喔天哪,難得又是一個「養眼戶外二小時」達成的一天!從8:45出門到11:00才回家,我快熱死了🥵 回家火速吃個飯,盯他們念一下英文小書,我就去健身房做body pump 槓鈴團課和超市採買了。
今年開始規律運動後,最喜歡的課從歡樂跳舞的zumba,變成塑身方向的 A Band,還有熱血的body combat,最近居然變成重量訓練body pump!! 這是以前完全不能想像的。
今天在舉槓鈴痠炸時,老師叫我們一定要適時加重量,不然一堂課下來哪裡都不痠,那就感覺太無聊了。真的,我也覺得,很痠雖然很痛苦,但結束後卻是一種「我今天有努力、我今天有進步、我今天有變瘦、我今天有做正事」的一種滿足感與自我肯定;反之,如果上完課後覺得都沒痠痛,就有種浪費時間還什麼都沒練到的感覺,心情是很沮喪的。
然後我就立刻想:其實人生何嘗不是如此?如果一直都過得稱心如意,那麼人生感覺也很無聊,就像還沒要生的宮縮指數圖一樣平緩而無滋無味。有時候,就是要有那麼多難熬的時刻,熬過以後才會覺得生活就是這樣酸甜酸甜,痛苦並快樂著,還是遠好過不知道人生到底為了什麼、要做什麼、要往哪裡走。(當然,要「成功熬過去」才會開心,熬不過實在太苦悶了)
總之,我依然不愛運動,但運動完使我快樂。為了與我的教養理念一致,身教言行合一,我對於自己健康飲食和運動卻沒瘦的結果,還是要保持肯定態度😆 「不管最終成敗與否,努力是最重要的,努力不一定成功,但努力一定會有收穫!」要叫孩子維持運動習慣,自己先身體力行💪 雞娃前,先雞自己🐔
(今天我手機都不能翻牆,晚上跟老吳借手機發文)
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:關於「健身運動」的一些事 訪問:李湘怡 Shelly 教練 大學舞蹈科系,後來因為打工的關係,而進入健身教練的領域,後來又接觸有氧運動和體適能,目前為國際康體專才培訓學院IPTFA -教育訓練總監、中華民國健身運動協會-有氧講師培訓班講師,多次海外派遣講習,目前專長為Yoga、...
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果然真的要運動!
運動完頭腦真的比較清晰和開心😃
疫情期間也有好幾個月太沒動了🙈
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這次就是要戴口罩
做30分鐘body combat 🥊
實測 #蘭蔻 #零粉感超持久粉底液
真的是考驗體力與運動爆汗後
面不改容的美貌持久度!
(第2張圖是真實賣力運動
攝影師太會拍了!)
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12:03 出門前剛化好妝
妝感是微霧中帶有光澤
雖然是持久型粉底,質地卻很水潤好推
粉體能運用光線折射來校正膚色不均
全臉上薄薄一層,再沾取少量局部加強遮瑕
就有水潤超服貼,輕盈零粉感效果
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從出門到運動場地戴口罩已經2小時
加上30分鐘長時間有氧運動
太久沒動加上口罩的悶熱
熱到快亡生了🙈
運動後額頭只有汗水沒有土石流脫妝太扯!
毛巾按壓後也沒有沾染~超抗汗!
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17:19 運動後回到火鍋店
脫口罩檢查妝容
悶熱和汗水竟然沒有讓妝容脫妝!
像我這混合肌也沒有出油變得暗沉
也沒有卡粉的現象
呈現一種微霧奶油肌
還有運動後的自然紅潤好氣色!
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22:49 帶妝快11個小時回到家
妝感還是服貼是讓我有驚艷到~
只有鼻頭和頻密磨擦口罩的下巴
有點沾染,但無可避免
整體妝感全天持妝一樣水潤服貼!
運動後也不怕滿臉油光,控油不暗沉
服貼不會有粉痕
爆汗不脫妝就是爽!
Lancôme 持久水粉底真的是名副其實
激起我久違的body combat
讓我不怕戴口罩去運動了🥊
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@marieclairetw @lancomeofficial
#marieclairetw #mc不脫妝神器 #蘭蔻 #零粉感 #持久水粉底 #不脫妝超敢動
body combat運動 在 地勤艾旅遊 Facebook 的最佳解答
🥊
之前去健身房運動幾乎都是素顏
很怕如果帶妝去
離開的時候直接變成鬼門開🤣
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早有耳聞蘭蔻零粉感超持久粉底液的抗油抗汗這款很厲害
之前拿到試用包時
就對它的服貼度和持久度感到相當驚豔
我用的色號是PO-01(我是混合肌)
延展性很好、非常好推開
加上這個色號跟我的膚色幾乎一致
看起來更自然☺️
真心喜歡完妝後的輕透奶油肌(請看第5⃣️張
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這次很榮幸能夠參加 @lancomeofficial x @marieclairetw 舉辦的【蘭蔻零粉感持久粉底不脫妝超敢動體驗活動】
挑戰30分鐘戴口罩的body combat後
看看妝容是否完整‼︎
這種充滿實驗性的挑戰相當吸引我
全程跟緊緊用力揮拳👊🏼(第6⃣️張右上大爆汗
隔天背還有點痠就知道我揮多大力了🤣
結束後用白色毛巾擦拭完全不沾黏讓我超驚訝!!
控油、抗汗效果真的好強啊👍🏻
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吃個晚餐回家後再次紀錄(第9⃣️張
爆汗後妝容一樣完整、服貼零粉感
不但不暗沉
反而因為出油後更有光澤了✨
經過那天的測試
可以跟大家拍胸脯保證零粉感超持久粉底液真的很厲害!!!
最近完全是我出門的底妝首選😍
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本集主題:關於「健身運動」的一些事
訪問:李湘怡 Shelly 教練
大學舞蹈科系,後來因為打工的關係,而進入健身教練的領域,後來又接觸有氧運動和體適能,目前為國際康體專才培訓學院IPTFA -教育訓練總監、中華民國健身運動協會-有氧講師培訓班講師,多次海外派遣講習,目前專長為Yoga、CHI-BALL極球、 Ubound(彈跳床)、X55、 Hilow、肌力雕塑、Body Balance、水中有氧、Spinning、Body Combat。
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拳擊有氧!Body Combat! 「在這個時候」音樂會上的拳擊有氧操!
時大音樂 「在這個時候」線上直播音樂會 之 拳擊有氧操 ?????
線上直播音樂會?,乍看之下好像與有氧操沒什麼關係,但除了鼓吹種樹?愛地球?拯救世界的肺之外,也要多做心肺運動,拯救自己的肺!??
#時大音樂 #在這個時候 #拳擊有氧 #BodyCombat #Hero祖雄
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我加入World Gym大概半個月了,最近比較有空想報名團體課程
爬文之後發現原來團體課程有這麼多種,看得我一頭霧水
其中看到一個叫Body Combat的課程,好像是透過打拳擊的方式來鍛鍊身體
我覺得這課程好像很有趣(版上討論度好像滿高的)
有上過這個課程或特別熟悉這項運動的朋友能夠分享一下
World Gym的BodyCombat上課方式是如何呢?
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