#葉郎每日讀報 #娛樂產業國際要聞揀三條
1.動畫串流Funimation挾鬼滅衝南美洲
2.Nielsen測得串流流量已超越無線電視
3.社群媒體時代運動明星的品牌贊助風險
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▼1. Anime streamer Funimation expands in Lat Am, acquires ‘Demon Slayer’ movie(https://flip.it/PNoGAg)
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Sony 所擁有的動畫串流服務 Funimation 繼去年登陸巴西和墨西哥市場之後,近日再度挾熱賣動畫電影《鬼滅之刃劇場版無限列車篇》的威力擴大進攻南美洲包含哥倫比亞、智利和祕魯等多國市場。除了電視版和電影版的鬼滅之刃外,Funimation 還提供包含進擊的巨人和星際牛仔等兩百多部動畫節目,總集數超過5000集。Sony 是目前好萊塢片廠唯一沒有經營像 Netflix 那樣的全類型串流平台的片廠,然而他們專注押寶動畫領域,除了 Funimation 之外去年還以12億美元的代價從 WarnerMedia 手上買下另一個動畫串流品牌 Crunchyroll。未來兩個品牌的片庫合併之後,將使 Sony 在動畫領域構築一個 Netflix 難以翻越的市場壁壘。
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▼ 2.New Nielsen Measurement Shows Streaming Usage Outrunning Broadcast TV In May(https://flip.it/efedqY)
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收視率調查機構 Nielsen 近年因為調查技術落伍無法涵蓋串流收視數據因而難以無法反應觀眾行為的改變,受到外界諸多批評。經過一連串技術提升,今年 Nielsen 開始用各種數據來試圖揭開串流收視行為的面紗。他們近日開始公佈一個每月更新的調查報告名為 The Gauge,在報告中將不同媒介的數據放在一起比較,藉以拼湊出美國用戶的收視行為樣貌。在最新數據中,面對剪線潮威脅的有線電視仍然繼續挺住,以39%使用時數佔據第一名,而同時包含 SVOD 和 AVOD 的串流收視則以26%使用時數超車傳統無線電視台的25%。另一方面以個別串流品牌佔使用時數比例來看,Netflix 和 YouTube(含 YouTube TV)同樣以6%比例並列冠軍,Hulu以3%緊追在後,Amazon Prime Video 和 Disney+ 分別為2%和1%。因為對 Netflix 之類沒有廣告的串流服務來說收視數字純粹只有行銷用途,所以他們很少主動揭露。然而對 Peacock 之類保留傳統電視頻道做法在節目中插播廣告的串流服務來說,收視數字仍是廣告主非常看重的決策工具。雖然廣告主逐年將預算慢慢轉移至串流和網路廣告,但目前傳統線性廣告仍然以每年600億美元的規模餵養全美各電視頻道。
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▼ 3. Coca-Cola’s Ronaldo fiasco highlights risk to brands in social media age(https://flip.it/8YAIdX)
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足球巨星 Cristiano Ronaldo 在賽前記者會上移走贊助商可口可路的瓶子不僅導致可口可樂市值蒸發40億美元,也引發另一個球員仿效,在賽後記者會移走桌上海尼根無酒精啤酒。Ronaldo 在享有超過10億美元薪資的同時也稱霸社群媒體宇宙。他在 Instagram 、Twitter 和 Facebook 上合計高達5億的粉絲每年為他帶來4千萬美元收益。以 Instagram 為例,他的贊助貼文報價高達100萬美元1篇。這些粉絲就是他的權力來源。公關專家認為 Cristiano Ronaldo 已經是社群領域最大的明星之一,使他自己自成一個媒體。而對於支付數千萬美元贊助賽事的品牌如可口可樂來說,這些不受控的運動明星就構成風險。不過運動賽事贊助領域的專家也說把贊助商的產品放在桌上的迂腐作法早就已經過時,這不是第一次有贊助商商品被擁有不同個人信念的球員抵抗,也老早就有品牌認為這種陳列商品的刻意做法對於年輕消費者來說完全沒有可信度。是時候讓這種效益不大卻風險很高的過時慣例淘汰了。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅3cTim哥生活日常,也在其Youtube影片中提到,iPhone12ProMax備份轉移到iPhone13ProMax(原本使用約200G的容量 花一個多小時轉移)而且是iOS14轉iOS15同步還教大家怎麼轉移社群LINE與Wechat Tim哥從iPhone12 Pro換機到iPhone13 Pro 用100GB左右 轉移1小時 Tim哥品牌的3...
youtube 品牌頻道轉移 在 Facebook 的精選貼文
蘋果日報紙本謝幕
2021.5.17
0.
