【運動齊抗疫|#在家運動・全身運動篇】
在疫情之下,相信不少人都更注意身體健康,並開始培養恆常運動的習慣。由簡單的運動開始,養成了持續運動的習慣後,便可循序漸進地嘗試較為進階的帶氧運動。不想外出跑步、健身的話,留在家中可以做甚麼較為進階的運動呢?
感謝香港精英體操運動員 #石偉雄 提供教學影片,為我們示範一套約10分鐘的 #全身運動。這套運動適合一星期在家做3至4次,而每次重複整套動作3至4次,有助 #鍛練全身的大部分肌肉 。定期進行帶氧運動既有助 #增強心肺功能 和 #強壯肌肉 ,亦可刺激腦部,有助 #維持及提升大腦健康 ,一舉數得。
想要維持身體及腦部健康,恆常運動是不可缺少的一環。立即身體力行,一起運動齊抗疫,保持身心及腦部健康!
#中大腦神經科 與大家 #同行抗疫,將會繼續聯同一眾香港精英運動員推出更多「在家運動」教學影片,敬請關注並留意本專頁!
影片連結:https://youtu.be/HH11cFfLKaI
__________________
大家在家運動時記得要注意維持 #個人衛生 及 #家居環境安全:
✅ 謹記清洗雙手
✅ 運動前後以 1:99 稀釋漂白水消毒運動用品,並待完全乾透後才使用,以免有機會滑倒
✅ 先移開家具及雜物,準備一個合適的運動空間
✅ 病患者在進行運動前,請咨詢醫生的意見
__________________
「在家運動」系列合作單位(按英文順序):
CUHK Sports Medicine 中大運動醫學
香港精英運動員協會 HKEAA
Hong Kong Sports Institute 香港體育學院
__________________
中大腦神經科:http://neurology.mect.cuhk.edu.hk
__________________
#香港中文大學 #中大醫學院 #健到腦活到老 #護腦維智與你同行抗疫 #CUHK #CUHKMedicine #CUHKNeurology #BrainHealthBringsHealth #BrainHealth #SocialDistancing #StayHome #SaveLives
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Henry Sir & Friends,也在其Youtube影片中提到,索取Study Plan方法:只需whatsapp我出示學生證,留言【我要Study Plan」 Whatsapp Link:https://wa.me/85264008322 Henry Sir介紹: ★ Henry Sir Youtube單條試堂Video達36萬點擊(通識補習界No1) ★ ...
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[整錯再POST過]
[中文解讀星期三]
睇見篇新聞描述咁多位DSE雞雞嘅口試表現,真係唔知好嬲定好笑(雖然大家都知報紙雜誌好興報憂不報喜來攻擊中文科) 。奈何,我對DSE口試真係唔熟。不過,今朝同補習兵兵傾電話,發現佢對小組討論有啲研究,中文oral仲要拎到5**。所以,我今日就來個借花敬佛,分享吓佢嘅口試心得
---------------------------
中文口語小筆記:
1.考評局:考生一次發言"不宜"講多過一分鐘(2014,hkeaa)
2.如何解決壟斷發言:呢位同學,相信大家對你既論點都相當了解,唔知你介唔介意比其他較少發言既同學發表下意見呢?
(唔好怕比人扣風度分。一來,你促進、協助討論會有分加;二來,如果因為壟斷而令你發言不足,奶野果個係你)
3.首輪發言最好講五十多秒。最緊要係表明自身立場,唔駛刻意強求回應上家。當然,若發現上家界題錯誤,請試圖重新定義。否則,一錯方向就會全隊離題,一齊肥佬。
4.即使係競爭性題目(冇要求你達成共識果啲) ,考評局亦希望考生做到「求同存異,收窄分歧」,而不是強求決一高下。所以,千萬唔好「贏咗場交,輸咗粒星」。
5.評論題(試評論以下看法)請注意用詞。評論事件有好多相對性字眼,如好與壞、對與錯、全面與偏頗等。當中部分字眼好易混淆。例如「好」唔等於「對」
E.G 劫富濟貧乃善事,但法律上確實不當。
假若諗唔到字眼去評論,建議用返「同意/不同意」去作評論。冇錯,效果相對冇咁好,但至少立場鮮明,評論過程較難出錯。
6.小心「必要」﹑「唯一」﹑「最」等發問字眼。喱種看似最唔起眼既用字,偏偏係牽一髮,動全身。唔好好定義的話,必死無疑!
