#你是一個情包很重的人嗎?
我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱」(emotional baggage),或許在過往的關係當中,選擇了一個錯誤的人、做了一個錯誤的決定,於是在往後的感情關係裡,我們很難再「不懷抱任何恐懼和防衛」地付出。
有些人可能會因為過去關係的傷口,成為一個 #渴望被看見但又害怕被看穿 的人*。
John Bowlby提出「情感包袱」的概念,意指每個人接觸與應對這個世界的方法都不同,而這些不同的應對方式正是基於過去和父母與生活中其他重要之人(例如前任)的交往經歷而形塑的,演變成「內在運作模式」(internal working models)。
「內在運作模式」通常是與他人互動的經驗而建立起來的,可能左右著我們與他人所持有的立場,該模式囊括了自我價值的期待、對交往一方的預期行為、以及對交往關係的憧憬。
例如,一個人的新戀情受到過往情史影響,心理學家Susan Andersen稱之為「移情」(transference)。根據她的觀點,人們過往的戀情會影響新戀情的發展,甚至影響到我們新戀情中的行為與動機。這個過往的經驗,就成了你的情感包袱。
那那怎麼辦呢?
這裡提供三個步驟,與「情感包袱」相處:
1.覺察:想想自己現在對於關係的看法,有哪些部分受到前一段感情的影響。如果想不到,可以比較現在身邊的朋友、曖昧對象,和前任之間的「相同」之處。
2.減害:當你發現自己用和對待前任類似的方式,來對待目前在身邊的人的時候,你可以減少這些行為出現的頻率(雖然一開始並沒有辦法做到完全出現,要給自己一點時間,不要對自己太嚴格),或是跟對方討論彼此都能接受的方法。
3.差異:世界上沒有兩段一模一樣的關係。儘管你和前任相處有一些「遺毒」,可能正持續影響你,但你身邊的人畢竟和前任有一些「相異」之處,你和他相處的方式也是。從這一些不一樣的地方,看到自己進步的可能。
最後我想說,有些時候強迫自己一定要放下,一定要趕快長大,一定要趕快走出來,這件事情本身,也會讓自己產生某種壓力。
嘗試讓自己放慢步調,對自己心疼多一點,慈悲多一點,雖然你還沒有辦法做到真正愛自己,但你已經在路上了。
#偶包 #情包 #前任 #情感包袱 姊妹淘
*網路上面的知名成句,原文是:人都是矛盾的,渴望被理解,又害怕被看穿
同時也有82部Youtube影片,追蹤數超過1,610的網紅Anthony Carrino,也在其Youtube影片中提到,Full Project Details @ http://www.TheBuild.tv/stone-house-project I used them on the Firehouse Project, and have been living with them in my home for...
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andersen 在 比家的日式餐桌(西式的也有啦) Facebook 的精選貼文
好久沒貼文了,大家最近好嗎?
#下方有阿拉丁烤箱抽獎結果
連假那四天我非常懶洋洋,幾乎一事無成,也沒做幾頓飯,中間只有朋友來家裡一起煮了麻辣鍋,但我整個人懶到連相機都沒拿出來。其他就是與家人簡單聚餐,打打牌,聊聊天,在台北市內東晃西晃,四天很快就過了。連假結束後我一片忙碌,一直忙到今天終於能稍微停下來喘口氣,前幾天都外食,今天再也不想吃外面了。
剛才晚餐吃了酸白鍋,現在正準備出門吃冰淇淋,提早開始週末行程,所以趕緊在出門前,把要跟大家報告的事情說一說。
大家這段時間有沒有試做《小聚會》裡的菜呢?如果有試做,也有拍照的話,歡迎來粉專的置頂貼文留言分享照片喔,十月一日我會從中抽出幾位朋友,贈送一瓶西班牙里歐哈娜有機初榨橄欖油。
另外也要來公布之前阿拉丁烤箱抽獎的得獎名單,獎品是可愛的日本小貓方碟,請以下三位朋友私訊我,提供你的收件人、地址與電話號碼,我會在下週寄出。三位得獎者為,Chi Lee、Andersen Hs、Alison Ay,恭喜你們。
最後,讓大家久等了,下週五晚上我們要來開IH小v鍋的團,我知道已經有非常非常多人開過了,所以特別為大家組了幾種不同的贈品套組,包括迷你小鑄鐵鍋與大獲好評的小v鑄鐵平底鍋,滿足各種不同需求。除了恆隆行提供的贈品外,我自己另外加碼送大家精選義大利麵組合,裡頭有三款不同的義大利麵、橄欖、鯷魚和義大利番茄罐頭,拿到就馬上可以煮一頓義大利大餐,有興趣的朋友別忘了下週五(10/1)晚上八點半,務必來看看喔。
圖文不符,照片為前陣子煮的烏龍麵,在陽光下閃閃發光。
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NHÂN VẬT ELSA TRONG FROZEN BAN ĐẦU LÀ MỘT KẺ PHẢN DIỆN
Dựa trên hình tượng Bà Chúa Tuyết của Andersen, Elsa ban đầu được xây dựng là phản diện lạnh lùng và tàn ác. Cô từng tin tưởng, yêu thương nhưng bị lừa dối nên trái tim cũng bị đóng băng. Từ đây, Elsa đố kị với hạnh phúc của mọi người, đặc biệt là tình yêu giữa Anna và Hans.
Trên dự kiến, Elsa và Anna không phải chị em cũng như người hoàng tộc. Thậm chí, họ còn là đối thủ của nhau. Trong khi Anna là nữ anh hùng trẻ, ngây thơ thì Elsa lại là một kẻ tàn nhẫn, xây dựng cho mình cả một đội quân quái vật tuyết.
FROZEN: Đã từng có một phiên bản rất khác?
👉 https://youtu.be/B1qJVTVWU9o
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Full Project Details @ http://www.TheBuild.tv/stone-house-project
I used them on the Firehouse Project, and have been living with them in my home for almost 2 years now, so going with Renewal by Andersen again for my windows and doors was an absolute no brainer!
Huge THANK YOU to the RbA of Eastern NY crew who did the install, and if you're in the area - they are running a massive deal right now: no payments / no interest for 2 years! crazy.
You can see both of my projects with RbA here:
https://www.renewalbyandersen.com/get-inspired/get-inspired-with-anthony
#TheBuildTV #LoveTheProcess #Windows
#StoneHouse #Construction #Design #Renovation #HomeRenovation #RenovationProject #InteriorDesign #Contractor #Builder #Designer #Catskills #catskillsmountains #mountainlife #mountainhideaway
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アンデルセンのクッキートレインを作りました🚃
4歳児でも楽しく完成させることが
できましたよ♪おうち時間にもおすすめです🍪
完成してから食べちゃうまで・・・
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Hello, hôm nay các bác thức tới sáng cùng tui nhaaaaa
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Trenchtown Summer - View Points
All My Wishes - Christian Andersen
Call It a Day - Tommy Ljungberg
Heron - Dust Follows
? Camera?
Filmed with Sony A6400
Edited by PH
#PhuongHa
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