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#慢跑鞋 #ZEPRO #雲豹跑鞋 #評價 #我要去運動了 #多跑步

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ZEPRO RUN 新北場得跑友,來分享心得領好康哦 吃得好不好,玩得開不開心,物資有沒有拿到手軟不管是參加感受還是物資穿著體驗通通來分享參加辦法: 1⃣請於本篇貼文 ... ... <看更多>
2022zepro鞋子好穿嗎討論推薦,在PTT/MOBILE01汽車相關資訊,找zepro評價ptt ... ZEPRO Q-RUN系列運動時尚休閒鞋商品型號:ZM18A021101 運動休閒皆有型Z-EVA輕量大底 ... ... <看更多>
#1. 全統運動報名網- ZEPRO RUN 新北場得跑友 - Facebook
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#2. 賽事心得/ZEPRO RUN台中場自己挖得坑自己完成 - 聯合報
ZEPRO RUN 台中場早起是必要的,只是今天早上的溫度有點低,只有一個字冷...慢慢太陽出來了...溫度也提高了,然後就是很曬.... 果然沒有兩好的事情, ...
#3. 心心念念一年多的ZEPRO RUN 新北場 - 運動筆記
主辦很大方的讓我換了,真心得給他們的服務按讚啦! 免費的賽事,有好吃的補給,前幾名還有禮物拿,然後服務又很好,這不推一下 ...
#4. 2022 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場(原5/1延期至09/18)
2022年的ZEPRO RUN在路跑報名物資上推出最具台灣特色的跑步裝備ZEPRO「DD科技路跑人字拖鞋」,首創兼具肌耐力吸震與回彈腳感的「雙密度工藝」和跑鞋鞋頭上翹的人體工學「前 ...
#5. 心情故事-2019台中ZEPRO RUN全國半程馬拉松路跑心得
2019台中ZEPRO RUN全國半程馬拉松路跑心得 圖/文太平分局督察組長吳大勇世界上運動鞋十大知名品牌目前為美國NIKE、Reebok、New Balance、Under ...
#6. 全台最物超所值的路跑! ZEPRO RUN桃園場7000名跑者參與
台灣首屆「2019 桃園ZEPRO RUN全國半程馬拉松」活動,2日吸引近7000名國內、外跑友一同在桃園市石門水庫開跑;跑友除了享受秀麗的湖光山色, ...
#7. zepro鞋子好穿嗎-在PTT/MOBILE01上汽車保養配件評價分析
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#8. ZEPRO台灣第一路跑品牌
More videos on YouTube · Where are the friends who exercise with you? Is ZEPRO · LET'S RUN FOR A LIFE · F O L L O W U S · Exercise together and live a healthy life ...
SUN, DEC 6, 2020 2020 Zepro Run 全國半程馬拉松-台南場戀愛廣場· Tainan, ... ZEPRO是專業的路跑品牌,鞋子設計為跑步而生,看過許多跑者開箱,評價都很不錯,八月要 ...
#10. Zepro run 後背包毛斤水壺紀念套組慢跑裝備 - 蝦皮購物
Zepro run 後背包毛斤水壺紀念套組慢跑裝備. $660. 尚無評價. 0 已售出. 運費: $60. 延長訂單撥款. 第三方支付保障買賣雙方權益.
#11. 綜合新聞 - 台灣竹塹電子報
名稱:, 新竹最大路跑賽事「2019 新竹ZEPRO RUN全國半程馬拉松」! ... 廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近7萬人參與,會場更設置「全台最大-高近3 ...
#12. 2021 ZEPRO RUN全國半程馬拉松台中場 - Yahoo奇摩新聞
【記者薛秀蓮/台中報導】邊跑邊玩最chill!不要再說路跑門檻高!這次ZEPRO RUN就是要你動起來!擁有4.5顆星高評價的ZEPRO RUN移師來到台中豐原, ...
#13. 台灣運動品牌ZEPRO號召7000人新北板橋開跑趣沿途欣賞河濱 ...
「2019 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場」活動今天在板橋浮洲橋下開跑,新 ... 廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近18萬人參與,會場 ...
#14. ZEPRO路跑-新北場7000人快樂開跑| 民眾日報 - LINE TODAY
【記者葉柏成新北報導】2019 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場〈24〉日新 ... 余俊芳指出,廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近18萬 ...
