back blows & chest thrusts until he could breathe . And most importantly called for an ambulance immediately at the start, while I was doing the back blows etc, Jamie was on the phone. I think one more minute & he would have died 😭

The moment I felt his little body give up, followed by blood coming out his mouth was the moment we both completely lost our shit with panic. I think the whole road could hear our desperate screams. Reality kicked in that we could lose him, because nothing was working.

But amazingly we managed to get him back after jamie blew a hard, quick breath into his mouth, that must have dislodged whatever it was.
HE TOOK HIS FIRST BREATH 🙌🏽 after what felt like forever trying to stop him choking. After a few more breaths, He came round all disoriented at first & just wanted to cuddle. Phew....

But Panic wasn’t over 😫 5 minutes later he had another seizure I’m guessing from lack of oxygen. (Both thinking here we go again, screaming at the operator on the phone, begging her to help us)
I had to Put him into the recovery position on the floor & had to sit next to him helplessly while he went in & out on consciousness until the ambulance arrived with some oxygen.

We were taken to hospital & after lots of checks he was so incredibly brave & strong he was sent home later that same night.
The photo is of him totally exhausted having a lovely snooze in daddy’s arms, having his final check before we went home.💙

This isn’t an attention message in any way, because he is absolutely fine now!
it’s purely to make people aware of how easily something like this can happen.
And please please please do not have that same attitude I did that “it won’t happend to me because I’m so careful”
It doesn’t matter how careful you are, accidents still happen & this happened in a matter of seconds!!!!

If your baby was to choke & stop breathing would you honestly hand on heart know what to do???

Because if you don’t....

please take 10mins of your time to read the NHS advice for choking page.
• https://www.nhs.uk/…/pregnancy-and-ba…/helping-choking-baby/

And the short YouTube clips of what to do when a baby/child chokes including CPR
• https://youtu.be/I3pvuYMcPg4
• https://youtu.be/aXaLc-AwX2g

I can honestly say through all the panic & upset that our slight memory of first aid helped us save our baby’s life.

Our story could have been so different but
We feel so incredibly lucky that he is still alive! 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
There must have been a guardian angel watching over us yesterday 💕😇

Please feel free to share this story to all your baby mumma friends, I’ll make it public so people can

***EDIT*** also ask your friends and family that look after your little ones the exact same question above.... what would you do?
If they can’t answer, get them to watch the videos too 😊

?Please like this video if you enjoyed it :)
?Facebook Page: https://www.facebook.com/PumpkinJenn
?Instagram: http://instagram.com/pumpkinjenn

Officially missing you by geeks
More than a memory




想購買美容產品又唔知邊到有得買？利用全港最具規模的美容產品搜尋器 http://www.hkbeautybible.com , 無論你想尋找那個國家或種類的美容產品，只要輸入品牌名稱、產品類型、地區等關鍵字，­­立即為你找出全港售賣該產品的店舖。大家亦可以下載 BeautyBible 手機程式 :)

The Attic
My hair stylist : Alex So 2117 0303
RM1001, 10F, PACIFIC HOUSE, 20 QUEEN'S ROAD CENTRAL,HK

ATTENTION COMPANIES:
If you are a company interested in working with me or wanting me to review a product
feel free to email, thank you :)
jennheartsjuicy@gmail.com


***

Disclaimer: This video is not sponsored by any of the companies mentioned.

「カゲロウプロジェクト」丸ごとアコギでアレンジメドレー
Off Vocal http://osamuraisan.com/news/2073

iTunes https://geo.itunes.apple.com/jp/artist/%E3%81%8A%E3%81%95%E3%82%80%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%95%E3%82%93/id678079764?mt=1&app=music&at=10l9X2

・おさむらいさんです。わしなりのワンピース（ひとつなぎの大秘宝）だ
・音周り:yasu mylist/24600477‎

OP チルドレンレコード sm18406343
第一話 人造エネミー sm13628080
第二話 メカクシコード sm14595248
第三話 カゲロウデイズ sm15751190
第四話 ヘッドフォンアクター sm16429826
第五話 想像(空想)フォレスト sm16846374
第六話 コノハの世界事情 sm17397763
第七話 如月アテンション sm17930619
第八話 群青レイン
第九話 夜咄ディセイブ sm20116702
第十話 ロスタイムメモリー sm20470051
第十一話 アヤノの幸福理論 sm20671920
最終話 アウターサイエンス sm21720819
音楽編最終章 マリーの架空世界
ED サマータイムレコード sm21737751
イラストについて→

・前のボカロメドレー https://www.youtube.com/watch?v=JpMTS_PM1ws



This is my arrangement.

Facebook
http://www.facebook.com/profile.php?i...

Twitter
http://twitter.com/niconicosamurai

#Osamuraisan #カゲロウプロジェクト #KagerouProject