7.題目如果叫你「三擇其一」,你必須按題目進行,切勿自把自為(例如將三者合而為一﹑提出第四選擇等等)。不過,若果題目冇限死選擇,調和歧見﹑提出新方案乃求同存易之舉,絕對可取。
8.唔駛刻意做總結,真心。
9.考評局講明,疊聲(同時發言) 會扣分,小心。
10.打比喻、引古語等,做一兩次就夠。千祈唔好不停做,好假。
11.打比喻/引古語,目的係幫你申述,而唔係為用而用。
12.如果對個例子/比喻/古語理解不足,請你乖乖地唔好用,否則你會仲_過記錯莎士比亞四大悲劇,正宗衝出來_ 。
最後,請記住小組討論想考你嘅嘢:
一.清楚地表達並闡釋自身立場
二.如何求同存異,收窄分歧
-----------------------
睇完佢篇嘢,真心覺得oral真係唔易考(分分鐘我都拎唔到5**)。亦覺得呢位兵兵走去補小學生,真係嘥左佢。
#佢表示考oral仲煩過溝女 #BenSir #BenSir同你學教仔
圖片來源:蘋果日報
hkeaa中文 在 Dse歷史科資源網站 - K.W.HO_History Facebook 的最讚貼文
問:
hello
first,thank you for your effort.the information is really important and useful to me.you are really very nice ar!!!!
moreover,i had a questions for a long time.really hope that u can solve it.really thank u!my teachers told me when doing dbq ,we cannot mix 2 source in 1 paragraphs.but after i bought the 2013 dse history answer,i saw hkeaa put two sources in 1 paragraphs.so i am not sure which one is correct.
pls help poor me!
thank you very very very very very very much ^^
答:
Halo,其實你老師講得無錯,如果兩個資料嘅話,係應該分開作答,唔應該放埋係同一個段落作答。
原因好簡單,因為評卷員係會就住你逐個資料嘅point黎評分,假如你將2個point寫係同一個段落,萬一評卷員是但睇唔到你有冇其中一個,或者評卷員覺得你2個資料都用都唔足夠嘅時候,你就會因為咁而俾人扣分。換言之,將資料分point分段作答係保障自己,等自己唔會咁容易俾人扣分。
而且,資料題講求大包圍原則,point數目愈多嘅話,評卷員就可以撥出較多嘅分數俾你,如果你將D point寫晒係同一段,咁有機會評卷員覺得呢到只係一個Point而唔係幾個point,結果你就蝕左d Point啦。
至於考評局marking會將D 相似嘅point 歸納為一個point,你考試可以咁做,但正如我頭先所講,你咁做嘅話對你無咩好處,所以我都係建議同學分point分段,清楚作答。
希望我之後嘅資訊都繼續幫到你啦,加油﹗ :D
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「Henry Sir,DSE2020幾時開始準備最好?」
答案:宜家開始。
係,當你係考試前一刻先覺醒,
你連準備嘅機會都沒有。
人生好多野都係講timing。
好多人考得唔好其實唔係蠢,
係plan得唔好、放錯重點、太遲發力。
「點解明明有心去溫LS,都讀得唔好?」
一般人嘅溫書策略,係受制於平時嘅教學進度。
老師今日教單元一,你就溫單元一
教到邊溫到邊。
咁呢種「見步行步」嘅溫書策略,有咩唔好?
