Week 2 Day 5 PM
A super long session today.
20 X 36F (109m per climb), R2:10' ✅
720 Floors, 13960 Steps, 2180m
Longest session so far for this base phase.
Spent a total of 2 hr 30 min in the staircase and listened to 2 podcast while doing the session. It was a super productive session as I am able to learn from the speaker while walking up the stairs at a controlled pace.
Listened to @jayshetty On Purpose Podcast Ep 19. with @garyvee on how to stop caring what people think of you.
Take feedback with context from others. Understand where they coming from. Make sure they understand your conditions and what you are doing.
However, many people make decisions based on other people's opinion. In the end, they might regret of what they did because of it. Therefore, when you are confident on what you going to do, take it. Else you might be regret in the later stage of life.
Keep trying, and give your best effort on what you are trying to achieve.
Also listened to Talks at Google "Give and Take" by @adamgrant
Identify yourself whether you are a giver, matcher or a taker. Learn to say no at some point of time as you need to make progress on your important project. Learn to be a giver, perform up to at least five act of kindness everyday. It can be a small act of kindness as well. At this point of time, we need to take good care of our closed one.
Do take the action by giving a call or text them to have a check on their current situation. Hope everyone is doing well.
Took chocolate sproud as my recovery drink after the session.
#MasTowerRunner #Towerrunning #StairClimbing #AerobicSession #TryingHard #RiskIt #BeAGiver
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅超級歪 SuperY,也在其Youtube影片中提到,立刻加入頻道會員,實際行動支持超級歪:https://www.youtube.com/channel/UCAM7yIYvZGYLJR6z6RqLlNw/join https://www.facebook.com/Mr.SuperY/posts/1475373129283017 📣留言加分享本影片貼...
adamgrant 在 妮啵NiBo Facebook 的最佳貼文
#給予 Give and Take
華頓商學院最啟發人心的一堂課
作者|#亞當格蘭特 #AdamGrant
譯者|#汪芃
類型|#心理勵志 #心靈成長
讀感|
「卓越的給予者最大的魅力就是這點:他們爬上成就金字塔頂端,卻不把其他人踩在腳下,而是將立足點拓寬,造福自己,也造福身邊所有人。索取者的功成名就是零和賽局,然而給予者卻能在他們的世界裡發揮一加一大於二的綜效。」P315
這本《給予》不同於現在的心靈雞湯,它是簡單明瞭以互利互惠的角度,來講述給予的好處以及其重要性,以非常多成功人士的故事來告訴讀者,給予是如何讓你獲得更多。
作者以實證結果先告訴大家,以金字塔來代表成功,最底端的人是給予者,中間是索取者,然而最頂端的也是給予者,而為什麼同樣身為給予者,差距是如此大呢?原來是取決於,你是否聰明的給予,而不是一位讓人索求無度的人。
先說說給予,很多人都是不願意成為給予者,甚至不自覺地成為索求者,但是書中有一句話我覺得很有意思,「我們應該願意花五分鐘以內的時間幫忙任何一個人。」P77,也就是「五分鐘法則」。
其實給予可以是一件很簡單的事,並且它不會讓你失去任何東西。
