自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品!
「超簡單!3分鐘保證學會!」
「不喝牛奶的人有福拉!」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧!
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔!
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質,但本身是很好的穀物來源,長期食用有助於降低膽固醇;對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言,味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔!
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(今日份量:1公升)
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡,順打30~40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中,濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
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德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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霸氣十足【豬肋排】外酥內嫩!味濃多汁!
氣炸鍋也能簡單料理豬肋排?
自己做豬肋排都乾乾的?
這都不是問題
想知道怎麼解決這些問題
趕快看影片吧~
今天是父親節,簡單哥在這
也祝各位偉大的父親,
📣📣父親節快樂📣📣
各位快學起來!把這道獻給父親
(今日份量:1人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉豬肋排 800克
👉蒜頭 15克
👉鹽巴 1/4小匙
👉黑胡椒粒 1/2小匙
👉匈牙利紅椒粉 3/4小匙
👉洋蔥 1顆
👉番茄醬 5.5大匙
👉白醋 3大匙
👉糖 2.5大匙
👉梅林辣醬油 2.5大匙
👉蜂蜜 適量
🥣點綴食材🥣
👉蘿蔓 半顆
👉水果甜椒 兩顆
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①用叉子在豬肋排兩面戳洞,讓肉更容易入味
②灑上黑胡椒、海鹽、匈牙利紅椒粉、糖後拍打豬肋排
③上面都加入梅林辣醬油、白醋抹均勻
④放入洋蔥、蒜頭、蔥、豬肋排皮面朝下放入電鍋
⑤內鍋加2.5杯米杯的水,外鍋加3杯米杯的水燜煮
⑥加入番茄醬、梅林辣醬油、白醋、匈牙利紅椒粉
再加入糖、海鹽、黑胡椒粒攪拌均勻
⑦等電鍋跳起來、再燜煮10分鐘,夾起來抹醬汁
⑧放入氣炸鍋,用200度氣炸10分鐘
⑨拿出來抹醬汁,在氣炸5分鐘
⑩切好即可美味完成
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#父親節
costco早餐ptt 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
每一次,你都立志這次再也不碰那些邪惡的甜點零食炸物飲料
每一次,又成為手下敗將(哭倒長城)
其實面對無限迴圈的復胖地獄,
有一個減肥心理學你需要先認識。
☞減肥要吃甜點?哩嘎哇騙笑?小知識&減肥食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/featured/50/6062
『再也不碰』是最危險的四個字!
參考文獻:
[1] 早餐有吃甜點的組別反而更能堅持減肥計劃
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0039128X11003515
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
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就聊到好市多也聊了一些以前的差別. 現在是人多到跟沙丁魚一樣以前好逛很多. 就講到以前好市多一早剛開門時會送早餐吃. 這個我朋友居然不知道我也忘了 ... ... <看更多>
costco早餐ptt 在 [閒聊] 大家會去排costco免費早餐嗎? | PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
今天costco在台北的北投開了新分店,開幕日當天早上有送一萬份免費早餐,看到新聞排隊排了很多人,據說排了一公里,據說要排兩個小時才能拿到早餐還有人六點半就去排隊 ... ... <看更多>
costco早餐ptt 在 [心得] costco幾款早餐食材推薦- 看板hypermall 的推薦與評價
這兩天天氣又漸漸變冷了~
來和大家分享幾個在Costco常買來做早餐的商品
#富統切片火腿
之前是買富統里肌火腿,不過那款吃起來太鹹
所以最近改買這款,吃起來的口感還不錯
不管是要單吃或是微煎後拿來夾可頌或是吐司吃也很美味
除此之後我也會拿這個來煮玉米濃湯
沒想到意外的合拍
(兒子還可以一口氣喝掉兩大碗!!!)
#雀巢可可早餐脆片
之前都是在家樂福買這款早餐脆片
後來發現costco也有賣這款
而且價格也比較便宜後,現在就都幾乎在costco買
這款一大盒裡面有兩小盒
平常白天趕不及用早餐時,我就會直接拿脆片和牛奶給兒子吃
他有時會兩個加在一起吃,脆片浸泡在牛奶
過一下子就會變成巧克力牛奶了 XD
#豐力富紐西蘭頂級純濃奶粉
之前夏天時都是買鮮奶回來喝
不過冬天到了,我還蠻愛起床之後和睡覺之前來杯熱熱的牛奶
剛好這款最近特價,所以就買一罐回來試
之前有在賣場買過其他牌子的奶粉回來泡
只覺得奶粉味很重,喝個1~2口就丟給老公喝了XD
不過豐力富這款奶粉喝起來的奶粉味不會很濃,喝起來也很順口
#迷你可頌28入
好市多大部分麵包我都買過 還是覺得這個可頌比較好吃
這個可頌有大的(12入)也有小的(28入)
因為兒子覺得迷你的看起來比較可愛~
所以我們幾乎都是買迷你版的
這是上周末的早點照
這個可頌搭配咖啡意外合拍
除了這幾種之外
也想知道大家都買些什麼當早餐
可以推薦一下嗎~~~
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※ 編輯: Kangarooo (101.136.187.25), 11/14/2018 23:21:53
這時間點看到都餓了
還在考慮要不要買來吃
※ 編輯: Kangarooo (101.136.187.25), 11/14/2018 23:44:24
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※ 編輯: Kangarooo (101.136.121.235), 11/15/2018 08:42:51
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