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【謎底揭曉】
明天就要開學啦，爸媽們開心嗎🥳
昨天的問題答案是 A. 正常。
大家有興趣的話可以google一下「鐘擺效應」，正常來說人類下肢發展的變化如下⬇️
👶嬰兒時期O型腿
🧒幼兒時期X型腿
🎒上了小學腿變直
所以3歲半的孩子X型腿（而且兩邊對稱）的話是正常的喔！
🤔 需要矯正嗎❓
👩⚕️：如果孩子走路會痛、雙腳不對稱/不等長、走路不穩容易跌倒，就需要就醫請兒科、兒童骨科、兒童復健科醫師評估是否異常、需要治療。
如果到了6歲還是明顯X型腿，沒有變直的趨勢，建議就醫評估。
#得分者加一
#習得新知➕2
照片：應景的X型腿，來張表情ㄎㄧㄤ掉的練管照😜
【謎底揭曉】
明天就要開學啦，爸媽們開心嗎🥳
昨天的問題答案是 A. 正常。
大家有興趣的話可以google一下「鐘擺效應」，正常來說人類下肢發展的變化如下⬇️
👶嬰兒時期O型腿
🧒幼兒時期X型腿
🎒上了小學腿變直
所以3歲半的孩子X型腿（而且兩邊對稱）的話是正常的喔！
🤔 需要矯正嗎❓
👩⚕️：如果孩子走路會痛、雙腳不對稱/不等長、走路不穩容易跌倒，就需要就醫請兒科、兒童骨科、兒童復健科醫師評估是否異常、需要治療。
如果到了6歲還是明顯X型腿，沒有變直的趨勢，建議就醫評估。
#得分者加一
#習得新知➕2
照片：應景的X型腿，來張表情ㄎㄧㄤ掉的練管照😜
#假胯寬的健康問題
上次討論的假胯寬的問題
得到很多人回應
可見姿勢不良的狀況
真的很普遍
至於矯正鍛鍊的方式
建議還是以整個臀腿為主
全面綜合的效果才會好
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不在乎美醜就不用矯正嗎？
不！這還關係到健康的問題
-
如果因姿勢不良有假胯寬的現象
1 膝關節、踝關節、髖關節穩定性較差，特別是練臀腿、跑步時膝蓋疼
2 訓練時無法靠臀提供核心穩定，在運動中容易造成下肢主要關節的損傷
3 臀部肌肉無力，站立時給腰椎過大壓力和負擔
-
有些問題在年輕時都不明顯
隨著年紀就會一一浮現
如果想要在年老時擁有高品質的生活
現在就要開始矯正
-
影片的動作
可以夾枕頭或是瑜珈磚
或是小一點的球（剛好身邊最小的球是這個）
主要是多一個內夾的動作
和上一次往外對抗的動作相反
兩個都重要
20下，三回合
天天都努力！
-
不管是X形腿，O形腿，XO型腿
都要全面的訓練臀腿
不只為了美
更為了年紀大還能實現用雙腳環遊世界的夢想
任何問題任何分享
歡迎留言❤️
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