我來找找APP，我很少高過50的有時還常只有二十幾這標準是因人體質而異嗎？ 我只知道年紀越輕會越高 apple watch的原廠app似乎不會常常量我也不知道他什麼 ... ... <看更多>
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apple watch hrv正常值 在 Re: [問題] Apple Watch值得買嗎- 看板iOS - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
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apple watch hrv正常值 在 心率變異- Jelajah 的推薦與評價
而扮演修復功能的副交感神經也提昇，但仍需努力至正常水平。 ... 有了Apple Watch之後，一直研究如何才能得到心率變異(HRV)的資料，HRV會因為年紀的關係愈來愈低。 ... <看更多>
apple watch hrv正常值 在 Re: [問題] Apple Watch值得買嗎- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
部分原文恕刪，請見諒 Orz
※ 引述《Paramecium (草履蟲)》之銘言：
: 1. 目前Apple Watch支援的App並不多
: 而我最常用的Line和Spotify 優化更是非常爛
: 這點勸退我非常多
我個人很少用 Line 無法評論；另因已付費 Apple Music 所以沒用 Spotify。
但以串流音樂服務來說，個人用 AW LTE 版用標配 Radio app 配合 Siri 播放
音樂很方便（尤其運動中，例如「Hey Siri 來個 hip hop music」就有了），
在公園繞圈慢跑時如果剛好有旁人聽到 Hey Siri 都會轉頭看我 XD 這感覺蠻
奇妙的，彷彿路人的名字都叫 Siri。
: 2. 若入手Apple Watch 畢竟是消費性電子產品 依照我的習性 一到兩年就會換一次
: 但一只手錶14000只戴一年多好像有點浪費
我個人有 Apple Watch S3 S4 S5，S3 並沒有因為買了新代而關箱，反變成服飾
搭配（S3 銀色 S4 金色 S5 黑色），要讓一萬多的消費電子產品繼續服役，不再
是功能來決定是否淘汰了，而是能否繼續成為時尚配件。
: 3. 重點 我怕我買了根本就用不到！
: Line Spotify優化爛就不說了
: 健身App 經期追蹤 呼吸 噪音 心率等等的也不是很必要
經期追蹤雖然是為女性設計，但沒人說男性不能用這個功能。如果您有女友/老婆
一樣可以用經期追蹤幫助您趨吉避凶：女友/老婆經期中身體不適，如果您有追蹤
到，在她還沒說之前您就來個噓寒問暖不就加到分、有效減少相處摩擦了？甚至
為了做人男士用經期追蹤幫助增加成功機率有何不可？
噪音功能非常有用，在沒有這些分貝數跳出來之前，您根本不會覺得哪種音量會
造成聽力損壞（個人聽力因過去工作性質已經造成某些頻率損傷了），年輕或許
無感，但我保證中年以後您就會嘆千金難買早知道。
呼吸功能在真正使用之後才知道是 watchOS 大絕招。呼吸 app 使用時會紀錄
心率變異（HRV），而這個 HRV 是追蹤自律神經系統運作是否正常的重要數據。
每天早上起床執行一次呼吸 app，相關 HRV 就會記錄到 Health 裡面，您就
可以用這個趨勢線來了解休息時副交感神經是否有良好作用，這對了解自己所處
壓力有很大幫助，所以千萬別小看呼吸 app，她能告訴您的東西可多了。
心率更不用說了，起床心率可以告訴您身體是否有充足休息、是否生病，如果您
買到的是可以開 ECG 的 Apple Watch，那麼能告訴您的資訊會更多。
對不起補充健身（Workout）app，那個 app 更是重要啊！目前相關健康研究已經
確認 VO2Max 與壽命正相關，要讓 Health 有 VO2Max 的資料，只需要打開健身
app、選擇走路然後快走 20min 以上，就能讓 Health data 多一筆 VO2Max 的
分析。VO2Max 當然是越高越好，如果您的 VO2Max 數據落在年紀平均值以下，
那麼就趕快離開座椅多運動吧！
: 目前想到最常用到的大概就是聽歌調音量 收收Line的通知 然後騎車看看地圖吧
: 這樣真的有必要多花14000買Apple Watch嗎
: 所以
: 能請各位給我一個理由買Apple Watch嗎QQ
: 可以跟我說一下你們平常都用Apple Watch來做什麼方便的事 好讓我生火
: 不然目前就是處在一個很想買的狀態可是又覺得很浪費這樣...
我個人的故事是這樣...