我想記錄這件事情的發生時間 2021年5月17日,蘋果日報將出版最後一天的紙本報紙,從實體通路中謝幕。這篇文長,會從新聞媒體的數位轉型,新媒體平台與演算法的競爭,來討論這件事情。
一樣的,我想先聊這件事情的發生。
蘋果日報在 5月14日,發了一封公開信,宣布會在 5月17日最後一次發行紙本,於 2021年5月18日後停刊,不再發行紙本報紙。
蘋果日報 曾經在台灣是與 自由時報 互爭發行量第一的報紙媒體,在iPhone 3G 開賣的2008年,發行量達 50萬份,而依照他公開信的內容,目前發行量僅約10萬份。
蘋果日報紙本停刊,這在台灣的社群媒體發展,和傳統媒體競爭中,是一個很重要的事件。
我想針對幾件事情,跟大家分享我的看法,記錄一下台灣媒體發展的重要時刻
1.
自媒體的時代中夾生存的傳統媒體
先簡單談一下自媒體時代,發聲有多容易。
我們在談自媒體,談的是每一個人都可以成為一個媒體。但我們忘了談一件事情,那就是媒體也慢慢地就像一個人一樣,在社群平台上面有個數字—追蹤數。一起在這裏追求著觸及和流量,以及影響力。
那些媒體所打造的組織,仰靠著大量的人力成本和設備。但現在你只要打開臉書,或是打開 Youtube,按幾個鍵,走完一段大約三分鐘的程序,你就可以開始一趟自媒體之旅。有一個媒體的名稱,在上面寫寫字,按下送出後,就會傳到非常多人的面前。
就像你現在所看到的這篇文章,和這一個自媒體。
在稱作「研究生」的這個自媒體裡面,我是記者,也是編輯,還是個主筆。這個媒體廣編不分離,我還要自己談廣告,接業配。唯一一個我不用做的事情,就是通路。因為臉書幫我處理好這件事情,我不需要去煩惱,要如何把訊息傳達到閱聽人手上。當然,我會面臨一些其他更麻煩的問題,這個部分我們稍後再說。
「通路」這件事情的重要性,是一個沒有經歷過傳統媒體產製流程的人,很難想像的一件事情。
2.
傳統媒體的產製成本
我當年還是新聞所的學生時,帶著一群高中生參加聯合報新聞營。大家對於走到一個報社,會驚呼的,不是總經理,也不是總編輯,更不是那一堆名為「編輯台」的電腦。因為那些都太抽象了。
對,大家最興奮的,是龐大的印刷機器。
一個報紙的產製過程,並不是在把「文章按下送出」後就結束。要送印,送印完後要派報。在凌晨有一群人開著車把報紙送到你家附近的某個橋下,以便躲雨。然後送報員再去橋下領取那些報紙,挨家挨戶的配送報紙。當然啦,現在已經很少人在訂報,報紙最後沒有到你的信箱,可能是到附近的便利商店。
這個過程,用現在的網路語言講,大概就是「把你的文章,經過演算法後,在臉書牆上出現」。這一句話說得簡單,但在傳統報紙中,卻是要一群人每天在凌晨完成的事。
我希望大家不要誤會,運用臉書傳送資訊內容,讓文章在幾秒鐘後就能傳遞到全世界臉書使用者面前,並不是沒有成本。裡面有大量的工程師,維護機器的人員,甚至是網路的鋪設等等。他一樣有很多的費用會產生。只是當你在運營自媒體的時候,不用去想這些事情,因為「平台」已經幫你想好了。
我在學校教媒體創作時,第一堂課我會跟學生聊這件事情:「在十五年前,我還坐在這間教室裡學習如何當一個好的新聞記者時,我們談採訪,聊編輯,學報導,操作技術。但是沒有一堂課會告訴你,要如何開一間報社,怎麼開一家電視台。但現在,這堂課在台大發生了,我們這堂課,就是要你從零開始做一個自己的媒體,從品牌定位,編輯台的規劃開始做起。」
為什麼十五年前做不到的事情,現在能做到?因為通路。當通路的成本降下來了,甚至是所謂的「系統化」,在發行一個自媒體的過程中,少了很多的事情要做。那些,可能是新世代的媒體人,想都沒想過的事情。
我本來想聊電視和 Youtube 媒體產製流程的關係。不過因為這篇文章已經夠長了,留待之後有相關事件,再一起討論。
接下來,我想切入一個很重要的議題:當媒體在網路上只剩下品牌。
3.