第一,你肯定溫唔切書。
因為絕大部分學校都教唔切書,
如果你跟學校進度,
去到臨考之前三個月先教完,
基本上你就係得返最後三個月時間消化,
喂大佬,你pick up得黎都入唔到腦啦。
唔好唔記得,你仲有其他科要溫。
第二,你會好容易迷失。
見步行步嘅溫習方法,
係幫唔到你去睇到個大picture,
好多同學好勤力背point,但你好快就會自我質疑:究竟我投資左時間溫呢堆嘢,考試有咩用?
咁又冇D比較efficient嘅方法?
有的,你可以試下「從結果開始」
我們建議你面對什麼考試,
都應該從result開始睇返轉頭,
summarize返究竟有咩係當日需要表演的伎倆,
先看一看考試當日你要做的關鍵workflow
然後再鎖定關鍵能力值,刻意訓練。
咁即是點?
以LS呢科為例,當你睇番pastpaper卷一,
主要係玩數據和資料運用、臨場拆解、用考官畀你嘅材料去拆解考官設計嘅題目
咁請問,你仲會唔會將「背point 背data 背example」作為你溫習嘅主線?
咁你可能會話,卷二呢?
卷二唔係需要example咩?
係啊,咁但係你覺得漁翁撒網咁大包圍死背,
最後有幾多%嘅effort係可以轉變為分數?
用到出黎嘅機率大唔大先?
當你開始投放時間去溫書,唔可以唔講回報率。
因為時間係每一個考生最稀缺嘅resources,
錢是無法買到時間。
所以話,「結果」決定「方向」,
如果睇唔到「終點」,就睇唔到「重點」。
另外要提提你:
「通識冇你想像中咁善良,唔好輕敵」
通識一直被視為「二奶科」「吹水科」但實際上考評局比你想像中陰險,
包括近年越來越多變的題型設計,越來越偏怪的議題,
還有你最唔想見到嘅政治題回歸。
其實考卷設計想傳達一個訊息:
HKEAA唔expect你hea玩通識,因為出題考官並冇諗過遷就你嘅水平。
90%考生低估這一科,
一味以為自己已經好勤力睇issue刨範文
直到落場一刻,
先發現3年嘅準備係幫唔到自己解決眼前嘅題目
GG過後,報仇要等下年,
人生值得花咁長時間玩考試遊戲嗎?
好啦,入正題,如果你考2020通識,你呢一刻應該要點做?
你首先需要的是:
一張由2019年5月到2020年4月的 《全年溫習時間表 》
全年溫習時間表有什麼用?
1. 分析DSE 2020前的4個進步階段和關鍵突破點
2. 告訴你不同階段需要達成的任務和部署
3. 分析一般考生的集體行為和心理盲點
4. 教你自修通識的捷徑
5. 給你一個清晰的作戰藍圖、溫習方向和deadline
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有些說話很想去講
有些盲點很想去打破
有些謬論很想去反駁
有些可能性 很想去尋找
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考試對你來說,有什麼意義?
到現在仍會覺得全都是教育制度的錯?
我們的社會病在哪裡,你知道嗎?
留言分享你對影片的感悟
靠你們的分享和讚好,才有機會增加影片的曝光率
讓更多的人看到喔,麻煩你們了
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●●平民遊戲急需你的救援●●
版權關係、廣告功能是不會為頻道帶來收益
但若有心人 有能力、想支持、肯定我們的製作 :
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- 社交媒體 -
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選用音樂:
0001 - 澤野弘之
9thMob.-流星のナミダ -ORCH-VER - 澤野弘之
RequieM - 澤野弘之
你是你本身的傳奇 - 方皓玟(Charmaine Fong)
影片引用:
I JUST SUED THE SCHOOL SYSTEM !!! - Prince Ea
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別字、發音問題:
1。收獲→收穫
2。畫上→劃上
3。夫復何求:「夫」為句首發語詞,無特別意思。應該讀「扶」(Fu4),而非「膚」(Fu1)
4。社蓄→社畜
5。陣述→陳述
6。跟本→根本
別字王 - 白白orz
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觀看我們上一部 「真.伏」評價 - 藍鯨遊戲 BlueWhale
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=59ZhaxoGcbo
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本影片長達2500字 的 講稿
2017年4月,由著名伏GAME廠HKEAA推出的DSE 2017已經在7月12日的「放榜日」下正式落幕。那些象徵香港的標點符號、快樂指數、Elderly home、電子煙。被BAN了的計數機大法、Delay播出的錄音帶、提早收卷的那5分鐘。現在回想起,會不會都想講一句「做人別太HKEAA」呢?
