你早餐總是不知道吃什麼?
今天分享一道非常快速簡單的早餐料理
好吃又健康 重點是做法很簡單～
所以來推薦給你 均衡營養
讓你輕鬆補充纖維跟蛋白質，減肥中也可以吃！
高纖營養早餐
● BODYTALK高纖低脂牛乳、燕麥片、青江菜和鴻喜菇👉都是纖維多多的食物
●鮪魚、雞蛋、BODYTALK高纖低脂牛乳👉提供蛋白質，讓你活力滿滿
————————————
●鮪魚滑蛋燕麥粥 食譜
【食材】
水150mL、BODYTALK高纖低脂牛乳2/3瓶(220 mL)、燕麥片50g、青江菜50g、鴻喜菇20g、雞蛋一顆、水煮鮪魚罐頭、適量鹽巴
【作法】
1.水滾後加入BODYTALK高纖低脂牛乳
2.加入鴻喜菇和加入青江菜(依你的喜好可替換成其他蔬菜)，稍微滾一下後關小火
3.加入適量鹽巴和燕麥片
4.淋上蛋液，關火
5.最後擺上鮪魚即可
【營養與熱量】
412kcal，P26.7/F13.8/C50.2，膳食纖維9.9g
————————————
煮起來真的滿滿一碗，快速簡單、有飽足感又意外的好吃
如果你跟我一樣 喜歡奶味或想要有燉飯的感覺
可以多加一點BODYTALK高纖低脂牛乳(水份及牛乳比例依個人喜好調整)
早上來一碗
輕鬆幫你補充膳食纖維和蛋白質
安寶～
快快分享給朋友吧🙌🙌
►►►更多內容，可以到頁面上的連結🔗
►►►IG按讚追蹤 @angela_dietitian
#喜歡珍奶的營養師 #angela說生活營養 #angela營養師 #早餐時間 #早餐日記 #早餐吃飽飽 #早餐記錄 #健康早餐 #早餐吃什麼 #纖奶 #BODYTALK高纖低脂牛乳 #熱量 #卡路里 #健康飲食 #健康減肥 #早餐時光 #自製早餐 #均衡飲食 #簡易食譜 #小廚娘 #小廚娘料理時間 #食譜 #食譜分享 #減肥食譜 .
angela說生活營養 在 Angela營養師 - Facebook 的推薦與評價
Hi，我是Angela營養師 · #喜歡珍珠奶茶的營養師 一名多囊性卵巢症候群的女孩，想透過我的經驗和專業 ，用淺顯易懂的方式，與你分享各種減肥減脂、外食觀 ... <看更多>