當媒體只剩下品牌
當我們在談「自媒體」的時候,常常只看到一個面向,就是「品牌本身在網路上也是個媒體」。但我想邀請大家看到另一個面向,就是「媒體在這些平台上,也只剩下品牌」。
在一個臉書平台的演算法推播,或是 Youtube 去推播一則影片,又或者是你用 Google 去搜尋一則新聞。媒體的內容,跟其他網路內容,其實長得沒什麼兩樣。
對,就是一樣的,臉書貼文只有一種介面,Youtube 影片也只有一種介面。差別只是他有沒有把這個「品牌」,塑造出一個「媒體的形象」,或是「新聞的形象」。
如果我說「 東森新聞」是個媒體,你可能點頭如搗蒜。但我如果說「 卡提諾狂新聞」是個媒體呢?你可以會想一下,最後大概會告訴我,不是吧,他是個娛樂粉專。
那請問「眼球中央電視台 」是媒體嗎?「志祺七七」是新聞嗎?還是那只是「視網膜 Retina」和「張志祺」的個人品牌?「niusnews 妞新聞」,「小日子」,「PopDaily 波波黛莉的異想世界」他分別是用什麼樣的角色出現在你眼前?
試著想一件事情,在一個分眾的時代,一群人坐在咖啡廳聊天,都沒有辦法的定義出什麼是媒體,那麼平台的演算法能做到這件事情嗎?或是說,你期待他幫你做到這件事情嗎?
這邊我要先說一下,媒體存在的價值和企業品牌,個人品牌,和政府機構之類的「自媒體」相比,他們的確在資源上和社會意義上有很大的差異。但我想讓大家思考的是,或許這些所謂的「傳統媒體」有著不一樣的使命在,但是當他放在「臉書」「Youtube」這些平台上的時候,他們對平台來說,對閱聽人來說,差異可能比你想的小很多。
十五年前,如果你想要得到一個疫情的訊息,可能會打開電視,或是去買份報紙。但現在,你可能會打開臉書或是 Youtube,又或是Google 一下,聽聽 Clubhouse 。想一下你的確診資訊是從哪來的?是「蘋果日報」「聯合報」「TVBS」這類的傳統媒體嗎?還是從哪個政治人物的粉專看到的呢?或是「衛福部」自己開的直播?
講一下我的好了,我的主要資訊來源是「日本自助旅遊中毒者」以及這個自媒體的作者兼編輯兼總主筆及Clubhouse製作人,人稱林氏璧的孔醫師。
如果放在十年前,你可能會覺得這是個非常荒謬的事情,「什麼?你聽一個教你玩日本的部落客告訴你防疫?你怎麼不看電視呢?」
但我可以相當有信心的說,雖然聽起來好像違和感很重,但十年後的現在非常多人都知道我在說什麼,而且不會質疑這個合理性。
是的,蘋果日報的競爭對手,不只是大家腦中想像的其他媒體。還有政府官方的自媒體,還包括了一個在疫情下轉行的「日本旅遊部落客」。
4.
你的新聞不是我的新聞
傳統媒體碰到數位轉型時,還面臨到一個挑戰,就是人力資源的重新調配,和演算法的競爭。
在網路上你應該會常看到這樣的留言「媒體都沒新聞報了嗎?幹嘛寫這個。」這句話看似憤怒有道理,但應該不少新聞從業人員,只能看著這句話苦笑。
一家報社,每天都會有非常多的新聞。如果你有經歷過在早餐店翻報紙的年代,可能也有跟我一樣的訓練 — 運用十分鐘吃早餐的時間,看完兩份報紙。
一份報紙最重要的新聞,稱作「頭版頭」。他的意思是,在一整份報紙裡面的第一頁,最上面,寫在報紙名稱附近的新聞。這一則新聞有非常重大的意義,他意味著「這份媒體為昨日一整天,選出來最重要的事件。」裡面有著價值觀判斷和意識形態。換句話說,換個媒體,或是換個媒體的老闆,甚至是換個總編輯,可能都會選出不同的事件。在十幾年前念大眾傳播科系的學生們,都受過這樣的訓練 — 比報。比報訓練中,最重要的事情就是去分析各家報紙對於「頭版頭」新聞的選擇。
好,我們現在把傳統「頭版頭」新聞的概念,放在臉書上,會變成什麼呢?