#15. How to choose a running shoe? ZEPRO Out of the Box Mark ...
朋友問我是不是可以介紹買鞋子的重點?我把自己買鞋注意的地方整理好,另外還有一雙 Zepro 雲豹二代跑鞋開箱,一起來看我的影片,如果喜歡這樣的題材可以 ...
#16. 【ZEPRO RUN 新北場】挑戰10公里:是我退步了 - YouTube
謝謝大家幫我加油!謝謝@全統運動報名網!,志工的朋友們!這場很優秀!很好玩!謝謝攝影師美拍!歡迎分享!歡迎留言, 提問, 建議, 或提供意見哦!
#17. 新竹最大規模路跑賽事「ZEPRO RUN」吸引1萬2千人同樂
【大成報記者羅蔚舟/新竹報導】廣獲跑友4.5顆星高度評價的「ZEPRO RUN」今(3/24)日在竹縣竹北體育場舉行「2019新竹第二屆ZEPRO RUN全國半程馬拉松」 ...
#18. ZEPRO RUN全國半馬新北場開跑 - 台灣民眾電子報
廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近18萬人參與, ... 來不及參加新北場的民眾,「2019 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-嘉義場」全新物資現 ...
#19. 鹿港ZEPRO RUN路跑活動7500人享受古都之美 - 台灣好新聞
鹿港古都28日清晨6點,近7500名跑友聚集彰化縣鹿港鎮運動場,參加「2019 ZEPRO CITY RUN城市路跑」彰化場路跑活動,用雙腳體驗以古蹟巡禮以及在地美食 ...
#20. [開箱] ZEPRO 雲豹 男子雲豹LEOPARD系列競速路跑鞋II代特 ...
ZEPRO致力於用台灣製鞋王國的精湛技術為跑者創造出最優質、舒適、專業的跑步裝備! 於2016年開始以優質的跑步裝備來號召全國各地全民參與“ZEPRO RUN”品牌路 ...
#21. zepro run慢跑鞋(23) - 旋轉拍賣
幾乎全新,鞋底為寬版,穿起來相當舒服,因為鞋子過多,便宜賣。 瀏覽賣家頁面. @peggy27415741. 在5 年前前加入. 經常回覆. 已驗證. peggy27415741的評價.
#22. [問題] 等下Zepro Run 路跑| My PTT - 健康跟著走
參考資訊; zepro評價ptt · zepro run ptt. 文章 參考資訊. 板友夜... 板友夜安等下要去浮洲橋參加Zepro Run路跑雖然只報10K啦XD 想問機車好停嗎?
#23. 【穿搭分享】ZEPRO雲豹跑鞋台灣路跑第一品牌雲豹 ...
這次開箱評價一款MIT台灣在地品牌為運動而生的ZEPRO雲豹 ... 號召全國各地全民參與“ZEPRO RUN”品牌路跑活動賽事,至今已有超過18萬人.
#24. ZEPRO官網CP值商品評價,優惠代碼、折扣碼
於2016年開始以優質的跑步裝備來號召全國各地全民參與“ZEPRO RUN” 品牌路跑活動賽事,至今已有超過18萬人因體驗ZEPRO 專業的跑步裝備而喜歡上跑步並多 ...
#25. 嘉義ZEPRO RUN近15國、9000人路跑市長黃敏惠 - 嘉義市政府
余俊芳總經理也表示,ZEPRO RUN賽事迄今已累積近5萬人參與,更獲得跑友4.5顆星的高度評價。來不及參加嘉義ZEPRO RUN的朋友也別難過,「2019高雄ZEPRO ...
#26. [心得] 台南Zepro Run之三個月半馬破百心得- 看板Road_Running
上一回參加半馬是20140223的渣打馬拉松當初以1小時52分破二完成中間的五年,大概就是被偷走的五年學業,兵役,就業等。 雖有維持運動的習慣, ...
#27. 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-台中場 - 大腳丫
編號 號碼布 姓名 組別 1 10678 周賢峰 男戊組 2 10680 賴朝中 男丁組 3 10677 黃建溢 男丙組
#28. Nike路跑2022. 2019 桃園ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
2019 桃園ZEPRO RUN 全國半程馬拉松. 2023大亞旺萊馬拉松. 全統路跑評價 ... 全台寺廟百科,2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-屏東站(原5/15延期至10/02) ...
