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#53. 【魚油保健食品推薦】2022人氣魚油保健食品排行!PTT
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#54. 8款進口魚油虛報營養量 - YouTube
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非常喜歡一個人冷靜思考,只要適合自己的產品,就會分析研究這樣商品是否反映在價格方面
而自從當媽生寶後,各種保健食品琳瑯滿目,益生菌、維他命C、魚油、藻油、葉酸...等
以前完全不買保健食品,對我來說算是踏入新領域,但是大寶前陣子被診斷有過動的情況,醫生建議除了藥物控制外,也可以補充魚油輔助食品...
就在前次做產檢時,也提到吃魚油除了對媽咪很好之外,也可以幫助二寶的腦部發育
而我自己為了大寶,和即將到來的二寶,開始分析了魚油這類保健食品
雖然我的本科是金融,但比起分析數據,「魚油」簡單多了
以下表格是分析過程本人我簡易歸類
部分資訊擷取官網,可能有瑕疵,畢竟官網資訊並非全部正確(但90%正確資訊還是有的)
這個表格可以給正在思考要買哪一牌魚油的人參考
我發現,魚油的「價格與濃度」是呈現正相關的,視大家的經濟狀況來決定買哪一種
假設,今天你衣食無憂,每天都需要吃魚油來預防心血管、腦部疾病,當然買高濃度的
那今天生活只有小康,也需要每天吃魚油的你,買中高濃度就好
因此魚油挑選,大家可以分成三級:高→中高→低
而在每個層級裡,都有一個最好的報酬率
大家都知道挑選魚油主要是EPA+DHA,但品牌太多了,該怎麼選擇?
(下圖EPA+DHA是魚油濃度所占比%,我把它簡單化一點,用三級來代表濃度,我想大家會更清楚自己最適合哪一個。
第一層(低):30%-50%濃度,也就是最一般的魚油,最好的選項是「科克蘭 新型緩釋魚油軟膠囊」,一顆才4.99元,濃度比較低,於是歸類在日常保健吃心安的。
第二層(中高):50%-70%濃度左右,有兩個牌子可以考慮「50%悠活原力高單位深海魚油」跟「55%英國皇家晶鑽魚油」,不過悠活原力是天然的r-TG型態,而皇家晶鑽是EE型態,r-TG大於EE吸收3倍,雖然濃度少一點,但我會建議選擇50%悠活原力
第三層(高):70-80%濃度左右,高濃度台灣不多見,目前只有4家在賣,而高濃度的資訊披露都非常完整,投報最高的是「80%機能魚油」單顆18.66元,比其他兩版的25元/顆、23.33元/顆,CP值高出不少,
關於魚油型態,這邊想跟大家說明r-TG與EE的差異性
我把官網未標示型態的品牌捨去,如下圖
如果選擇高層級的人,建議選標示r-TG型態的品牌,人體吸收度大於EE型態!
最後總結一下長篇大論
第一點:魚油堪比黃金,濃度越純價格越貴,請依照自己經濟狀況選購
第二點:吃魚油是為了DHA/EPA,因此未標示含量或濃度的都不考慮
第三點:因為是魚油食品,重金屬檢驗非常重要
第四點:魚油型態很重要,r-TG吸收度大於EE約3倍
第五點:避免挑選海外,魚油品質的問題你深不可測,也找不到廠商負責
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