防疫生活對策 ∣ 利用腕上智慧照顧身心健康
2020年美國CDC發布了一項統計,網路統計5,000位美國人,在COVID-19造成全球恐慌的情況下,有超過四成的人出現至少一項的心理健康問題。疫情持續嚴峻,我們更要隨時注意自己身心狀態,避免因為壓力帶來生理與心理影響。
除此之外,更要隨時關注自己的健康,可以透過科學化監測觀察身體健康趨勢與即時狀態,GARMIN全新上市的「VENU 2系列GPS智慧腕錶」結合全天候健康數據監測,從心率、血氧飽和濃度、呼吸速率、壓力指數、睡眠監測到身體年齡,掌握你的身心狀態,疫情之下透過科學化數據讓我們安心防疫,練出更好的自己。
#即時健康快報
VENU 2的「即時健康快報」功能,開啟立即進行2分鐘整的每秒數據紀錄,測量身體關鍵的健康數據,像是心率、心率變異數值、血氧飽和濃度、呼吸速率與壓力指數,不僅能即時分析、提供完整的健康數據,匯出的圖表資料也可以提供醫師或健康顧問等專業人員參考,建議每日定時做量測,讓健康有憑有據,精準掌握健康趨勢變化,安心防疫不恐慌。
#壓力偵測
疫情改變了生活習慣,許多人也因此產生無形壓力而不自知, VENU 2的「壓力偵測」功能,能幫助自己隨時掌握壓力變化,觀察自己在什麼情況下壓力上升,進而找到壓力來源與調整方式。
#睡眠分數
VENU 2的睡眠功能除了偵測使用者淺層睡眠、深層睡眠和REM (快速動眼期)階段,還能進一步為睡眠品質打分數,給予睡眠階段時間及改善睡眠品質建議,長期觀察自己的睡眠習慣調整作息,更能練出一夜好眠。
#身體年齡分析
實際年齡與身體年齡不一定相同,身體年齡可以透過運動來改變, VENU 2透過健康及體能狀況,分析你的身體年齡並提出改善建議,疫情期間也要持續運動,才能以健康的姿態面對終將來臨的自由。
Garmin特別準備型動練習禮包給我,裡面包含全系列居家運動設備外,還有可愛紓壓小物人面球,讓自己壓力大時轉換一下心情。
跟著旻珊醫師一起練:https://bit.ly/3xxXZiD
#VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 Garmin
garmin睡眠rem 在 金承 Mitchell Facebook 的最佳貼文
2021是需要努力的一年,
疫情時代我們暫別自由外出的生活模式,
長時間在家的作息型態,
我除了WFH也不想放棄維持健康的基礎運動💪🏻
就趁這段時間 #練出更好的自己 吧🖤
Garmin VENU 2 是我近期貼身的 #健康生活教練 😊
時刻用最科學化的方式監測我的健康數據,
隨時掌握最即時的心率、血氧飽和濃度、行走步數、卡路里消耗狀態!
最酷🆒的是它的進階睡眠監測功能,連睡眠期間也不放過😴
可以依據深、淺層以及REM睡眠階段佔比,評估我的睡眠品質,並提供睡眠分數與改善建議🙋🏻♂️
像我就測出89分的高分睡眠,可見我真的睡得不錯😂
另外,裡面還有即時健康快報功能,只要2分鐘就可以測到健康即時數據
真的是全天候的健康生活教練😂
再來聚焦一下我特愛的運動「訓練」功能!
進階健身訓練模式可以完整記錄我的訓練部位、重訓組數、重量
訓練所對應的肌群則會以肌群分布圖方式呈現,讓我能有效健身!
另外還可以依照想要的訓練類型、訓練肌群、強度、時間
在手機GARMIN Connect APP 中下載適合自己的課表
依照VENU2上的指示即可✅運動,
都是在家可以自主完成的訓練內容😁
最後是GARMIN送我的「型動練習包」,
很明顯是針對現代人高壓生活、水喝不夠、太少運動而設計👍🏻
除了運動水壺、彈力繩,
竟然還有「人臉舒壓球」!!
在VENU2提醒我壓力等級過高時,我就會開啟呼吸引導訓練,再搭配它來舒壓一下🤣
現在防疫三級警戒延長至7/12,
正是時候在家 #練出更好的自己 !
一起動起來讓身體年齡凍起來🙆🏻♂️
Garmin Venu 2系列共推出2個尺寸
有大錶徑的Venu 2和小錶徑的Venu2S,可以依照自己的風格來搭配!
官網資訊 : https://bit.ly/3wF72yw
#VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 @garmintw
garmin睡眠rem 在 Facebook 的最佳解答
好美喔❤️🥳Descent Mk2S 我的是香檳金錶框搭配亮沙色矽膠錶帶哦🎁🥳整個被帥哭😎然後錶面還是我自己😆
因疫情雖然還不能去潛水~ 但Garmin GPS潛水電腦錶系列都支援健康監測功能耶!可量血氧/心率/呼吸速率,還有睡眠偵測可協助判斷淺層睡眠、深層睡眠和REM(快速動眼期)階段,提供睡眠分數、睡眠品質評估與改善建議,各式身體數據指標包含心率、呼吸速率、血氧飽和濃度、壓力指數、身體能量指數等,每天都可以了解自己的身體狀況❤️保持健康❤️
等我去潛水再來好好感受一下其他驚人的功能🤔😎
https://www.garmin.com.tw/minisite/descent/descent-mk2s/
#DescentMk2S
#GarminDescent系列
#ForBothYourWorlds
#全面潛進
@garmintaiwan