#29. 防疫做好路跑增強免疫力ZEPRO嘉義場9000人跑覽蘭潭美景
廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,為回饋各方跑友的支持與期待,參賽嘉義場即可活動專業路跑鞋與輕感排汗衫,物超所值且補給豐盛,可說是全台最豪華的物資馬!
#30. 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)
2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期). 桃園市大溪區石門水庫南苑停車場. 組別. 半馬 10.0 km 4.0 km. 最新參加人數 ... 歷年評價: 2022 4.3 ...
#31. 2021 ZEPRO RUN全國半程馬拉松台中場 - 今傳媒JNEWS
擁有4.5顆星高評價的ZEPRO RUN移師來到台中豐原,吸引近5000名喜愛運動的跑者來到豐原體育場,報名者中更見有小小參賽者,年齡從2歲到90歲勇腳都有。
#32. ZEPRO RUN豪華路跑8000人安平共襄盛舉 - EZ優遊網
廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近15萬人參與,會場更設置「全台最大-高近3米、寬近8米的巨大充氣雲豹競速路跑鞋」,吸引跑友爭相站上 ...
#33. ZEPRO RUN后里馬場路跑全國6000人健跑趣 - 指傳媒
【記者黃誌寬/新竹報導】 「2019 ZEPRO CITY RUN城市路跑台中場」9/1在后里馬場舉行, ... 廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近15萬人參與,會場更 ...
#34. 【新竹路跑】ZEPRO RUN 愛在家扶公益路跑~第一次路跑紀錄
產後必穿》黛莉貝爾Daily Belle 保健塑身衣&養脂內衣實穿心得評價。找回身形曲線不是夢! 男士理髮》高雄最美Barber shop 減法日常,送給老公最棒的禮物 ...
#35. ZEPRO RUN馬拉松台中場93歲長者完成6K賽程 - 報新聞
【記這葉柏成臺中報導】擁有4.5顆星高評價的ZEPRO RUN全國半程馬拉松今〈18〉日移師來到台中豐原舉行,近5000名喜愛運動的跑者來到豐原體育場以跑 ...
#36. ZEPRO 雲豹LEOPARD系列競速路跑鞋特仕版 - Fun! 文旅生活
【ZEPRO】雲豹LEOPARD系列競速路跑鞋特仕版,為11/22屏東馬拉松做準備 ... 年,是專注於專業跑步裝備研發與設計的台灣路跑第一品牌,擁有極高的評價。
#37. ZEPRO RUN路跑活動6千人齊聚后里馬場健跑趣 - 風傳媒
「2019 ZEPRO CITY RUN城市路跑-台中場」1日在后里馬場舉行,大約6000名 ... 廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近15萬人參與,會場 ...
#38. 【賽事】ZEPRO RUN 物資馬回到台南囉! 報名即可抽台灣之光 ...
【賽事】ZEPRO RUN 物資馬回到台南囉! ... 2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華2021年05月02日(星期日) 10K 5K 屏東縣恆春鎮墾丁. ... 全統路跑評價.
#39. 嘉義ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 秒捷新聞/ 真實
余俊芳總經理也表示,ZEPRO RUN賽事迄今已累積近5萬人參與,更獲得跑友4.5顆星的高度評價。來不及參加嘉義ZEPRO RUN的朋友也別難過,「2019高雄ZEPRO ...
#40. ZEPRO雲豹跑鞋2代百K訓鞋評價肺腑心得 - Mobile01
早上忘記設鬧鐘,睡到自然醒,結果剛好雨停了!帶著你,就出門奔跑了。一路上在想著,和你在一起也好一段時間了,該怎麼把你介紹給大家認識?
#41. 7000人熱情參與ZEPRO路跑新北場熱鬧登場 - 大媒體新聞網
2019 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場〈24〉日新北市板橋浮洲橋下熱烈 ... 余俊芳指出,廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近18萬人 ...
#42. [開箱] ZEPRO 雲豹 男子雲豹LEOPARD系列競速路跑鞋II代特 ...
