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請問網路上有沒有評價好的健身教練(或素人)? 謝謝. 2021-12-18 12:07 發佈 ... Fitting Room TW ( 也能直接看Athlean-X ) 健助师_小珂Spotterlions_Ke ... <看更多>
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[帥哥] Jeff Cavaliere. 作者. chirex. (沒有銅鋰鋅)時間 Jul 4 10:54:48 2021 推噓 4 (推:4 噓:0 →:0). PTT評價 · https://imgur.com/muaF5iX. ... <看更多>
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[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量. 看板 Musclebeach. 作者 adenaden2003. 時間 2020-06-10 20:21:38. 留言 211則留言,87人參與討論. 推噓 91 ( 96推 5噓 110→ ). ... <看更多>
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因為之前買過他的課程所以傑夫發新影片都會寄信來通知今天寄來的信竟然是廣告就是24小時內買課就送腹肌的那一套 ... ... <看更多>
athlean x評價 在 Re: [問題] 有人買athleanx.com的課程嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
叔叔一年前有買AX-1,在此分享一下他線上課程的內容。
AX-1是入門課程,為時三個月。所謂99美元終生課程,是指這個
AX-1你可以終生使用,其他DLC都是要另外付費的。
你登入線上課程網站以後,主要介面是這樣的一個課程日曆表:
他已經把三個月的所有課程都排好,好比你今天要練這個,
明天要練那個,後天該休息....他都幫你排好了,你就照表操課。
點選當日課程以後,會有一段數分鐘的主要影片,這個比較類似
大家在網路上看到的免費影片,姐夫會重點講解當日訓練的重點所在。
之後開始進行各個動作的訓練,此時每個動作都有文字敘述搭配影片,
但主要是文字敘述,影片只有10秒鐘左右,像這樣:
我覺得這課程好處是,他幫剛入門者排好了一套完整的訓練課表,
夠你扎扎實實按照他的規劃去訓練三個月,培養最基本的肌力和運動
習慣。課程該怎麼排啦,該做哪些動作啦,練幾天應該休息幾天啦....
這些問題他都幫你解決了,你反正就照著他的課表去跑。這就像你在
健身房找教練,然後所有東西都是教練幫你排定。
另外他有附贈一個食譜,這個食譜可以用一輩子。但如果你連在家自己
煎個雞胸肉都無法,那這食譜對你而言完全無用。
至於缺點主要有二個。
第一是他每個動作的詳細講解是以文字敘述為主,示範動作的影片只有
短短幾秒,而且這幾秒你就是看到姐夫在做動作而已,他並不會邊做
邊解說。我真心覺得他的免費影片才應該收費,因為細節多太多了!
第二是你無法針對訓練動作進行搜尋。假設你想要複習臥推這個動作,
他網站上並沒有搜尋的功能讓你可以去找出臥推這個動作來看。
而在課程日曆表中,只有類似Strength Training這樣簡單幾個字,
所以你也無法從課程日曆表中看出某天到底有什麼動作。你唯一的方式
就是去死記“第二個月的第五天有臥推這個動作”,然後點進那一天去看。
整體而言,對一個完完全全沒基礎的入門者,是很值得嘗試這套課程。
在台灣請教練2~3堂課的價錢,你就可以得到三個月的完整訓練教學。
因為是入門課程,課表和動作也不複雜,受傷的風險可說極低,除非你
不自量力硬去拿超出負荷的大重量來做。
此外你可以學習到“課表”的概念,你踏進健身房時不再只是像無頭蒼蠅
“那邊有妹就往哪裡操”,而是有計劃的在增強肌力耐力。
練完三個月後,當你想要更進一步時,你可以再另外付費去購買其他的
進階課程,這部分的DLC有非常多一共22個,都要分開付費,就請有
購買的大大來分享囉。
對於課表已經有些基本概念想自訂,或有特定想要加強某部位訓練的人,
這套課程就不適合你。 喜歡姐夫免費影片的人,也很可能會發出
“啊怎麼免費影片反而講的更多更細”這樣的感嘆。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.67.237.134
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