-伏GAME指數時間-
看著幾日前收到的成績單,憑著此刻的心情,你 打算給這個遊戲多少分?
☆☆☆☆☆
-「旁觀者清、當局者迷」-
當下的你 或會覺得氣憤、心有不甘、失望、沮喪、絕望、失去方向。
請你記住此刻的感受,但忘記考試的內容。因為幾年後,你再回看今天,你只會覺得
哈 小事一樁 不足掛齒
那時的你更會嘲笑自己今日為何會 傻傻地 自尋煩惱 提不起勁
講呢D (港語 - 即在別人提及不想提起的糗事,或別人過分吹噓時,作輕輕帶過之用。)
沒錯,這樣說的確是「馬後炮」,因為這句是處於旁觀者的角度說的
但今天 我不會跟大家講「盡了力便好」,今天我不會跟大家講「明天會更好」,
今天 大家都是當局者。大家都是身處「迷」宮內的玩家,還在苦惱讀 高級文憑 (high Dip)還是 副學士 (Asso)、抑或考慮重讀。有時,當煩惱找上你,的確是 避不開、逃不過。
“人生不如意事十常八九"
重要的是,我們怎樣去爬出這個四面牆,繼續踏步向前。
我問你們,在這場61669人一同參與的遊戲中,你認為你得到了什麼?
手上那張只存在數字的成績表? 5個lv2,兩個lv4,三個5,幾顆星,一個學位,一個文憑,一個為了證明自己價值的證書?
錯,都錯
難道那段努力奮鬥的日子,那份為了夢想、前途打拼的熱血,那些明明很累但依然睡不著的深夜,那份很想放棄的堅持。 現在回想,真的對你mean nothing(了無意義)?
在這場考試之中,我們最大的收穫,並不是今天收到的結果,不是這張只存在星與數字的紙。而是 我們這段不斷付出的過程。 對,付出 就是 收獲。這場經歷,人一生只能獲得一次,而我們已經拿到了,夫復何求? 這段回憶成為我們這6年成長的最佳印證,為我們的中學生涯畫上最後一個句號。
你或者會說,公開試的成績會影響一生,以後生活好壞、車樓有否就由此刻奠定。
傻啦
公開試的成績是會影響你的前途,但影響前途的還有更多因素。包括你當日那段奮鬥,今日這份不甘心,往後不屈的堅持。只要你能夠好好把握和珍惜每一個挫敗的經歷,它們就會漸漸變成你 步向成功的經驗。
「陽光與陰影」你們都寫過多少遍了?
「苦樂全在主觀的心,不在客觀的事」- 梁啟超
別跟我說這個簡單的道理你到現在考完仍然不懂喔
今天的你可能進不了大學,我送你們兩句吧
「學無前後,達者為先」
「條條大路通羅馬」
入學的遲早並不會決定你成就的高低
馬雲都不是retake(重考)了,是quad take(4次重考)。他今天的成就不用我多說
「羅馬」指的不是大學,而是你心目中理想的位置。
只有 心態才可以決定你的境界
放榜的事我們就不再去討論了,昨日已成為過去。今天的你撐過去了,那又代表什麼?