ZEPRO致力於用台灣製鞋王國的精湛技術為跑者創造出最優質、舒適、專業的跑步裝備! 於2016年開始以優質的跑步裝備來號召全國各地全民參與“ZEPRO RUN”品牌 ...
#43. 2021 ZEPRO RUN全國半程馬拉松台中場 - 豐原深度旅遊
擁有4.5顆星高評價的ZEPRO RUN 2021年4月中旬移師到台中豐原,吸引近5000名喜愛運動的跑者來到豐原體育場參與路跑活動,報名參與賽事的民眾,年齡從2 ...
#44. 台灣勇腳迪加!2021 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-台中場老少 ...
不要再說路跑門檻高,當90多歲長者都參加了,而且跑完全程,任何的理由都不再是藉口了!ZEPRO RUN就是要你動起來,擁有4.5顆星高評價的ZEPRO RUN移師 ...
#45. 最豪華物資馬拉松賽事ZEPRO RUN高雄鳴槍開跑 - ENews新聞網
主辦單位指出,廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近10萬人參與,會場更設置「全台最大-高近3米、寬近8米的巨大充氣雲豹競速路 ...
#46. 跑者廣場::最新消息
登錄日期 分類 2023/4/13 賽事訊息 OKRUN2023 愛在玉里路跑活動 2023/4/11 賽事訊息 2023 清水馬拉松嘉年華會 2023/4/1 賽事訊息 2023 博克多烏來馬拉松
#47. 慢跑鞋推薦|ZEPRO。男子雲豹LEOPARD 系列競速路跑鞋II代 ...
而ZEPRO近期在網路上評價也很高,男女款,甚至於是小朋友的鞋子都有哦: ... 在2016年的時候有舉辦“ZEPRO RUN”品牌路跑活動賽事,也讓更多人知道ZEPRO.
#48. ZEPRO RUN高雄場4000跑友盡情飽覽港都之美 - 新聞稿自助吧
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#49. Zepro 新竹
8.4 激讚194 份評價每晚平均價格RMB 472 查看空房查看全部森行旅(Mori Hotel)安平區,安平區- 在地圖上查看客房皆有免費Wi-Fi 2022 ZEPRO RUN 全國半程 ...
#50. Zepro 新竹
全統運動報名網; 新竹國際馬拉松- Mind Map; 2021 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新竹 ... 8 激讚64 份評價每晚平均價格$ 60 查看空房查看全部愛丁堡汽車旅館(Edinburg。
#51. Zepro 跑鞋的價格推薦- 2023年4月| 比價比個夠BigGo
還有zepro 路跑鞋、zepro 鞋、zepro拖鞋、adizero 鞋、zero 空彈。現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! ... 2021 ZEPRO RUN 鹿港限定緩震慢跑鞋.
#52. 全統路跑評價. 【賽事】ZEPRO RUN 物資馬回到台南囉! 報名即 ...
全統路跑評價. ... 2019 桃園ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 ... 2021 DADA RUN 墾丁海瘋路跑嘉年華2021年05月02日(星期日) 10K 5K 屏東縣恆春鎮墾丁.
#53. 點燃心中躍躍欲試的運動魂!「2019 ZEPRO RUN全國半程 ...
挑戰史無前例「2019 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場」, ... 嬴得跑友4.5顆星高評價的ZEPRO RUN,於會場建置「全台最大,氣勢磅礡的雲豹競速路跑鞋」 ...
#54. Zepro 新竹
新竹ZEPRO RUN 介紹|台灣馬拉松錄影(1) 是在优酷播出的其他高清视频, ... 台灣眾多路跑賽事中,獲得跑者4.5顆星高評價的優質賽事的「ZEPRO RUN」,今(5/27)日在新竹南 ...
#55. 雲豹ZEPRO 競速路跑鞋II代特仕版|馬拉松專業路跑鞋推薦
雲豹ZEPRO 競速路跑鞋II代特仕版|馬拉松專業路跑鞋推薦 ... 雲豹競速路跑鞋ZEPRO 女子雲豹柏油路專業跑鞋II ... 以上就是我穿了雲豹跑鞋的小評價.
#56. Zepro 新竹
12:182022/12/04.2021 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新竹場(原7/4延期至) 已 ... 8.4 比流器注意事項 激讚194 份評價每晚平均價格RMB 472 查看空房查看 ...
