這是一間蠻讓人放鬆可以朋友小聚的店～ 當然，老朋友帶我們來他的地盤，除了放鬆安全感以外，還可以當個小‘’智障，因為知道你的口味跟喜好，菜單都不用看就開始吃飯的感覺無敵好！我好幸福🥰
朋友們都願意這樣寵我，我上輩子可能真的是個超級大善人🤍
#kivi餓鬼吞食記 @ D Town by A Train
a train菜單 在 KIVI 李芸 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過111的網紅Lorie Chen，也在其Youtube影片中提到，INSTAGRAM ♡ Hot_cookie_hot ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ...
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a train菜單 在 JackyPhysio Facebook 的最佳解答
上半身暖身訓練🔥
-Scapula Pull up
不論在練上半身推或拉的訓練菜單
肩胛骨在過程中的控制
會大大影響到訓練效果
可以做Scapula up來活化控制肩胛的肌群
因為目標不是在練拉單槓
注意過程中手肘跟肩膀不要過多活動
(中文解說都在影片裡)
Upper Body Warm Up🔥
-Scapula Pull up
Whether you are training a upper body push or pull workout, the scapula control is extremely important.
To warm up properly, we can do a scapula pull up to activate the muscle around the scapula. It should be noted that not to perform too much motion in your shoulders or elbows because our goal is not doing a pull up.
Afterwards we could get some warm up session with your major movements of the day. Do it with light weight and properly control of the target muscle groups you intend to train.
Click the like button or share this account if you find the video useful. And feel free to leave any comment if you got any thoughts or questions👌
For further information
Please follow:https://www.instagram.com/jacky_physio/
a train菜單 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳解答
🔥鬥陣尬一夏‧Train x Run 環台挑戰賽🔥
每年的夏天都少不了UA的身影，今年夏天我們將為跑者帶來什麼呢?? 當然是設計超級困難的訓練任務等你挑戰!!
今年的訓練任務是：「60分鐘UAT For Runner跑者肌力訓練 x 30分鐘在地跑團限定跑步挑戰」
由Dannes教練與我共同設計的跑者肌力訓練菜單，配上與在地跑團共同規劃的跑步挑戰。等待勇於突破、知難不退、邁向極限的你—前來挑戰！😉
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📍報名日期：即日起至 8/7(三) 中午12點截止
📍報名網址：https://ua-iwill.com/event/cont?page=1&nid=9
#UA鬥陣跑團 #鬥陣尬一夏 #跑者肌力 #跑團挑戰 #山貓路跑團 #新竹路跑社 #文心樂跑團 #安平夜跑團 #高雄R2R夜跑團
圖片來源：UA Running Taiwan
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拿起啞鈴，今天我們要用啞鈴做訓練了(我必須誠實，我還是習慣拿啞鈴😂)
如果家裡沒有啞鈴沒有關係，可以用水瓶或任何其他東西來代替都可以！或是想要購入居家健身的用品可以去 @f1recreation F1 Recreation Singapore !
用我的折扣碼：loriegb 就可以95折優惠喔!
以下是今天的菜單：
1. 高腳杯深蹲
2. 羅馬尼亞式硬舉
3. 弓箭步
4. 俯身划船
5. 胸推
6. 過頭三頭彎舉
7. 平板支撐划船
Yesss, today let's train with equipment. If you don't have dumbbell, don't worry. Just grab two water bottles or you can always find something else. Or if you are interested in getting a pair of dumbbell you can go to @f1recreation F1 Recreation Singapore. Build your own home gym.Use my coupon code:loriegb for 5% discount.
