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"頭倒立" Yoga headstand for beginners 新書分享
《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》
由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著，我已經追蹤她好一陣子了，不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書，沒想到這麼快就有中文版，謝謝采實文化的分享邀約，真的非常開心❤️
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程:)
https://www.youtube.com/watch?v=9rTO0m4edT0
Age is a matter of mind If you don't mind, it doesn't matter.
年紀乃是一種心態，你不在乎它，它就沒有不會影響你。
還記得那位15歲就立志要成為瑜珈老師， 克服恐懼第一次做到頭倒立，喜而極泣的畫面?
All Yoga 歷史以來最年輕的準老師 ( 15歲)，現在能幫助另外一位準老師(56歲) 安全的到頭倒立。
練習瑜伽是一種快樂的事情, 快樂到像是老天爺給你的一種特別的權利， 有了這種特權，也帶來了一個責任跟義務。你的義務，就是要把這份健康快樂的心傳達到世界的每一個角落。--Maty Ezraty
All Yoga Taiwan. Spread the Love. Inspire others !
Live Your Passion , Live your dreams . Honestly be Yourself.
Rock It Your Way !
All Yoga Taiwan Teacher Training, 15-year-old teacher-to-be helping another 56-year old teacher-to-be into a headstand.
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為了方便位於各地的人能夠參加，All Yoga 200小時師資班，我們將在11，12月在台中新社的山莊 (包住宿 一天三餐)，舉行200小時美國瑜珈聯盟認可的師資班訓練(RYT 200)
(細節: http://www.coreyyoga.com/#!200--/c1omi )
第二屆火箭瑜珈50小時師資班(11月) 也開放報名 (剩四位名額)(http://www.coreyyoga.com/#!about1/cpo)
國際級師資，中文教學，更重要的是 主要老師(Lead Teacher)聽得懂你的中文教學，可以給你建議及瑜珈教學方向。
還記得你15歲的時候在做什麼嗎？ 她今年15歳，All Yoga歷史以來最年輕的 200小時認證瑜珈老師，既將在台灣產生。 照片為她第一次克服恐懼做頭倒立後，喜極而泣。
When you step out of the conform zone, you are steping into the greatness!
She is 15 and determined to be a yoga teacher. The youngest Yoga teacher to be in “All Yoga” history. By conquering her fears, this is her Tears of Joy from her first headstand.
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為了方便位於各地的人能夠參加，All Yoga 200小時師資班，我們將在11，12月在台中新社的山莊 (包住宿 一天三餐)，舉行200小時美國瑜珈聯盟認可的師資班訓練(RYT 200)
(細節: http://www.coreyyoga.com/#!200--/c1omi )
國際級師資，中文教學，更重要的是 主要老師(Lead Teacher)聽得懂你的中文教學，可以給你建議及瑜珈教學方向。
師資 畢業者感言 Video
https://www.youtube.com/watch?v=nJTjkMJdAKg
https://www.youtube.com/watch?v=2UNLLUvegec
https://www.youtube.com/watch?v=NV66j3xH7GY
https://www.youtube.com/watch?v=nWRLymrSE_E
https://www.youtube.com/watch?v=ReaXVywoV84
https://www.youtube.com/watch?v=X2Vq8e_o928
畢業者感言:
此次的課程相當具有挑戰性，能夠激發學員的潛能。課堂氣氛娛樂，老師具有耐心與技巧，能針對不同的學生給予指導。讓參加訓練的學員能在課程中得到更多的進步瑜珈相關的知識不只是只有體位法的教授，是一堂生理與心理的豐富旅程-- Joanne
以前在瑜珈館，上課時不會對瑜珈有深入的了解，上了這個課以後終於了解也更清楚瑜珈。以前會有點排斥，現在接受以後還蠻期待與享受的。這個課程訓練很好， 內容很豐富。期待能再參加其他系列的課，再進修。我很慶幸能夠參加這師訓，很值回票價，很值得。這個課程真的很好，絕對會推薦身邊 的老師參加--榛榛
這次的200小時師資班讓我覺得非常的驚艷 , 原本以為大部分的教學中心會放在體位法上，對於學科的部分可能也只是微微的帶過，沒想到學到的不只是學術方面，更多的是對瑜珈的正面能量，專業方面 Corey老師教導的非常的仔細，也很無私地告訴我們一些小撇步，很高興有機會能夠參與這次的培訓謝謝Corey and Arki老師的指導--- Candy
《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著，我已經追蹤她好一陣子了，不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書，沒想到這麼快就有中文版，謝謝采實文化的分享邀約，真的非常開心❤️
附上作者的 Instagram：https://www.instagram.com/kathy0805/
博客來購買連結：https://reurl.cc/Va32lb
作者曾受邀前往紐約的世界性瑜珈會議，並多次開設倒立姿勢課程。
本書教讀者如何鍛鍊肌力、啟動核心、找到平衡、延展體態的書籍，
只要每天照著做10分鐘，1天4個動作，4週即可成功倒立，讓身體回正！
倒立的好處多多，許多女星都在練倒立，包含韓星李孝利和目前當紅韓劇《德魯納酒店》的女主角IU。
透過身體的逆伸展姿勢，能夠矯正體態、消除肩頸痠痛、消水腫和贅肉、改善腸道問題，膚況也因此獲得改善，更重要的是，專注於身體與呼吸，能夠排解壓力，安定心神！
之前拍過的兩部倒立教學：
頭倒立練習 Sirsasana for Beginner
https://www.youtube.com/watch?v=gVvuH6m8WvI
三點頭倒立 Tripod Headstand
https://www.youtube.com/watch?v=VqFIhBIs6ao&t=11s
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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