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PTT 、Dcard等網路評價好嗎？小編實測效果大公開. 減肥. ... <看更多>
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Belta 酵素跟其他酵素比較不一樣的地方是還有美容成分在裡面像是：可以食用的玻尿酸、石榴萃取、胎盤素。 ... 原來這款BELTA酵素飲的評價這麼好！ ... <看更多>
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belta 酵素飲ptt，大家都在找解答。剛剛滑ig的時候看到一個追蹤很久的網美在賣俏X女酵素(又叫俏X糖) 看她... 求有經驗的水水分享>______< -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 日本爆紅的BELTA 孅暢美生酵素很無感？來看看PTT 的推薦與評價
來看看PTT、Dcard、日本網友們的評價彙整。小編分析全成分，實際開箱給你看！ 日本爆紅的BELTA 孅暢美 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 BELTA酵素PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月|飛比價格 的推薦與評價
BELTA 酵素PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手BELTA酵素在露天、蝦皮 ... 【現貨買二送一快速出貨】日本BELTA孅暢美生酵素✓ 順暢✓評價最好無副作用60粒/ ... ... <看更多>
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belta評價ptt 在 [閒聊] 有人吃過belta酵素嗎？有效嗎？ | 瘦菌PTT - 輕鬆瘦下來 ... 的推薦與評價
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belta評價ptt 在 Belta生酵素ptt 的推薦與評價
目前PTT上並沒有什麼關於BELTA孅暢美生酵素的評價，但是幾個熱門的討論版如「Womentalk」或「BeautySalon」都有很多人在 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 「belta酵素飲ptt」情報資訊整理 - 愛呷宜花東 的推薦與評價
愛呷宜花東「belta酵素飲ptt」相關資訊整理- 之前在文章中提到我那個減了近10公斤的朋友她在還沒吃減肥藥前大約吃了酵素兩個月因為之前她有便祕的症狀開始食用酵素之後 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 俏妃糖評價ptt - 台灣公司行號 的推薦與評價
俏妃糖ptt,減肥藥不要覺得吃幾天就瘦很多減肥藥通常都會復胖我們俏妃糖是改善... 2019年12月21日- 1.1 BELTA孅酵素飲ptt上的評價; 1.2 BELTA孅酵素飲Dcard上 . ... <看更多>
belta評價ptt 在 [記事] Youtube超煩廣告「兆活果實」？讓買過的人來告訴你心得 的推薦與評價
現在已經沒有看到「兆活果實」這個名字. 取而代之的是「BELTA生酵素」，但內容都跟兆活果實差不多. 然後也是吃第一顆就一次拉5公斤屎的… 我把蒐集到的廣告放在最後面. ... <看更多>
belta評價ptt 在 belta酵素飲ptt 的推薦與評價
因此很多人都被減肥失敗這個夜間酵素日本ptt?️全新現貨belta body 孅暢美生酵素是日本進口的酵素商品沒有人對此商品提出問題徹底調查belta孅酵素飲在ptt．dcard的評價 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 belta 酵素ptt [閒聊] 的推薦與評價
BELTA 孅酵素飲在國內的網路評價. 首先，MasterCard， 來自: 39.9.170.159 (臺灣) ※ 文章網址: 日本belta孅暢美生酵素是幫助順暢排便產品裡面評價最好的，評價最好無副作用 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 belta ptt 【現在才知道】破解減肥藥品！酵素篇 | 藥師+ 的推薦與評價
BELTA 酵素飲具有高瘦身效果嗎？徹底調查PPT評價及成分... 接著我就要來進一步介紹這款受到強烈矚目的BELTA酵素飲的瘦身效果、自己實際試著飲用後感受到的效果及PTT評價 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 BELTA孅酵素飲有效嗎？ptt評價如何？哪裡買便宜？ - 绽放美 的推薦與評價