#57. Zepro 新竹
ZEPRO RUN 新竹場開跑八千多位跑友一起熱血瘋飛新竹! 瘋迷Phomi - 找照片到Phomi; [心得] 2018 Zepro Run新竹場熱爆Run - 看板Road_Running; 2018 /5/27 ...
#58. Zepro 新竹
活動照片- 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場- 瘋迷 ... 8.4 激讚194 份評價每晚平均價格RMB 472 查看空房查看全部森行旅(Mori Hotel)安平區, ...
#59. Zepro 新竹
新竹ZEPRO RUN 介紹|台灣馬拉松錄影(1) 是在优酷播出的其他高清视频, ... 者4.5顆星高評價的優質賽事的「ZEPRO RUN」,今(5/27)日在新竹南寮漁港環保 ...
#60. Zepro 新竹
視覺幸福企業工作-找知名公司工作就上1111人力銀行 · 路跑- 尋寶網 · [心得] 2018 Zepro Run新竹場熱爆Run - 看板Road_Running · 【Zepro】台标跑步鞋品牌官网海淘可转运- ...
#61. [心得] 2018 Zepro Run新竹場熱爆Run - 看板Road_Running
今天參加「Zepro Run」半馬組,30多度天氣熱到爆,當然成績也跟著爆了!不過相對的,也第一次在路跑比賽中好好享受了一頓補給。 早上5:30起跑,5:27分摩托車才騎到起跑 ...
#62. Zepro 新竹
ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場| 賽事| 跑步筆記- 運動筆記 ... 獲得跑者4.5顆星高評價的優質賽事的「ZEPRO RUN」,今(5/27)日在新竹南寮漁港環保 ...
#63. 2022 Zepro Run全國半程馬拉松盛事4000多名跑者參與 - 威傳媒
【威傳媒記者宋其佳/嘉義報導】. 在今(4)日清晨,4000多名跑者聚集在嘉義市228國家紀念公園,參加「2022第六屆ZEPRO RUN全國半程馬拉松-嘉義場」,本 ...
#64. Zepro run - 2023
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#65. Zepro run - 2023 - chance.wiki
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#66. [問題] 等下Zepro Run 路跑- Road_Running - PTT情感投資事業版
18. [心得] 下路雙射手組合(超舒服). 99 ; 31. [閒聊] 高端的朋友說LOL是下路遊戲? · 80 ; 49. [閒聊] TES下路Photic刪光微博 · 78 ; 28. [閒聊] 為什麼fpx是選擇補強上路而不是 ...
#67. ZEPRO RUN高雄場沿著愛河畔綿延綠蔭繞跑 - 兩岸好報
「ZEPRO RUN 城市健跑嘉年華-高雄場」親民路線獲得許多跑友青睞,參賽年齡 ... 主辦單位指出,廣獲跑友4.5顆星高度評價的ZEPRO RUN,賽事迄今累積近10 ...
#68. 路跑計畫書- 2023 - brought.wiki
2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場(原10/17延期至111/3/13) 2022年03 ... 評價. 3. 已售出. 賣場折價券. 【註】畫分也。【禮檀弓】哀公使人弔蕢 ...
#69. 全國半程馬拉松ZEPRO RUN 提供豐盛食物補充體能 - 奧丁丁
【今傳媒/記者簡勻青報導】全台4000 多名跑友參與2023 年「ZEPRO RUN 全國半程馬拉松」路跑活動,在早上6 點熱鬧起跑。活動沿途美麗的公園綠地與優美 ...
#70. 路跑計畫書- 2023 - exactly.wiki
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#73. 路跑計畫書- 2023 - afraid.wiki
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#75. 路跑計畫書- 2023
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#77. 路跑計畫書- 2023 - qiang.wiki
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#78. 路跑計畫書- 2023 - iota.wiki
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#80. 屏東縣長交接- 2023
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#85. 景福宫地铁族- 2023 - close.wiki
景福宫坐落于汉白玉须弥座台基上,檐柱柱础雕刻精美的覆莲花纹,为宫中少有。 如何评价地铁族这个论坛? 这个论坛,一个区的版主权限过大。. 和被封后, ...
