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推 leptoneta:一般建議是睡前吃 減少從尿液流失機會
這位大大推文說得很有道理 卻被一堆人笑說幽默
所以我特地來回這篇文給板友們增加新知互相討論
我本人也是天天睡前吃高單位B群 吃完刷牙就睡覺去了
照很多人的說法是會整夜睡不著呀 會如此說的人肯定沒這睡前吃過高單位B群
就本人經驗是吃完竟然比本來好入睡許多 原本是躺床半小時內睡著
改成睡前吃B群 居然只要10分鐘不到就可以入睡 並且一覺到天亮
早上起來也是精神抖擻 中午小睡30分就一天精神都很好
而且比早上飯後吃高單位B群還要有一整天的精神
還有其他網路上的文章可以作為佐證 https://0rz.tw/lFrVi
因為睡前30分鐘吃B群 正好在你11點時肝解毒 肝拿去大量使用解毒
所以早上起來 尿液跟沒吃過高單位B群的顏色一樣 表示被完全吸收了
還曾經睡前吃高單位B群 但是12點後才睡 尿液也是稍黃
表示沒有在肝解毒時間就寢 後來的成分就不被完全吸收利用了
再引用一篇01的文章給大家做參考討論吧 https://0rz.tw/C3Z1d
所以以後別再說睡前吃B群的人是誤導是幽默了
因為這只會顯得你自己資訊沒有更新 還在撥接而已
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