減重增加懷孕機率?從BMI數值來分析
#減重真的能增加懷孕的機率嗎?
其實許多文獻已直指答案:
1. 適度溫和減重可增加自然懷孕機率
2. 預計或已進入試管療程人也都可觀察到正向影響
3. 在試管療程中利用縮時攝影觀察胚胎培養的過程,體重正常的族群其胚胎發育的各項指標也可看到較好的表現👍🏻
用BMI(Body Mass Index:身體質量指標)來作為身體分級說明:
2018年一篇文獻,統計2009-2015年共51,198位在美國13家生殖中心進行首次試管療程的女性,依BMI分組進行統計
✅BMI 25.00–29.99 kg/m2 定義為過重組
✅BMI≥ 30.00 kg/ m2 為肥胖組
✅BMI在18.50–24.99 kg/m2 為正常組
✅BMI更低者分類在過輕組
比較指標是:
#試管嬰兒療程取消的比例
#取得卵子數量
#得到的胚胎數量
#懷孕率
相較於BMI過重與肥胖的組別,BMI正常的組別其療程取消的比例、取卵數與得到的胚胎數、懷孕率等數值,都相對表現較好。
目前很熱門且常見的 #縮時攝影技術,發現體重也同樣影響胚胎分裂發育速度~
2019年有一篇回溯性統計的文獻使用目前很普遍的”縮時攝影胚胎培養儀”(TLM: Time-lapse monitoring)觀察試管療程中女性的BMI是否與其胚胎發育的指標有關聯性。
當中統計比較
✅ 593顆胚胎來自128位體重過輕女性
✅5248 顆胚胎來自1107 位正常BMI女性
✅1053 顆胚胎來自 226 位過重女性
✅286 顆胚胎來自67位已達肥胖標準女性
發現肥胖組別女性的胚胎其分裂發育的速度均較正常組別落後,而體重過重但未達肥胖標準的女性也可觀察到其胚胎成長到第三天(8細胞)的速度落後於正常體重的女性組別。
回顧其他文獻也告訴我們:肥胖女性的卵子可能有一些客觀指標顯示其質量較差,甚至有研究分析試管療程中肥胖女性取卵時的濾泡液(卵子所處環境),發現其中有較高的胰島素濃度、較高的發炎指標、較高的三酸甘油脂、及游離脂肪酸含量,而我們都知道因為脂肪較高而導致的脂毒性(lipotoxicity)正是導致卵子內一些胞器損傷的重要原因。
在動物實驗也可觀察到肥胖的模式可以伴隨著卵子的粒線體異常或有較高的過氧化物含量進而導致其中紡錘絲的形成與染色體的排列受到影響。當然,這些現象都需要專家進行更多的實驗與統計去證實其背後的機轉為何。
我在門診中會建議備孕中的朋友,可考慮開始健康的飲食、規律運動及正常作息,並且適度的溫和減重,只要不是體重過輕,相信減重對大部分人都是有好處的。
#生殖醫學博士朱伯威醫師
#生殖醫學
#bmi
#減重
#備孕
#懷孕
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|肥胖惹禍原來不育都關事 三大唔講唔知肥胖疾病 港人飲食習慣日漸西化,與許多歐美國家一樣面對肥胖人口增長問題。根據香港衞生防護中心最新的人口健康調查統計顯示,在15至84歲的人士中,有20.1% 的人士超重,而肥胖人士更有29.9%。按照現時標準而言, 當BMI(體重指數)達23.0至25.0間即屬...
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【健康】體脂肪在多少範圍內才算健康呢?(轉錄自Alan Aragon的貼文)
如果我們把活最長、生最少病當作健康的定義,那麼以下的範圍應該算最健康:
以BMI為基準
女:20-30%
男:12-20%
較為近期的研究,以FFMI和FMI所算的標準:
女:21-33.2%
男:10.8-21.7%
如果不考慮健康與否,以下是一些低體脂怪物的數據供參考:
菁英奧運選手
女子100, 200, 400米短跑:13.7%
男子100, 200米短跑:6.5%
女子健美選手賽前與賽後的體脂:
23.1%降到12.7%
教科書裡的「必須體脂率」,也就是低於這個體脂可能會死亡:
女性:12%
男性:3%
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|肥胖惹禍原來不育都關事 三大唔講唔知肥胖疾病
港人飲食習慣日漸西化,與許多歐美國家一樣面對肥胖人口增長問題。根據香港衞生防護中心最新的人口健康調查統計顯示,在15至84歲的人士中,有20.1% 的人士超重,而肥胖人士更有29.9%。按照現時標準而言, 當BMI(體重指數)達23.0至25.0間即屬超重,而BMI達25.0 或 以上即屬肥胖。
醫學博士饒家棟醫生指出肥胖常見的疾病包括冠心病、糖尿病及高血壓等,但大眾未必知道肥胖原來與癌症、不育及抑鬱症亦有關。根據世界衞生組織的資料顯示,肥胖是會增加13種癌症的風險,如乳癌、卵巢癌、前列腺癌及肝癌等,因為肥胖人士會產生更多荷爾蒙,但女性荷爾蒙佔大多數,荷爾蒙會刺激到癌症的生長。然而,肥胖人士會有更多細胞,細胞會不斷生長及死亡,這類的更替細胞較多時會增加身體發炎機率,當身體長期處於發炎狀態,便會誘發癌症發生。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#20 女生訓練菜單不同?女生的1RM都被低估?【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad):月經失調,骨質酥鬆,飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃,迪士尼女主角,冰雪奇緣Frozen, Frozen 2,Elsa的穿著不同?
📍女孩的自我認同,需要一步一腳印慢慢建立,非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥,每天吃1200元/1200卡的神奇數字?
📍減肥也要關注基礎代謝率,否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎?
📍男生與女生訓練有什麼差別?
📍所謂的Strong,強壯的定義,就是力量大/肌力,不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標,會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關:不違背健康,不需要滿足別人的期待,跟過去的自己相比,所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐,不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別?
📍男生的1RM,與女生的1RM,會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好,男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM,女生容易低估1RM。
📍女生訓練,建議以高強度為主,才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力,實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出,Why?
📍健力比賽,教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪?還是監控你的肌力?
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事:【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折,跪爬完比賽是激勵人心民族英雄?邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了,為什麼要減肥?
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激,但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生,其中一個原因是因為女生有月經週期,較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標,為什麼呢?
📍蹲舉2倍,臥舉1.5倍,硬舉2~2.5倍自體重的應用指標,但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題,目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別,主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上,有人開跑車,有人走路,只要不停下來,最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快,但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關,卡關是一定發生的,該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同,美國認為是微幅波浪往上進步,蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練,在追高強度的訓練,男生兩週高一週低,女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期,身體反應個別化差異很大。
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