一年後,兩年後,三年後。歷史只會不斷重覆,以後只會有更多的「你」去承受今天的「被分級」的待遇。往後的日子裡,只會有更多年輕人迷失於這個荒誕的漩渦之中。安慰的說話,人人都會講。
接下來,我想跟你們認真去討論一件事。
香 港 的 教 育 制 度
我問你們,我們的制度有什麼問題?
我再問你們,哪裡的教育制度是沒有問題的?
沒有 世上是沒有完美的制度,日本 台灣 韓國 內地 新加波 的學生一樣需要寒窗苦讀
一直以來,教育制度,就只有 「是否有效」及「是否適合」之分
從香港近年的競爭力水平來說,明顯兩方面都不達標
明知道HD(高級文憑) ASSO(副學士) 在社會認受性是低,但為什麼人人依然要去搶著去讀。
因為大家都知道,有一份學歷證明,總比沒有好。
有選擇的話誰想這樣,跟本就不到我們去作主。面前就只有一系列的教育副產品,去給我們這群教育犧牲品去接受,還說到這如「自助餐」一樣給我們去選擇。畢業後更不被社會認受。
你對藝術、設計有興趣? 喜歡寫作、文學創作? 很抱歉,大家都會跟你講「香港不適合你」。而你是無法反駁,因為這是 事實。最後大家只可以迫於無奈地去讀工商管理、工程。 為什麼? 因為他們說 有「錢」途。
制度的本質是「死」的,它是由人訂出來的。香港的教育制度並不荒謬。荒謬的 是我們的社會。
為什麼以前我們小三TSA都是隨便考,現在的小學生就要叫苦連天,上訴到立法會?
因為校方想把數據做好、想升排名、拿更多的好處,便去催谷學生
為什麼School Secret 要叫名校secret?
因為讀名校值得炫耀,好威風的 ,說好的「英雄莫問出處」呢?
為什麼香港女生選男朋友都要選個有車有樓的? 中環價值嘛。
為什麼讀文學、設計、體藝科,就要「被」注定沒前途。 因為香港是4大產業傾斜,只有「實用性知識」才會被視為「才華」。
為什麼到今時今日你仍然在意你的DSE分數多少? 功利主義,人類最直接的思考模式 - 結果論。
當我們身處的社會是 一切都只會用 結果 去衡量,無視任何事物的內在意義及過程。 那麼我們的教育制度,又能好到哪裡去? 當 考試 與 學習 是應該被分開看待。 但這個被評為「考核金魚能否爬樹」的教育模式,正正就在百份百地服務一個考試系統。 這不就是我們整個社會的原罪,因為教育制度 把「分數」的位置放的比我們品德修養、才能、自我價值 更高....
不對..這根本不是教育制度,這只是一個把學生變成社蓄及機器的「訓練」制度。
當應有的價值觀不斷被俗世所扭曲,並標榜為一種「偽正確」,制度自然會淪為順應社會的工具。 我問你們,現在該向誰問責? 今天「殺人兇器」成為代罪羔羊,而真正的劊子手卻逃之夭夭。
我們常常說,這個城市要「可持續發展」。 我想問,我們這個社會有什麼值得留給下一代? 殘酷的學制、無窮無盡的壓力、瘋狂的樓價、不理性的競爭環境?
假若你說 我們社會鼓吹的是向上爬、力爭上遊的競爭心態 也罷,可是我們現在的年輕人比的是誰較可憐,誰較慘,誰較低分,誰的人生較為 失敗。
有沒有突然覺得,我們這個社會,病得不輕.....
「窮則變,變則通,通則久」 - 易經
我們的社會已經沒辦法再去進步,相反的是不斷地倒退。
由香港已經逐漸比不上鄰近的城市,失去香港獨有的優勢的一刻,已經象徵著改革 的迫切需要。今天我們不去作出改變,只會有莘莘學子與我們一樣承受著相同的苦難,你忍心嗎?