我在課堂上,或是去各大學演講討論「網路媒體識讀」的時候,會告訴學生一個重要觀念「編輯有很多工作要做,其中一項是運用符號和編輯的手法,來決定什麼新聞應該要被看到。而這項工作,現在的競爭對手往往不是人,而是演算法。」
首先,大家不用去質疑「重要新聞沒人報」這件事情。如果你有機會走去便利商店,買一份報紙,你可能會覺得很陌生。「奇怪了?怎麼跟我平常看到的新聞差這麼多?」
以前的媒體,大家是一起看到頭條新聞的,但你在臉書上看到的內容卻完全不是。
這麼說吧,媒體選出來最重要的新聞,放在「頭版頭」,會在你買報紙的當下強迫看到。但是放在臉書上,你可能對他無感,就滑過去了。臉書會判斷這則新聞「大家比較沒興趣」,於是觸及就變低,更少人看到了。
反而是那些會被認為「媒體都沒新聞報了嗎?幹嘛寫這個。」的新聞,本來可能只是在報紙裡面的一個小角落的奇聞軼事。你在吃早餐的十分鐘可能根本沒機會翻到,但是因為在網路上「大家用手指投票」的結果,讓臉書認為這是個很多人有興趣的文章,所以才會被你看到。
所以下一次要抱怨的時候,可以把對象轉移到臉書身上,因為媒體的總編輯,可能有跟你有一樣的無奈感。
久而久之,大家也對這件事情有更強的認知。一則重要的新聞,以前媒體可以用很大的力量來推播。可以放在頭版頭,可以發號外,可以大篇幅報導。但現在,他除了下一個「臉書跟你都會一起被騙的標」,或是花大筆錢下廣告之外。幾乎沒有路可以走。
就像上一節所說的,媒體不只要跟媒體搶流量,在這平台上,他要跟所有人搶流量。就算他要下廣告,競爭對手也不只是媒體,更多的是房地產,電商,甚至是網紅業配之類的,以前不會被拿來相提並論,曾經是八竿子打不著的競爭對手。
5.
大家還看報紙嗎?
回到本質的問題,大家還看報紙嗎?如果報紙的工作是要及時傳遞新聞,那個「及時」可能無法挑戰更「即時」的網路。試想假設你買報紙的目的不是為了新聞,那是為了什麼?
很多人說傳統媒體都不做數位轉型,這個問題我很難給出明確的論述。因為的確,在傳統媒體轉型做網路的初期,有很多試行錯誤 (Trial and Error) 都發生過。現實中,有非常多失敗的轉型案例,但整體而言大部分的傳統媒體,都有或多或少的轉型成功。所以我們在討論的不是「蘋果日報」這個品牌要收掉了,而是「紙本型態」要在新一波的媒體的典範轉移中成為過去式。
蘋果日報在這一次發的公開信中提到:「數位洪流超乎我們想像,尤其是Google、Facebook等數位平台的壟斷,造成廣告資源的大量流失,對紙媒不啻是沈痛打擊。」
這一段話,很多人認為是搪塞之詞,但他的確也說出了現在媒體的挑戰。這邊,我想邀請大家站在更高的維度來看這件事情。
在二十年前,如果你想要「下廣告」,廣告大概會「下在媒體」上。原因很簡單,因為媒體扮演的角色,是大家獲得資訊的來源。但是現在,大家獲得資訊的來源是哪裡呢?網路還沒起飛,手機還沒普及之前,媒體幾乎壟斷了大家的消息來源。電子媒體因為「媒體的近用性」和「使用頻譜公共財」等因素,扮演了許多重大新聞的傳遞角色。
但現在,你早上睜開眼睛,是打開蘋果日報的官網,公共電視的頻道嗎?還是跟我一樣,看 LINE,刷 IG,看臉書,滑 Youtube 呢?
如果在這些平台上,媒體只剩下品牌,要爭你的眼球得跟其他自媒體平起平坐,獲得演算法的青睞。那麼他也是一個跟你和我一樣,想獲得發語權得看人臉色的單位。
即便他的品牌價值,影響力,依舊在民眾的心中高居不下。但很遺憾的,他的廣告收入來源,得和其他的自媒體分享。還有更令他們的心煩的是,利潤要上繳給他的上游平台:臉書和 Google。
6.