belta 瘦菌ptt和Dcard上的評價. 目前在PTT和Dcard上沒有跟BELTA孅酵素飲相關的討論。所以BELTA瘦菌的ptt評價也沒有。 ... <看更多>
belta評價ptt 在 俏魔女酵素ptt - 台灣商業櫃台 的推薦與評價
2019年12月21日- 1.1 BELTA孅酵素飲ptt上的評價; 1.2 BELTA孅酵素飲Dcard上的評價; 1.3 BELTA孅酵素飲FG上的評價; 1.4 Instagram上的評價; 1.5 日本的BELTA . ... <看更多>
belta評價ptt 在 「230種生酵素ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
目前PTT上並沒有什麼關於BELTA孅暢美生酵素的評價，但是幾個熱門的... 孅暢美生酵素，僅有少數4~5位賣家有在賣，價格從最便宜的230元(分裝包) ..., 這個是日本樂天排名NO.1 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 酵素ptt 吃「酵素」能減肥？別信！ - Nhksod 的推薦與評價
【人氣減肥保健食品推薦】減肥吃什麼？11款優質減肥酵素&益生菌推薦！ptt … ... BELTA孅酵素飲在國內的網路評價首先，我們在臺灣版的搜尋引擎上，搜尋看看有沒有相關 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 酵素推薦ptt 的推薦與評價
不過雖然BELTA孅暢美生酵素官網有附上眾多網美的評價，一盒裡面有30 包，屈臣氏整理推薦) 8/7/2020 0 評論水果酵素一直以來都是大傢很熱愛&狂熱的產品，米。 ... <看更多>
belta評價ptt 在 酵素減肥ptt BELTA孅暢美生酵素吃了真的會瘦？ptt - Lorett 的推薦與評價
酵素減肥ptt BELTA孅暢美生酵素吃了真的會瘦？ptt、dcard等網路評價好嗎？ 到頭來根本也沒瘦，不破費，代謝變超好，可能因為常外食吃太少蔬菜，效果非常有限，哪裡 ... ... <看更多>
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暢【BELTA孅暢美生酵素的評價】負評是騙人的嗎？40歲世代女性的嗆...我們先來確認在PTT上的評價！ 到批踢踢搜尋引擎裡，輸入商品名搜尋後，可以發現雖然有很多酵素相關 ... ... <看更多>
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【2021 評價心得】BELTA 纖暢美生酵素現代人多為飲食不均衡所困，因而不少廠商因應此現象推出各種酵素產品，搶占保健食品市場，其中在日本大有人氣的「BELTA 纖暢美生酵素 ... ... <看更多>
belta評價ptt 在 BELTA - YouTuber板 | Dcard 的推薦與評價
BELTA. YouTuber. 2021年1月19日02:20. 想請問一下現在YT上面廣告的這個產品真的有效嗎？ 有人使用過嗎？ ... 你還特地幫我找PTT感動捏，但運動這幾天天冷真的很懶惰 . ... <看更多>
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最近，臺灣很流行利用酵素減肥，市面上一共有幾款酵素減肥產品，其中比較火爆的是BELTA孅暢美生酵素膠囊。打開BELTA孅暢美生酵素官網和蝦皮上的店鋪評價，齊刷刷的都是各種 ... ... <看更多>
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文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1628847282.A.514.html. 推. Iakane 08/13 17:35那個belta酵素的我都會認真看完. ... <看更多>
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PTT 上的評價在PTT上搜尋「BELTA孅暢美生酵素」後，大量的美容成分當然也不可少，BELTA BODY 孅暢美生酵素經過多重檢驗把關，沒有跑出相關文章，具體請看下文！ ... <看更多>
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②成分配方臺灣版BELTA孅酵素飲是以日本版開發的成分為基底，海洋膠原蛋白1000mg等 ... ptt評價. 尚未看到評價，都很容易便秘或是拉肚子，日本Amazon上找到評價喔！ ... <看更多>
