#你離目標有多遠⁉
我們買了書,收藏著以為佔有了知識,卻鮮少翻閱。
我們存儲健身影片,覺得自己更靠近完美身形,卻從未開始動作。
我們無法放棄過小的衣裙,心想有天一定能夠穿上,卻依舊放縱自己。
我們瀏覽上千篇愛情勵志文,相信等戀愛來臨的那天?理智聰敏得人愛,卻討厭交際,不想出門。
期望和妄想僅有一線之隔,我們需要踏出去的勇氣。
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👉今天,你有勇氣了嗎?
以上~是姊在2017/7/8這一天,也就是4年前的回顧,看到這些 murmur 我在想我做到了嗎?我知道我可以大聲說 YES!
姊本來就是喜歡買書看書的人,不知何時與書本們漸行漸遠,認為自己沒有時間閱讀,BUT 從今年一月開始,我立下目標2021年要讀完30本書,從每日一 check 到現在已經養成閱讀習慣,目前已經看完15本書。
從2019年中開始有運動習慣以來,YouTube 可以說是我在有氧方面的啟蒙,看到實用的影片我會儲存起來,同時也真正實行,Mayfit 和 Emi Wong 都是我會挑著做的影片,至今仍然是被臀部訓練和有氧操到大喊累炸,看著汗水一滴一滴滴在瑜伽墊上…我明白努力是值得的~不是光靠儲存影片即感到心安理得(雖然我也存了很多XD),在疫情後期,對於飲食我開始計算熱量,運動亦不間斷,雖然還沒機會量 inbody,但我相信我是在進步的。
最後,從去年10月認真了解斷捨離後,我踏上極簡生活的路程,丟掉很多不適合、穿不下的衣物,專注當下,不再對過去有留戀,對未來有擔憂,丟得愈多,我愈了解自己,愈不放縱自己。
關於愛情,已瞭然於心。
➡問問自己,幾年過去了,你心中期待與妄想的距離是否縮短了呢?
#酒吧也是餐廳啊
#酒吧還不能解禁真是苦啊
#質人星球在家裡
#scentofsense
同時也有148部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|YouTuber|居港印尼人擁145萬訂閱 排全港第二多過Coffee 月入3.5萬拍片教同鄉煮餸 YouTube界向來百花齊放,要數到香港最紅的YouTuber,來來去去都是那幾位為人熟識的網絡紅人。查看網上不同的「香港YouTuber訂閱人數排行榜」時,卻發現一個連發音也不懂的YouTube頻...
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有人問我居家看什麼YouTube影片運動 😊
其實運動影片幾百萬部,從練局部到練全身,從放鬆到有氧到肌力,從皮拉提斯到走路運動什麼都有,大家可以任意挑選自己喜歡的(跟主角順眼的)(不過我上次踩雷看了一個都是韓國帥歐巴的運動影片,一~點點都不累,差不多是可以邊做邊講電話對方都不會發現我在運動的那麼不累,我懷疑那些歐巴的腹肌都是整形手術做的吧 🙄️)
以下只是我近期有看過的一些(依簡單到難排序):
Stay Fit with Mi(這個對我有點太輕鬆我只做一次就沒再點了)
May Fit(難易度也算中等偏輕鬆,應該適合大部份有運動習慣的人)
Emi Wong(難易度也算中等,不過她的身材是我欣賞又不至於太太太遙不可及的,適合邊運動邊幻想自己有招一日也可以變成那樣 😂)(而且她影片很經典的地方是她不會面帶微笑,而是直接露出痛苦厭世的表情有夠真實哈哈哈哈哈)(看她備餐也是,沒在擺盤配色的,有的很健康但還真莫名的像廚餘哈哈哈哈哈哈)
growingannanas(影片選擇很多,而且我個人喜歡這種沒旁白不囉唆的)
最後就是擁有718萬訂閱,對岸最火的健身女神帕梅拉Pamela Reif 🔥 她的影片也很多,而且很多10分鐘就可以很累的,難怪大家信奉她如神 😂
整體會發現亞洲的通常比較輕鬆一點,比較不強調肌肥大或爆發力,總之大家可以多嘗試,依自己喜歡的類型跟能力選擇(如果太難導致姿勢不正確就失去意義了)如果想要累一點就選影片有"intense"這個字的,保證在家吹著冷氣也可以冒汗,更棒的是這些都是免費免費免費,省下來的錢可以買漂亮衣服展示緊繃繃的巴底(路鋪得很遠)
youtube emi wong 在 Facebook 的最佳解答
<15個月居家防疫的點點滴滴>
在台灣的你們還好嗎?知道台灣最近的疫情ㄧ直擴散,學校也已經開時停課,媽媽們ㄧ定忙翻了。台灣人配合度很高,又有正確的防疫概念,這點很多國家都做不到。希望台灣很快就能恢復正常生活。每天勤洗手、消毒、少出門、避開人群,出門戴口罩😷台灣一定可以做到的!
