#我在FITZONE非動不可
感謝 Leo Chuang的分享!
原本不愛跑步的Leo，在教練依照個人狀況悉心調整下，居然也愛上心肺訓練了啊🤗
多元化的肌力 .肌耐力訓練也成功擊退體脂💪💪
每天上課還有不同的課表訓練菜單也讓他不得不愛噢😎
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#FITZONEbyWorldGym
課堂上是採取小班制，所以當你身體有一些不舒服的地方也可以跟教練說明，讓教練跟助教給予適當調整，當然想要挑戰的，教練也會隨時注意著心律帶來提醒大家如果強度太強，則降低強度‧舉例來說，心肺訓練的跑步機有提供基礎、加速跟衝刺之外可以選擇，還可以選擇坡度快走的方式進行心肺訓練，原先不跑步的我，也開始喜歡上每次的心肺訓練‧
讓我最愛Fitzone的地方是，他們每天都有不同的課表，利用啞鈴、壺鈴、踏板、TRX、藥球等等跟划船機來訓練肌力跟肌耐力‧在這個階段，透過教練專業的指導下，不僅調整為安全的動作外，也一直挑戰自己極限，會人上完這堂課讓身體覺得有產生改變，且燃燒的感覺會長達非常之久‧從加入到現在維持不變的飲食及運動模式下，不僅肌肉快速成長，體脂也讓我降得不要不要的。
#我在FITZONE非動不可
#有專業教練宮女服務真的很棒
#今天整堂課有點情色笑聲下結束
fitzone課表 在 FITZONE心得 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
自己一直都很少做有氧只有單純在萵苣重訓最近被朋友找去FITZONE體驗一堂課下來真的操到快不行一去會先給一條心律帶上課看螢幕就知道自己身體狀態課表有兩 ... ... <看更多>