「孩子不是等待被填滿的瓶子 而是盼望化作燃燒的火焰」
「人才」需要重新定義,人的價值亦需要被重新重視
或者你會想問,說這麼多廢話又能帶來改變嗎? – 結果論派
的確,此刻我們未必可以改變到什麼,但那是否代表我們不應該去爭取? 是不是難以實現的事情,就等於沒意義,不切實際? 你這樣說是在否定多少人的努力? 這個問題,不攻自破。 (其實我想在背景插入 市民遊行、反國教、無國界醫生、明哥派飯、薯片叔叔(懂的會懂etc)
我們作為現有制度下的犧牲品。就算要像像堆屍一樣,也要為我們的下一代拼湊出一條能走的道路。 這是我們 活在當下 的人最應該做的事,最應該履行的公民責任。
- 伏GAME指數 - 時間
看著幾日前收到的成績單,憑著此刻的心情,你 打算給這個遊戲多少分?
☆☆☆☆☆
重要嗎? 反正都成為過去了~
I did my part, what about you?
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作家級名師 寫作才華備受肯定
→第三十屆青年文學奬得主
→發表作品有《迴》、《9216紀異》、《自畫像》及《十二月二十》等不同小說及散文著作
→精硏各種文學創作,作品題材廣泛,風格多樣,大量獨家寫作心得與門生分享
教學經驗豐富 語文功底深厚
→春風化雨,桃李滿門-曾任教國際學校及本地中學,教授學生數千人
→DSE一切專業情報,盡在掌握-香港大學文學院榮譽畢業(主修中國文學),再於香港大學教育學院修讀全日制學位教師教育文憑課程(PGDE)(中文科) ,課程包括現行新高中課程改革、DSE試題設計與評分標準、基礎教學法、教育理論及等專業知識
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→每期免費送贈DSE模擬試卷(涵蓋卷一至卷四)乙套。
→同學所有作品均由文靜親自審閱批改。
→課程贈書豐富實用,包括:常用文言字詞、SBA閱讀報告攻略、2016/2017DSE五星星真跡合集、事例語例大全、卷二範文集、卷一指定篇章精讀本等等
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短片原稿:
介紹三個同學比你地識
第一個係hinson,佢係響文靜教授之下成功奪取五星星嘅同學
第二個係Jenny,另一個寫作五星星嘅女孩子
第三個係Brian,一個重考生,佢響參加左文靜嘅中文課程4個月之後應考,成功由去年嘅level3變成寫作五星星嘅高材生
我地一齊睇下佢地嘅作品
呢個係Hinson同學嘅考試得分,響佢嘅作品第一頁,我地見到以下句子,來到第五頁,有呢幾句句子,呢個係佢第六頁嘅句子
而家到Jenny,Jenny嘅作品得分高達72, 響佢嘅作品第一頁,我地見到以下句子, 來到第四頁,有呢幾句句子,呢個係佢第五頁嘅句子
最後係Brian, Brian嘅作品得分高達68, 響佢嘅作品第一頁,我地見到以下句子, 來到第三頁,有呢幾句句子,呢個係佢第五頁嘅句子
有冇發現,佢地嘅作品大同小異?而且長度非常相似?
如果我比晒成篇你睇,我諗你會嘩然,文句唔一樣,唔算抄文,但係內容極度相似,可以講係……80%以上相似
係,係倒模式嘅作品
呢個就係文靜「模仿式寫作教學」嘅威力
不如講個故事吖,一個富翁響高級餐廳晚飯後同名廚對話,佢問:你頭先度菜好好食,你用左幾奈時間去研究出來? 名廚答:20年 富翁問:咁如果我跟你學整呢度菜,要幾奈? 名廚答:應該兩個鐘啦
呢個就係模仿嘅力量,一個需要花20年,經過無數失敗累積起來嘅知識,通過模仿,就能以最短時間,最快速度實現一樣嘅品質,或者極接近嘅作品
教學十年嘅寫作威力,短短數堂,由我,教識你
你都可以係下一個五星星
咁你,仲等緊咩呀?
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