分享這ㄧ年多來居家防疫的經驗,大家ㄧ起加油!
#居家防疫不變的日常
在家擔任老師一年多,邊教課邊煮飯打掃。常常自己還沒吃早餐就開始為午餐備菜醃肉。跟著老大網課的schedule, ,我們一律8:30上課,2:30下課。10:30開火煮午餐、11點過後是孩子們用餐時間、忙完孩子12:00端飯上樓給孩子的爸。把碗洗一洗後繼續教課到2:30。 用教課和煮飯的空檔時間掃地洗衣服和做其他家事。下課後2:30-4:00是自由時間。有時候陪孩子複習中文,有時候做午後點心,有時候用來運動。4:00時間一到又開始煮晚餐⋯覺得自己像個機器人一樣。
#孩子們在家上課
老大今年是全程網課,所以不太需要我的幫忙,偶爾印數學習題加強一下就好。老二是我的學生,我負責把學區每週規定的課程教完,Brayden要把所有作業寫完。多出來的時間我會上網列印教材另外教他。今年二年級,學區測驗他的閱讀能力達到四年級的程度,數學方面我教到這裡三年級的乘法、面積、分數等等。他很喜歡我當他的老師,也說今年比以前在學校學得更多。最小的每天網課只有一小時,剩下時間也是媽媽教。 開學時買了一些練習本,到現在都做完了。從不會數到十到數到超過一百;從開始學ABC到現在會念會寫,ㄅㄆㄇ也快全部學起來。今年小的進步很多。主要在家看他上網課的模樣實在是太可愛了!對著螢幕舉手發問,跟老師同學聊天。常常上課上到一半給媽媽飛吻,我也在旁一直對他比愛心。ㄧ下課馬上來抱抱親親~真的很sweet。
🖨 最近常用的網上免費教材:
www.k5learning.com
#每日閱讀時光
這裡的小學學生放學後沒有功課,所以閱讀變的更加的重要。兩個哥哥每天閱讀至少30分鍾,有新的書時常常讀超過一兩個小時。在家裡能讓他們完全不出聲的辦法只有電視和閱讀了。
#廚房多了小幫手
在廚房忙的時候,三兄弟常會過來問:可以陪妳煮飯嗎?可以讓孩子切豆腐,切菜,切豆乾,煎蛋,洗水果。也可以和孩子ㄧ起包水餃,做點心,烤餅乾,做披薩,打果汁。和孩子ㄧ起在廚會是很美好的回憶,他們也會記得小時候跟媽媽煮飯烤點心的親子互動。
#每天讓孩子做一點家事
沒去學校後在家的時間變得很長,讓他們做點家事是不錯的習慣。最基本的是每天把房間收拾好,玩完的玩具歸位。也可以讓他們擦桌子,把洗好的衣服掛在他們的衣櫥,把襪子pair好,等等。任何不困難的家事都可以讓他們試試。每天一點點就好,讓他們有事做也培養孩子的責任感。
#在家畫畫做勞作
在家畫畫做勞作可以讓時間過的比較快!在餐桌上放好水彩顏料,水彩筆和繪畫紙。有時會給他們一個主題,有時讓他們隨便畫。不管怎樣都好,ㄧ畫一小時就過了。
#把從小到大的玩具都拿出來玩
在家時間久了,所有兒時玩具都會一一的被拿出來玩。除了平常有在玩的玩具之外,把收起來很久的玩具拿出來~孩子常常一玩就是ㄧ整個下午。是媽媽喘口氣的好機會。
#被孩子們氣炸是正常的
三個男孩每天在家,上課時認真,但ㄧ下課就是ㄧ起玩,ㄧ起吵,鬧在ㄧ起,打在一起。被他們氣到瘋是正常的。但不管白天有多氣,晚上看他們熟睡的模樣還是會覺得他們好棒,也會感恩又平安度過了一天。生氣只是ㄧ時,愛他們是ㄧ輩子。
#電視時間是媽媽的救星
我們家三個每天會有ㄧ小時的TV Time. 在家防疫後發現一小時不太夠,改讓他們看1-2小時。這段非常時期讓孩子看電視不用有罪惡感,因為每天只有這短短的時間媽媽可以安靜ㄧ下。
#老公在家上班這件事
在家上班後會發現上班時數多了10%。開車上下班的時間用來上班,原本中餐時間跟同事出去用餐的時間也用來上班。因為電腦和辦公室在家裡,所以下班後也會弄一下公司的事。老公這ㄧ年多來都在樓上上班,平時在他下班前我們說不到五分鍾的話。他專心上班,我專心帶孩子,是我們十年來的默契。只是已經15個月了,我還在端午餐、水果/點心和晚飯上樓給他。這點溝通過也試了幾次,如果不放在他書桌上的話,他兩點多才會下來吃中餐。所以沒辦法,只好繼續認命拿上樓給他。還好他都會說謝謝和愛妳這些好聽的話。(如果沒講,我應該早就不送飯上去了 呵呵)
