身材跟兩年前比起來差太多!
想到最近要開始用運動控制身材不要讓健身教練老公沒面子
一開始開公司的時候我不知道槓鈴老師是甚麼意思
每次跟人家講都會有奇怪的笑
後來知道意思才覺得中文很有趣
沒想到他做了一個啞鈴放在家裡希望我看到就可以動一動
以前我覺得啞鈴就是很重都拿不動
沒想到這次老公做了一個適合我的重量(25磅)還可以調整(5~25磅)
而且在家裡都不用佔空間
不同的重量讓我可以做很多的動作
有練到我的手跟屁股 讓身體線條越來越好🤩
有了這一個調節啞鈴
我的減重過程會有甚麼樣的變化呢?😆
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大家防疫也要在家動起來
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今天有人在頻道問,為什麼要叫 Fitting Room TW ,取這個名字是有原因的,一開始翻譯影片,是因為想要做一位健身教練,但要學習的東西很多,所以我除了自主訓練和參加研習以及準備證照考試之外,利用時間從國外找影片翻成中文,我想說每翻一部就學一點,自我學習的同時也分享給大家。
原本英文中的Fitting Room是試衣間的意思沒有錯,但一般人走進試衣間,通常是為了找出適合自己的尺寸,如果沒有合適的尺寸也不能怎樣,但我希望之後來找我的人能夠改變自己的身材,之後可以Fit in想穿的衣服,但如果單純叫Fitting Room這種常見的名詞會有很多的問題,我想我大概只會在台灣教課,因此加上TW作為識別,現階段只有找朋友來試教,試著將所學的東西實際應用,目前在 Eros Fitness 艾瑞斯健身工作室 租借場地,這邊的場地很適合私人教學,現場的教練經驗都很豐富,希望能向他們看齊,早日成為能夠獨當一面的健身教練,目前就繼續努力學習,希望我提供的內容有幫助到大家 :)
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海島國家的太陽真不是蓋的☉
記得去年10月在關島,第一天下午在杜夢灣玩水,
為了怕曬一直潛在海裡看魚,才兩個小時吧!
結果一回飯店洗澡,脫了比基尼,身上還有一件比基尼呢!!!驚😱😱😱(嘴角抽蓄)
整個夏天一直聽到「妳是不是曬黑了?」😥😒
所以趁冬天就要勤保養快快白回來💪
到了夏天才有本錢可以繼續曬啊(咦?)
除了擦美白乳液外,我也會用吃的保養品來輔助,體內外一起保養才有效率!
這個小藍瓶Chocola BB Lucent C(ルーセントC)
是朋友推薦給我的,
內含豐富維生素C及L半胱氨酸,有助於曬後受損肌膚的修護,還有維生素B2可以維持能量的正常代謝☝
錠劑上還有C的圖案,好可愛❤就是有維生素C的意思喔!👍
我有些朋友臉上有斑或是痘疤的困擾也會吃,除了加強健康補給外,維生素C可以促進膠原蛋白形成,想要維持好皮膚狀況的人可以試試看,日本藥妝都有在賣喔!
🐔中文介紹:http://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/…/page_4
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