Today's workout plan:
1. Goblet Squat
2. Romanian Deadlift
3. Reverse Lunges
4. Bent Over Row
5. Chest Press
6. Overhead Triceps extension
7. Plank Row
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F1 Recreation : www.f1-recreation.com.sg/ (Apply Cupon Code: loriegb)
Yummybros : https://www.yummybros.com/?yba=lorichen ( Yummylorie)
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Timer Credit : https://www.youtube.com/watch?v=bdft1drJFUg
Music : https://www.youtube.com/watch?v=mwlpJvoabCQ ( The Bones Remix)
a train菜單 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最佳解答
很多朋友問過我上健身房是不是必要的？
是不是可以透過徒手訓練就練出漂亮的肌肉？
其實你的訓練只要可以滿足以下幾個條件
無論是不是上健身房都可以練出不錯的體態！
1.訓練強度足夠
2.漸進式超負荷
3.訓練量提升
只要可以滿足這些條件，即使你用徒手訓練，也可以練出好身材！
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-假如你對重量訓練有問題
-假如你想要減肥，對自己的身材不滿意
-假如你對健身計畫，重訓的菜單設計有疑問
歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我
讓我來幫助你！
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You can find me on:
FB：https://www.facebook.com/ChaoYoFit
IG：https://www.instagram.com/chaoyofit/
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這兩年我很喜歡餐酒館，想輕鬆喝酒聊天加上享用美食的時候，就會到餐酒館吃上一頓。前兩天為了完成朋友離開台北前的心願，我們去了A Train 的系列 ... ... <看更多>
a train菜單 在 [食記] 台北中山紐約風格隱藏爵士酒吧A Train - 看板Food 的推薦與評價
圖文並茂網誌版：https://goo.gl/wMryjs
地址：台北市中山區八德路二段233號2樓
消費時間：2016/10/22
營業時間：週日至週四 18:30~2:00，週五週六 18:00~3:00
電話：0227212322
網站：https://www.facebook.com/JerryWuChengHen/
菜單：詳見內文
預算：如果是要吃正餐以一個男生而言大概要1500-2000
若是小酌就看酒水的價格，大概800
店內也有低消的限制為一人500元
推薦指數：5
註：超級推A Train，是我最愛的Lounge Bar之一（也是走一點Speakeasy風格）
不只調酒的種類多樣好喝，餐點的部分也非常好吃
氣氛好，營業時間平常到凌晨2點，週五週六到凌晨3點，完全是個放鬆的秘密基地
位在八德路上一棟公寓的二樓，A Train走的是紐約的Speakeasy低調風格
招牌並不起眼，大門也蠻低調的，說實在不仔細找還不一定找得到
但是，如果就這樣飄過去，你絕對會後悔沒有踏進這家店過
趁著老媽出國度假，父子三人決定來這裡Men's Talk一下
上樓之後就會看到一個大大的A字，讓我想到紐約Subway的地鐵系統
推開門之後，就是一個完全不一樣的世界啦
店裡頭的空間十分寬敞，其實座位不少，有分吧台區與沙發區
店內播著輕快的爵士樂，營造出一種非常放鬆的氣氛
昏暗的燈光也為夜晚的情調添加了一點神秘，在這裡你可以做自己，享受著酒水還有食物