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大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得，還滿多人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續
減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。
▼前情提要
https://arjun.tw/blog/post/341371530
中間寫了一堆廢話，想看結論可以直接往下拉喔。
超多圖好讀版:https://arjun.tw/blog/post/344147761
你減肥的初衷是什麼？
以前買早餐，老闆娘總是笑著對我說：「帥哥，你溝來啊，金ㄟ昧假蝦？」，但自從我胖
到我媽都認不出來之後，老闆娘似乎也對我不熟了。
「這位先生，先拿菜單點餐喔。」
吃完了早餐，找錢時冰冷的銅板，熟悉的環境，卻充滿了不適應目光，這時候的我變的很
自卑。
下班買了三百塊的鹹酥雞，六十塊的手搖飲料，一邊抖著腳，一邊打著鬥陣特攻，打到十
點，洗個澡，床上滑個手機，看著同學們一個個結婚生子，迎向了他們人生的「下一站，
幸福」，而我的下一站在哪？是發福嗎？
「這樣下去不行啊。」我心裡這麼想，但是卻從來沒有一天打算改變命運。直到了2016年
10月14日，這一天是我的生日，小時候許了很多願望，只是不知道有多少是實現的，而這
一年對我來說很不一樣，我想實現的願望不是「獲得」，而是「失去」。
我想
失去快要飛起來的蝴蝶袖，
少去二十公斤的體重，
丟掉至少10%的體脂肪。
然後接著明年的願望「想要結束二十九年的單身。」
減肥的開始 － 吃吃的礙
這個礙～是障礙的礙，在我最胖的時候，首先要了解自己的基礎代謝。
169/最胖86
基礎代謝1781
每日算是中度活動，通勤加上工作，每天走8000~16000步，基本上看忙不忙。
TDEE大概是2760。
減肥初期，只要吃對的東西，其實體重自然就會慢慢下降，只是到了一定的程度，一定要
搭配運動，以及更換菜單才有辦法。
▼這樣吃不胖才怪。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6805/20142824/1158940701_x.jpg
早餐：
吐司夾生菜、水煮蛋，搭配黑巧克力牛奶。
午餐：
避開油炸（無骨雞排、炸雞腿），挑滷排骨、煎魚排，菜也只以炒青菜為主，不吃炸花枝
丸、甜不辣、魚香茄子等油比較多的配菜，飯吃一半到四之分之三。
晚餐：
自助餐便當，排骨、炒高麗菜、蒸蛋。
過了幾個月，最終迎來了停滯期，
因此改變了晚餐，有空就自己下廚，
白米飯－＞五穀米
肉－＞水煮雞胸撒義大利香料
菜－＞水煮花椰菜、大陸妹
搭配蛋、豆腐等。
好了，如果每個晚餐都像我這麼吃，你肯定會瘦，但，你也肯定會抓狂受不了。後來把肉
改成煎牛排，搭配馬鈴薯、烤大蒜等等，雞胸肉也會弄上起司、或是和風金桔醋之類的，
研發一些口味醬汁來搭配雞胸肉、牛排、水煮蔬菜，才能控制我的精神狀況。
▼日式醬油拌雞胸、花椰菜、寒天麵。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e680d/20142824/1173048869_x.jpg
▼隨便弄。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6802/20142824/1173050650_x.jpg
▼咖哩牛排蛋包飯。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e682e/20142824/1173050950_x.jpg
▼特製蛋包牛排
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e686e/20142824/1173052038_x.jpg
▼牛排刈包
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e689e/20142824/1173052854_x.jpg
有些人會吃得很少、很清淡，然後找個一天瘋狂亂吃，我也會這樣，加上有寫美食文章的
興趣，假日基本上都是跟朋友吃吃喝喝，飲食控制很難，然後嚴苛的飲食控制更困難。到
了後面幾個月，雖然降到了68KG，也卡了大概三、四個月，在隨便吃的情況下（當然熱量
一樣有在控制），體重雖然沒改變，可是體脂肪有下降，線條也慢慢浮出檯面來了。
▼每周吃，一次吃兩攤，吃好吃滿。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68ad/20142824/1173050053_x.jpg
吃的部份，我的結論是
【控制飲食很重要，但是別低於基代】
每天伏地挺身/深蹲/仰臥起坐100下，加上長跑10公里持續一年會怎樣？
會禿頭，不是啦，答案是會累死（誤）。
一年前有用Oserio體脂計量測，體脂肪約在30%左右，