#不要天天看新聞
疫情間最不好的習慣就是每天看新聞。我以前不太看新聞,去年因為COVID-19開始和老公每晚看新聞。我是屬於很容易緊張,雖然外人看不出來但我常會緊張到不舒服。新聞的確診人數從一天四萬看到ㄧ天四十幾萬。每晚看完新聞都會更焦慮,心跳加快,甚至感到害怕恐懼。這樣長期下來給自己的身體很多不健康的影響。真的不要天天看新聞,也不要太專注上數字上。
#爸爸媽媽運動時間
疫情間最大的收獲就是運動。去年車庫改造成健身房後,老公終於開始運動了!我們夫妻倆會ㄧ起運動,通常在晚上7:30-8:00 or 8:00-8:30。 一週五次,一次30-40分鍾。運動真的很重要。為了健康,為了陪伴孩子長大,為了和另一伴一起變老,動起來。
🧘🏻♀️我們在家運動用的YouTube 連結
https://m.youtube.com/c/AllblancTV
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=rowan+row
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=Jordan+yeon
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=emi+wong+
https://m.youtube.com/c/SanneVloet/videos
#放鬆心情、正面思考最重要
這ㄧ年多來多了好多心煩的事。每天都處在擔心和焦慮的狀態。很拼命的把家顧好,卻很怕會有意外。長期下來傷了自己的健康。種種的不舒服都是身體發出的警訊。好好照顧自己,放鬆心情和正面思考對健康對防疫都會有很大的幫助。
好像寫太多了😂
這一路走來有很多感觸和心得想和妳們分享,希望這些點滴能帶給大家一些安慰和鼓勵。
防疫生活,ㄧ起加油!
能夠平安健康是人生最大的福氣。
youtube emi wong 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|YouTuber|居港印尼人擁145萬訂閱 排全港第二多過Coffee 月入3.5萬拍片教同鄉煮餸
YouTube界向來百花齊放,要數到香港最紅的YouTuber,來來去去都是那幾位為人熟識的網絡紅人。查看網上不同的「香港YouTuber訂閱人數排行榜」時,卻發現一個連發音也不懂的YouTube頻道「Nikmatul Rosidah」,訂閱人數達145萬位,全港排名第二,比起137萬訂閱的「Coffee林芊妤」還要多,僅次於以英語教做運動的「emi wong」(408萬訂閱)!
圍着頭巾、42歲的穆斯林Nikmatul Rosidah是一位印尼人。訪問當天,她拉着買餸車走進街市,以不太流利的廣東話跟檔主溝通,驟眼看以為她是工人姐姐。事實上,Rosidah 2001年來港時,的確是一位印傭。後來,她在香港認識了中學英文老師、加拿大籍丈夫Paul Dobson,生下一子二女,現在一家五口定居香港。「她是我的最愛,也是一位香港的YouTube明星!」Paul自豪地介紹身邊的妻子,Rosidah尷尬地微笑。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210515/GC3O7KY3VRHHBG5S5XGPTWGPWM/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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youtube emi wong 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最佳貼文
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