店內也有電視牆，播放著一些運動比賽的畫面
球迷應該也可以在這裡找到自己的一片天地
廢話不多說，就來看一下菜單
菜單設計的蠻有質感的，是木質的封面，裡頭的設計也走一個質感路線，一個人低消是500元
先來看看食物的部分
主廚推薦的排餐部分大概在400-700之間
開胃菜跟小點大概在200-300元之間
也有飽食類的餐點可以選擇，價格大概是300-400元
酒水的部分，分為Whisky，其他酒類的純飲、Cocktail、啤酒與無酒精飲料
也有紅白酒，但沒拍到
就先來看看餐點的部份啦
A Train 雞肉沙拉 280元（推薦指數：3.5）
雖說是雞肉沙拉，但是生菜沙拉的部分有點出乎意料的少
不過配上旁邊的多力多滋來有上頭的莎莎醬以及橄欖其實也還不錯吃
只是和想像中有一點落差
蒜香培根花椰菜 260元（推薦指數：4）
這道菜我覺得炒得相當不錯，花椰菜還是保有一點脆度但是整體而言咬下去是舒服的
不會覺得菜梗很硬，培根的部分也是處理得剛剛好，沒有焦掉，但是香氣完全有到位
碳烤花枝 300元（推薦指數：4.5）
花枝本身是軟嫩帶有一點脆彈的口感，我覺得烤的功力來不錯
配上下面的生菜沙拉吃，算是相當的開胃同時也下酒
和風炸雞 270元（推薦指數：5）
個人很喜歡這道炸雞，外皮炸得很酥脆，事先應該也有醃過
所以口味非常的夠但是不死鹹，裡頭多汁軟嫩，很推薦給大家
BBQ牛肉串 280元（推薦指數：4）
份量沒有很多，大概五串，牛肉的部分吃起來比較軟一點，有點像是牛柳的口感
個人覺得CP值沒有很高，可以自行斟酌
酸辣雞翅 300元（推薦指數：4）
六隻大大的雞翅橫亙在餐桌上真的是相當霸氣
酸辣雞翅就如其名，味道是屬於酸酸辣辣的，很開胃
唯一的缺點就是很難在手是乾淨的狀況下全身而退
A Train手工水餃 220元（推薦指數：3.5）
就是一個填飽肚子的概念，水餃本身還算是中規中矩
如果肚子真的很餓再點就好
蒜香海鮮義大利麵 340元（推薦指數：4.5）
義大利麵的麵條是屬於比較脆彈的，各式海鮮的烹調也都恰到好處
配上蒜片清炒，非常的清爽好吃
一點也不輸給外面專賣義大利麵的餐廳
香煎美國無骨牛小排 590元（推薦指數：4）
牛小排的部分火侯掌握得還不錯，肉汁也都還在裡面
可以看到這讓人愉悅的粉紅色切面，個人覺得在烹調手法上已經做得不錯了
本身的肉質並沒有到很好，但以這個價格來說我覺得也夠了
A Train香煎美國自然豬里脊 400元（推薦指數：4.5）
外皮煎的酥香，裡頭的里肌肉還保有肉汁的水嫩口感
旁邊的陪襯配菜也不馬虎，算是蠻有水準的排餐
以400元的價格來說我覺得不算貴
風味起司盤 330元（推薦指數：4）
起司拼盤蠻有誠意的，總共有四種起司加上餅乾
很適合拿來下酒
看完食物之後來看看調酒的部分吧
因為我們搭套餐比價划算，所以後來還有開了一瓶紅酒
我們那天大部分都是直接和店員說喜歡的口感請他推薦，也沒有特別記是哪杯調酒
有一些是特調，價格都在350-400元之間
A Train Mojito 350元（推薦指數：5）
非常推薦他們家的Mojito，喝起來非常非常清爽
有濃厚的薄荷味還有香氣，喝起來順口清新
金桔調酒（推薦指數：5）
金桔本身就算是蠻特別的材料
酸甜適中，不死甜，酒感也有，蠻推薦的
奇異果調酒（推薦指數：5）
一樣是走酸酸甜甜的路線，吃的到一些奇異果的果肉
喝起來不會死甜，很順口好喝
鳳梨調酒（推薦指數：4.5）
上面用焦糖烤過的鳳梨蠻好吃的，酒體本身比較偏甜
基本上鳳梨的味道沒有到很重，但是一樣順口好喝
百香果調酒（推薦指數：4.5）
這杯印象沒有很深刻，但根據老爸表示還蠻好喝的
喝起來一樣是偏甜的感受，但是帶有些微百香果的酸
不知名水果調酒（推薦指數：4）
印象中好像是葡萄類的調酒，一樣比較甜一點
可能是有點太甜，個人沒有到非常非常喜歡
但是以水果調酒來說依然是上上作
紅酒（推薦指數：4）
紅酒喝起來不會澀，很順口，尾韻會有一點點甜味
總結一下用餐的經驗，我非常非常喜歡A Train
不管是用餐的環境氛圍、食物還有酒水，真的都非常有水準，我也非常喜愛
以這種Lounge Bar來說，我覺得他們的餐點真的很有水準也很好吃
調酒的部分，水果調酒算是他們的拿手好戲，每一杯調酒都很有質感
至於質感是什麼可能只能留給各位自己體會了
總之沒有來過的人絕對要來一次，體驗看看高水準的餐點與調酒
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