在經過了一個月的飲食控制，感覺成效還不錯，但這不是長久之計，於是我加入了有氧運
動，兩個月後加入了重訓，重訓可以提升基礎代謝率，又可以改變曲線，好處多多。
在前情提要中有寫到，我有一台我姊留下來的XBIKE、組合啞鈴、瑜珈墊，後來第九個月
時又買了彈力帶。
前面半年很簡單
第一天：伏地挺身+直立拉舉+俯身啞鈴臂屈伸+XBIKE 踩30分
第二天：仰臥起坐+單臂啞鈴彎舉+深蹲+XBIKE 踩30分。
第三天：XBIKE踩60分
以上循環
恩，痠痛的感覺其實很爽，然後做的時候也很舒壓，在重訓時，教大家增加毅力的小撇步
，就是～你可以想像說，如果我練的很壯，那就可以一拳灌倒主管！這樣下來會很有動力
囉。
後面體重卡在72上下，買了彈力繩來玩看看
第一天：伏地挺身+直立拉舉+彈力繩彎舉划船+XBIKE 踩20分
第二天：仰臥起坐+彈力繩彎舉+深蹲+XBIKE 踩20分。
第三天：XBIKE踩60分
以上循環
後面XBIKE 本來為慢速改成全力踩20秒，休息1分鐘，維持20分鐘，從八月份開始，這期
間體重只有差3KG不到，但是三圍有不小的差異，感覺體脂肪也有下降。
動作這方面，現在youtube很方便，但還是要視自己的狀況而定，不一定每個人都適用。
基本上我練的東西都一樣始終如一，差別在於
※重量提升
※次數控制在8~10下，能讓自己力竭的強度
※重量提升後，組數最初為三組接著四組、五組遞增，等到習慣後再增加重量
※三天訓練一次，一定要有足夠的休息時間。
運動完、洗完澡之後，一定來杯黑巧克力+低脂牛奶，這也是運動的動力之一，喝完之後
還要大喊一聲：「阿～嘶。」沒有啦，不要亂寫。
動的部份，我的結論是
【天下可能有白吃的午餐，但不可能有平白不見的脂肪。】
重回18%不是夢
痾～這個18%指的是體脂肪，從最胖到86KG，到現66KG上下，同一台體脂計，體脂肪從30%
跑到了16~17%，準不準是不知道，但是看的出來差很多，打了那麼多字，有耐心看到這我
也是先謝謝你，以上是自己一年來的心得囉，每天花一個小時運動，加上簡單的飲食控制
，從小到大還沒有持續做過這麼長時間持續的事情，邊寫邊快要哭惹，嗚嗚嗚。
結論的部份，我的結論是（這句話到底在打什麼？）
同時也是減肥不變的法則。
【每消耗7700大卡，就有一公斤的脂肪失去。】
….好了，不講幹話了。
在減肥之前，爬了很多文，做了很多功課，最困難的是「開始」，要有一點點被激勵，或
是遭受了打擊，才會有那個動力，真的什麼都不要想，開始減肥吧！
最後…
【堅持，是最簡單也是最困難的一件事。】
與各位共勉之。
話說今年去日本的時候，海關那個姊姊突然張大眼睛看著我的護照再看看我，害我想說到
底怎了，結果她居然微笑著說：「你是不是變年輕了？」
馬的，果然是專業的，這樣都被妳看出來。
以下為懶人包
▼減肥時間軸
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▼體重、三圍變化量
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另外丟幾張減肥前後照片。
▼一年前身材跟特寫，宅宅的胖子。
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▼半年前腰圍
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▼現在褲子更大件了。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68dc/20142824/1173051380_x.jpg
▼八月份到現在的照片。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6895/20142824/1173051053_x.jpg
▼…髮線還真的變高。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e684a/20142824/1173049698_x.jpg
減肥也不見得是好事，
像是我減肥時會產生以下症狀：
※每天不運動就會很煩躁，一定會找時間流個汗
※變的不愛喝含糖飲料
※每一餐都要有蛋
※買吃的或喝的都會很仔細看營養標示
※變的很常照鏡子
※食量感覺減少，但是餓很快…
※總覺得哪裡還有贅肉
※…荷包更瘦，衣服褲子要重買啦！
※以前同學都不知道你是誰
（笑）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.84.197
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1507633672.A.7BE.html
有時候跟朋友 同事吃飯 太晚回來就會沒運動 這情況一個月大概兩到四次左右
... <看更多>
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