個人有在練鐵人運動，常常游騎跑三個 session 一起，如果是穿三鐵衣練，那麼
口袋會是個問題（三鐵衣的口袋很小，手機根本沒地方放），當 S3 LTE 上市，
立刻買一支來取代手機，外出少了手機重量之外，可以當一般行動電話來打也讓家
人安心不少；其他的像 HRV 追蹤也有在做，也外掛 Stryd 跑步功率計來幫助訓練 。
S4 上市衝著主打 ECG，趁到美國玩的時候入手 GPS-only 版（美版 S4 LTE 頻段
與台灣不合），S4 因為有了 ECG 還有更主動的心率監測功能，HRV sampling 就比
S3 好很多，不用再刻意開呼吸 app 就能紀錄睡眠時的連續 HRV（當然如果要統計
數據仍然是要在固定起床的時間開呼吸 app 來紀錄才有意義）；至於 ECG 因為只有
single-lead，故至多只能判斷心房顫動，但多一層保護也無妨。
S5 上市之後，確認美版 LTE 有吃到台灣的三個頻帶，又趁去美國的機會入手美版
S5 LTE，除了延續 S4 原有的功能，還成功開通中華電信的 One Number 服務，
目前出外跑步必戴 S5（原生的 Workout app 支援 AOD，手不再需要用力轉就能瞄
到運動中的資料），搭配 Bose SoundSport Free 邊跑邊聽串流，一整個舒暢。
至於舊的 S3 目前就退租 One Number，但仍保持充電需要時拿來搭配服飾。
希望有幫您升到火 XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.41.120 (臺灣)
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※ 編輯: elguapo (36.226.41.120 臺灣), 10/28/2019 13:35:34
※ 編輯: elguapo (36.226.41.120 臺灣), 10/28/2019 14:07:33
的數據，選擇戶外跑步然後高強度的跑 20min 是最理想的。
Siri 來 Siri 去只覺自己蠢。
後來給足夠音量的命令，成功機率一旦提高、與 AW 互動的信心建立之後反而開始
變帥（誤），就不再感到害羞惹～
※ 編輯: elguapo (36.226.41.120 臺灣), 10/28/2019 17:06:04
至少要有 WiFi 或 LTE 才能發揮功能...
戶外走或是戶外跑都可以推估 VO2max
選戶外走的話請留意要有點速度的快走至少20min
※ 編輯: elguapo (42.73.111.196 臺灣), 10/28/2019 20:18:12
“Data Sources and Access”
看您的 Apple Watch 有沒有被授權存取
（這個 Stryd app 的殺手級應用是可以直接開 TrainingPeaks 的課表來跑）。
除了功率課表，平時的 LSD 是直接用標配 Workout app，設定好配速就開始跑
（按下 "..." 向下 scroll，調整到所需配速，每公里會提醒）。
雖說我的 S5 是 Nike 版，但從來沒開過 Nike Run Club，原因是 Run Club 的
資料無法和 TrainingPeaks 同步...
有個案例是檢查手機的 Settings: Privacy: Motion and Fitness
把該打開的全打開就能推估 VO2max 了（說是 Apple Watch 會 mirror 手機的設定）
然後戶外快走或是跑 20min 再看看有沒有 VO2max 數據。
※ 編輯: elguapo (36.226.41.120 臺灣), 10/28/2019 22:59:24
S3 S4 穩；建議您再多緊扣一格看看？個人蠻推薦新一代的尼龍運動錶帶，可以
無段調整，非常舒適，游完泳乾得快，不會粘膩。
不過室內踩訓練台時（把 AW 當心率帶踩 Zwift）S3 S4 S5 都會有不定期瞬時心率
歸零的問題（時間大概就一秒），這部分個人研判是 Companion app 的傳輸問題。
蓋：用 Apple Watch 當 Zwift 的心率帶，必須經過 iPhone 的 Companion app 讀
取心率，然後用 WiFi 傳到 Zwift app。
雖說 Companion 有這個小問題，但因為我越來越懶，一整個不想戴胸式心率帶所以
就接受了這個 bug...
再說到 GPS 飄的部分，因為我另外用 Stryd 功率計跑步，除了功率資料外，也有
一般 foot pod 該有的功能（例如用步幅算距離），我個人算是數據控，兩者在使
用前都會歸零校正，心得是 Apple Watch 的配速比 Stryd 算出來的稍快，相信是
GPS 飄移的問題（但這個飄移還是在個人能接受的範圍就是了），所以我個人吃課
表比較相信 Stryd 的數據。
※ 編輯: elguapo (36.226.41.120 臺灣), 10/29/2019 10:21:21
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