其中也提到「責任認知偏誤」,也就是我們會放大自己的貢獻比例。索取者尤其容易產生責任認知偏誤,而會有這種錯誤認知,是因為我們都想在自己及別人心中留下正面形象,其實這只是一種心理上的偏誤,他們可能並沒有惡意。
「我們深知自己給予了多少,卻不一定清楚別人付出多少。」P108
這本書也提到給予並不是要無私奉獻,不重視自己的利益,利人利己的給予,是願意付出比得到的多,利人利己型的給予者看起來或許比無私奉獻者多在意自己一點,但他們較具韌性,不會倦怠,因此給予的路能走得更長遠。P231
最後,作者建議,如果想避免被利用或是因為付出而感到倦怠,想朝互利方向努力的索取者應該找到自己真心喜愛的給予方式,為自己真正關心的人付出,如此一來秉持互利價值觀的人即便給予後無法獲得直接回報,也能真心以給予者的心態付出,這時所展現的動機便是真誠純粹的了。P316
雖然給予應該是聖潔的行為,但是有技巧的付出並非算計,只是在成為良善之人的路上,也可以保護自己的一片真心,這本書雖以偏商業的模式來分析衡量給予的權重與得失,但是也非常具參考價值,推薦給所有人看,也許能在日常之中,找到付出的平衡點。
最後附上開頭的句子:
「要想真正了解一個人,就看他如何對待那些無法給他半點好處的人。」P49
出版日期:2013/12/30
#nibo閱讀 #nibo摘錄 #妮啵2021 #書籍推薦 #閱讀 #手寫 #GiveandTake
#平安文化
adamgrant 在 語言選物 Facebook 的最讚貼文
在課堂上教同義詞與反義詞時,
我會花特別多時間,
出一張列表當作業,
讓學生有一週的時間,
創作自己的版本
課堂上我們盡量不談對與錯
多談點「為什麼?」
如果你也有專屬於自己的反義詞,
歡迎跟我分享
範例一和範例二提到的反義詞,在下方留言處有實際句子分享
*語言選物推薦的是引發興趣的材料內容,想學好英文,我推薦上實體課找老師討論語言使用結構
*範例一的片段來自 Glennon Doyle 的 podcast 節目 We Can Do Hard Things
《FUN: What the hell is it and why do we need it?》
*範例二的片段來自 Adam Grant 的 podcast 節目 WorkLife with Adam Grant
《Your Insecurities Aren’t What You Think They Are》
#語言選物 #反義詞 #antonym #學英文 #英文課 #英文老師 #GlennonDoyle #WeCanDoHardThings #podcast #podcast推薦 #AdamGrant #WorkLifeWithAdamGrant
adamgrant 在 超級歪 SuperY Youtube 的精選貼文
立刻加入頻道會員,實際行動支持超級歪:https://www.youtube.com/channel/UCAM7yIYvZGYLJR6z6RqLlNw/join
https://www.facebook.com/Mr.SuperY/posts/1475373129283017
📣留言加分享本影片貼文,就有機會抽中 《社交天性》 一本。
參加抽獎活動時間為期一週:2019.11.13 - 2019.11.20
👏感謝 大牌出版 提供3⃣️本實體書、3⃣️本電子書!
-
►本集語錄:「無論他們怎麼說、怎麼想他們的自我主義,絕大多數人卻是終生不曾為他們的自我做過什麼:他們的作為是為了自我的幽靈,那個幽靈是在眾人腦中自行形成,然後再傳達給它們的自我幻象。」 - 尼采《朝霞:道德偏見之反思》
►本集重點節錄:
1.人類大腦經歷了哺乳類、靈長類、人類三階段的神經適應
2.社會連結:社會痛苦的與生理痛苦的神經重疊
3.心智解讀:讀心時的心智化系統是人類大腦的預設系統
4.社會和諧:自我意識是大腦演化出的社會接收器
-
►本集關鍵字:
#腦化 #神經科學 #JaakPanksepp #前扣帶回 #鴉片類藥物 #分離焦慮 #虛擬擲球 #社會痛苦 #賽局理論 #囚徒困境 #腹側紋狀體 #獎賞網路 #社會腦假說 #鄧巴數字 #鏡像神經元 #DanielDennett #意向立場 #錯誤信念實驗 #GordonGallup #鏡子測驗 #自我意識 #內側前額葉皮質 #邊沁 #全景廠視 #自我控制 #AdamGrant #JohnBargh #法國大革命 #尼采
本集推薦書目:
Michael Tomasello《人類溝通的起源》
Robin Dunbar《哈啦與抓虱的語言》
Michael Arbib《人如何學會語言?》
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/r-kfl_ocBUA/hqdefault.jpg)
adamgrant 在 Adam Grant - YouTube 的推薦與評價
Adam Grant is Wharton's top-rated professor and author of two New York Times bestselling books—ORIGINALS: How Non-Conformists Move the World and GIVE AND ... ... <看更多>
adamgrant 在 Adam Grant - Facebook 的推薦與評價
Adam Grant 。 419760 個讚· 50107 人正在談論這個。 Author: GIVE AND TAKE, ORIGINALS, OPTION B. TED podcast: WorkLife. Organizational psychologist at Wharton. ... <看更多>