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上一回參加半馬是20140223的渣打馬拉松
當初以1小時52分破二完成
中間的五年,大概就是被偷走的五年
學業,兵役,就業等。
雖有維持運動的習慣,就打打籃球,上上健身房等,五年之間印象中沒有跑超過50公里吧
。
2018年,工作穩定下來了,這時的體重也穩如泰山(181,88),決定投入之前有參與的
鐵人三項懷抱,也是完全砍掉重練,還記得第一次再上中社,差點下來牽車......
朋友找我報名了10k,這次就騎騎車,想到去跑步,10k前跑量非常少(20181111 10k 48
分54)就這樣又過了半年;單車進步了,推力大概3.3/KG,不過還是沒有跑步,看看那精
美的月跑量。後來有朋友揪我報名了113 台東聽人三項,就下定決心要好好的練跑
托騎車的服,心肺功能還算維持的不錯,今年七月之前有做一週三次的重量訓練,因此交
叉訓練對於跑步的提升確實有非常大的遷移作用!
我的課表很簡單
1.LSD 15k
2.Tempo run
3.LT RUN
全部都是在河濱完成。
這三個月我只有跑過一次間歇跑,是在賽前五天跑了一次巡航間歇跑(1k[4分]緩跑1K
共6K)
從一開始6分速喘噓噓,慢慢覺得身體越來越能適應; 剛開始用有跑到就好的態度去面對
,練跑的,那時候常常在想,這麼累幹嘛?不過回家看看阿諾的勵志演講,隔天默默再把
課表吞下去!
課表除了LSD以外大概都是6-9K之間
最後 LSD 從6分30進步到5分20
Tempo大概可以在4分50左右跑
賽前一個月有測看看自己的10K到什麼程度,最後跑出44分31,讓我對半馬破百更有信心
了! 這期間還是繼續有騎車,我想這兩項運動的表現是有加成效果的!
中秋連假試試看半馬的配速跑,當時以4分37跑了13K,讓我更有信心。
到了比賽當日,這次的策略很簡單,前面10K北上需要穩著跑,因為逆風,不能爆掉,然
後在第7K,14K各吃一條果膠。
結果,一鳴槍不知道是腎上腺大爆發還是怎樣,就在4分20左右跑;過了3公里後想說前輩
都說前面快一秒,後面要用分來還;就慢慢的退到預計的4分40左右跑;前10剛好45分!
大概有三個跑者差不多,就穩穩的跑,大家還會互相打氣,這種感覺真的很棒!
一路跑到17K看了下跑速還是很穩定,加上和10K的跑者匯集在小路上,速度就有點掉了,
最後上橋看了下時間,破百沒問題了,就比較輕鬆的跑,這場對我來說是期中考,準備11
3前看看自己單半馬可以到什麼程度,因此無傷完賽就好!
最後進終點 96分46秒(大會),我成功破百了! 還不小心撈到分4
進終點後,過去中斷的五年,和這三個月來在河濱一個人努力的練習,一切等歷歷在目,
覺得都值得了! 未來的五年我會繼續跑嗎?我不知道,但是今天的我很享受我完成自己
定下的目標!
有幾個可以和大家分享的破百心得
1. 10K 如果在45分左右,跑量有到150up應該可以順順的破百
2. 交叉訓練對跑步是有幫助的
3. 對自己的訓練做紀錄,覺得很累的時候回去看看你做過的訓練,會讓你能量滿滿
4. 一開始會很想放棄,會自我懷疑,上水管看一些勵志的影片會有正向的幫助!
從20181111 10K 49分
到20191020 21k 96分
你跑過的路,絕對不會背叛你的!
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※ 編輯: ting31823 (111.184.165.198 臺灣), 10/20/2019 12:59:59
大概是4.5區了,不過平常差不多配速都在173~175之間跳。
心跳看起來是這樣沒錯,跑完我也很驚訝平均180,昨天是掛心跳帶。
※ 編輯: ting31823 (120.115.20.41 臺灣), 10/21/2019 14:40:44
如果10k50分,那我可能會跑幾次6-7k配在4分40左右,刺激一下LT閾值,應該過不久就可
以上去了
※ 編輯: ting31823 (111.184.165.198 臺灣), 10/22/2019 19:14:49
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