傳播技術與我們
要討論新聞和新聞傳播,勢必得討論傳播技術的發展。在還沒有紙很貴的時候,我們寫的字都很短。當紙越來越便宜,我們也用更長的句子,來留存並傳遞訊息。從詩,到詞,到曲,乃至後來的小說散文。
大家可以想一下我現在寫的這篇文章,在兩百年前,要多的精簡的寫下,才有機會被傳播出去。但現在我可以這樣一直打一直打,打成一篇臉書長文,完全不用考量用紙成本。這就是一種傳播技術的進步,改變了傳播的方式。
以前要寫一篇新聞報導,老師會告訴你:「把最重要的事情寫在最前面,用倒金字塔方式撰寫。」背後當然有很多原因,這些原因中甚至包含了技術問題:因為編輯覺得你文章太長的時候,可以直接把最後一段拿掉。
但現在寫文章呢?
在報紙的年代,標題印在那邊直接進眼球。你對標題有興趣時,可以花半秒鐘的時間移動眼球,開始讀文章。對於一個閱聽人來講,「從標題到閱讀文章」的時間成本極低無比。但在臉書的世界,從按下標題,到你開始舒服的讀文章,要經歷非常多的時間。你的時間成本變高了,自然而然,吸睛的標題就變得無比重要。
當寫文章的時候,如果你把重點都在第一段全部寫完了,大家拿到資訊拍拍屁股就走。就以前的觀點來說,會覺得無所謂,訊息有傳遞到就滿足了。但現在不一樣,如果大家看完第一段就走,演算法會判定這是個大家不想看的文章,於是就不幫你傳播,「只讓少數人看到這篇文章」。
聽起來好像沒什麼大不了的對吧?但其實這背後有很多轉變跟著發生。
在課堂上,因為學生創作的載體在網路上,所以我絕對不會要他們用所謂的倒金字塔方式寫作。在做影片的時候,也不會教他們慢慢鋪陳。演算法是現實的,在你還沒建立風格之前,要跟他競爭,是相當辛苦的一件事情。
連在學校教課,都要打破過往的寫作模式,媒體裡面要做的轉變,大家可想而知。
一篇適合放在「報紙載體」的文章,和適合放在「網路為載體」的文章,絕對是不一樣的。閱讀習慣的不同,載體特性的不同,甚至是廣告擺放方式的不同,大大地影響了媒體的產製過程。
如果你認為「反正就一篇文章,紙本和網路都放就好了。」的話,可以試著想想看,多一套邏輯,能用一樣的成本完成嗎?所謂的客觀寫作,平衡報導,有辦法在不同載體上面用相同的模式呈現嗎?
7.
我們與網路媒體的距離
最近我演講最常聊的題目,就是談網路媒體識讀。我們與網路媒體的距離,已經密不可分。所謂的傳統媒體,運用著他多年累積的品牌,慢慢的也在網路媒體深耕。
很多念傳播科系的學生,會對於未來感到迷惘,覺得媒體不斷的沒落。但我一直對這件事情抱持相反的想法,期望學生能好好的在這個時代發揮長才。
或許這是個傳統媒體沒落的年代,但現在絕對是人類史上「媒體傳播能量」最強的年代。隨著載體和傳播技術的改變,人人都有機會發揮自己的影響力。我們有更好的傳播工具,也有更公開透明的消息來源。
很多人說「蘋果日報轉型失敗」,其實我沒有這麼同意這句話。相反的,他做了非常多的事情,讓品牌在持續在這個時代繼續發揮影響力。結束紙本的發行,或許就是面對傳播技術的改變,在這條路上的一個重要決策。
對於經歷傳統媒體的人來說,是一個非常痛的事情。我自己也經歷過蘋果日報全盛時期的年代,看著星光三班上「頭版頭」時,一大早興奮的跑去便利商店買報紙的讀者。若以一個純粹讀者的角度,我會緬懷蘋果日報陪我走過的那段青春歲月。但我相信,新聞從業人員,肯定有完全不同的解讀。
我們無法否認的是,紙本謝幕了,品牌影響力依舊在。只是當媒體只在網路上的價值只剩下品牌,他的商業模式,人力資源分配,都會變成一個巨大的挑戰。
這是蘋果日報紙本走入歷史的故事,他不是一個單一事件,而是給這個時代的一個標注。
希望這篇文章,能夠給經歷傳播媒體變遷重要時刻的你,多一些探討和省思的面向。
《蘋果日報紙本謝幕》
youtube 品牌頻道轉移 在 瑄x汪星傲嬌咩の美妝樂園 Facebook 的最佳解答
👩🏻🏫今天想跟大家分享
「社群經營遇到瓶頸怎麼辦?」
處在自媒體時代
每位創作者都很厲害
身為創作者的我容易一段時間會覺得迷惘
或是常常被數字綁架
這些焦慮都會反覆出現
前陣子因為工作及搬家等
比較少花心力在社群上
粉絲數也停滯無法成長
也非常感謝花子 @hanako_mtl 的許多建議
讓我重新整理心態
這邊就跟大家分享幾個解決方式
希望可以給面臨到類似狀況的創作者一些方向
➤對症下藥
直接參考社群行銷達人的貼文
像電商人妻 @ec.wife 、我是Jermy @jeremysnt369 、Ariel行銷女子在日本 @ariel.marketing 等等
從他們的分享了解如何增進文案技巧或整體經營的模式與方向
➤投資自己
有越來越多的書籍或線上課程可以學到更多經營技巧
也有許多達人有提供診斷帳號的服務
或許需要花費金額
就看每個人願意花多少投資在這上面
➤換位思考
這是之前向 @jeremysnt369 諮詢時他不斷告訴我的四個字
對我來說非常受用
常常經營一段時間後會忘了要以受眾族群的角度思考
要以讀者的角度思考「這樣的Story或貼文是否有我要的資訊」
像花子建議我在Story曝光商品時
可以描述更多感受或細節等等
才不會流於只有美照而已
➤停止比較
人人都是創作者
永遠都會有新的創作者出現
也永遠會有比自己成長快的人
可以思考或參考別人的經營
但不拘泥於數字
檢視自己的內容是否比以前進步
或者設定目標去達成
才是健康的心態
➤找回初衷
還記得我一開始是抱持「分享」的心態來寫心得的
因應趨勢從心得平台➞痞客邦➞Instagram
默默也寫了快10年了
很慶幸自己保有這個熱忱
因此當我感到沮喪時
就會回想「分享」的心情
繼續調整自己努力下去
➤轉換心情
「什麼都先別想!」
有時候難免會遇到想太多走不出迴圈
在前段停滯期
除了美妝頻道之外
我也看了「未來媽媽」、「天巡者」
還有愛上專門分享社會事件的Youtube頻道「異色檔案」
另外我也去花植店帶了一盆龜背葉回家
這些事情讓我轉移社群經營的焦慮感
現在的我又能重新出發
➤肯定自我
「我的內容是不是廠商不愛?」
相信許多創作者在面臨廠商合作時
容易遇到價碼談不攏甚至是只能互惠合作
上禮拜看到P姊 @pinkydontstop 在談業配的影片
她講的這一段話真心打到我最深處的地方
“我們的好壞不該建立在被廠商「看到」上”
這句話彷彿當頭棒喝般打醒我
因為還是有許多其他的廠商或讀者肯定我
不該浪費時間在懊惱這件事
//
以上這些是我最近得到的體悟所整理出來
當然還有很多方式沒列舉到
像和創作者朋友交流、互相檢視
或者多和讀者或其他創作者互動等
畢竟這個產業競爭很大
如何保有自己的品牌特色和魅力是我一直在學習的課題
期許大家一起努力前進💪
希望對感到瓶頸的你有點幫助(〃°ω°〃)
歡迎大家和我分享你遇到的瓶頸或挫折是什麼?
或是分享你近期經營的心得感受😆
要倒垃圾也非常歡迎喔♡´・ᴗ・`♡
👉 #Hㄒㄩㄢ聊天室
#行銷 #自我提升 #自媒體 #ig經營 #ig行銷 #個人品牌 #社群行銷 #socialmedia #instagrammarketing #socialmediamarketing @ 人家可以你也可以
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越是充滿挑戰的時期,越是需要慢下來站穩腳步,透過自我覺察,有意識的掌控自己的思想!為什麼自我覺察很重要? 當你無意識地行動時,就像是一個夢遊者,但是,當你有意識地行動時,就可以控制自己的思想,使你的感覺變得清晰,以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態,當你開始有意識的練習時,你會發現自己與前一天完全不一樣!練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢,而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗!
每當你踏上墊子時,都可以藉此機會將注意力轉移到當下,透過瑜珈練習,提高身體意識和自我接受能力!讓每天的練習都成為一個新的機會,以便你更了解自己的真實身份!
一起瑜珈,使我們的頭腦清晰、敏銳,並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛,感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話!
邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的,5/20(四)~6/2(三) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片!
時程表規劃如下:
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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