關於 iherb 睡眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日最大的教訓：煮菜不要分心，給我好好看著鍋子!
奶油檸檬雞食譜在這裡：https://www.youtube.com/watch?v=8Er5fjgOhhc

iHerb首頁專屬連結：https://prf.hn/l/7RLwAYd
折扣碼：CLUMSY20
折扣碼時間請溝通：6/4-7/15全站商品不限新舊客戶，滿USD40元享20%off!

我買的商品：
Barney Butter, 杏仁黃油- https://prf.hn/l/6neGE4z
Now Foods, 鈣與鎂 - https://prf.hn/l/6kR3Ezb
Nature's Way, Alive! 女性維生素軟糖 - https://prf.hn/l/7DBxDPj
Physicians Formula, 黃油古銅色輪廓提亮 - https://prf.hn/l/KjLZA91
Eden Foods, 有機，野生漿果混合，堅果 - https://prf.hn/l/rvgW5BJ
Eden Foods, 有機，去殼乾烤開心果 - https://prf.hn/l/6neyGEo
Cosrx, 去粉刺貼 - https://prf.hn/l/K9N4DyQ
Yogi Tea, 減壓茶，蜂蜜薰衣花草 - https://prf.hn/l/reEL5aY
MRM, 抹茶綠茶粉 - https://prf.hn/l/7EvoDPe
Yogi Tea, Bedtime 睡眠支援草本茶 - https://prf.hn/l/78YzD3N
California Gold Nutrition, 金 C 粉，維生素 C - https://prf.hn/l/7JG0a4N
Nutiva, 有機椰油，奶油味 - https://prf.hn/l/7BvPmy3
Pixi Beauty, Skintreats，煥膚，去角質爽膚水 - https://prf.hn/l/7QA4DyR
Acure, 提亮去角質面部磨砂膏 - https://prf.hn/l/rGEjD3Q
Life-flo, 純正的玫瑰果油，皮膚護理 - https://prf.hn/l/7AvdDPR
Now Foods, 分子蒸餾歐米伽-3 - https://prf.hn/l/reEbL5P
Natural Factors, CranRich，特強蔓越橘精華 - https://prf.hn/l/rd9mVgw

這枝飲品是我在759買的,它是提神飲品,每一罐含240mg咖啡鹼

咖啡鹼雖然可以提神,但效力不但不長久,而且效力一過,個人會更"謝",於是唯有飲第二杯繼續提神,這便漸漸變成依賴了咖啡

因此,我認為咖啡鹼最好用法,係運動前食,加強爆發力,尤其你準備做HIIT這類,講究短時間高強度的運動,就更加見效

ps.不過這罐飲品好"梗",如你第一次飲,就只飲一半試試感覺先,咖啡鹼刺激性好大,為保險起見,食用份量寧少莫多

另外,咖啡鹼會干擾睡眠,所以晚上別飲

-------------------
My Blog
http://www.seraphng.net/
My IG
https://www.instagram.com/seraph.ng/
美容評論總索引
https://bit.ly/2oLNyGZ
護膚品分析之品牌索引
http://www.seraphng.net/3926-2/
iherb必買天書-總目錄
http://www.seraphng.net/4035-2/
必看１　皮膚組補健食品
　https://bit.ly/2VeIA5g

美容評論
睡得差,皮膚乾!

難得長假，相信不少人都會盡情熬夜。

但本文要潑冷水，熬夜會傷皮膚，具體表現就是令皮膚變乾

事關睡眠質量差（睡少過５小時）的人，他們皮膚表面屏障恢復能力較差，令到表皮水份流失（transepidermal water loss）較多，即令皮膚變得較乾。

相比，睡得好的人（每日睡７－９小時），皮膚表面屏障恢復就較佳，連被紫外光照射引起的紅斑，都能較快復原。

睡眠是身體修復時間，經常修復時間不足，身體就越來越糟，膚質自然都會受影響。

如你已熬了三晚夜（星期四，五，六），那已經爆quota了，今晚應早休息。

ref
Oyetakin‐White, P., et al. "Does poor sleep quality affect skin ageing?." Clinical and experimental dermatology 40.1 (2015): 17-22.

-------------------
My Blog
http://www.seraphng.net/
My IG
https://www.instagram.com/seraph.ng/
美容評論總索引
https://bit.ly/2oLNyGZ
護膚品分析之品牌索引
http://www.seraphng.net/3926-2/
iherb必買天書-總目錄
http://www.seraphng.net/4035-2/
必看１　皮膚組補健食品
　https://bit.ly/2VeIA5g

GABAは交感神経の働きを抑制してくれるので、リラックス効果は抜群です！

しっかり睡眠を確保したいタイミングなんかに飲むと良さそうですね✨

体力の回復にも睡眠は大切なので、悩んでいる人は是非👍

▼ネルノダ
https://amzn.to/3h3kaHI

▼ZERO CHILL OUT
https://amzn.to/3h4Y4EU

▼CHILL OUT
https://amzn.to/3n4MMnH

▼GABA Sparkling
https://a.r10.to/ham1Mf

▼goodnight
https://amzn.to/3naV0uR

【Fitness.Salonメンバー募集中！】
トレーニングスキルを上げるHowto動画、メンバー限定のオフ会やライブ配信、トレーニングに関する質問はもちろん、メンバーみんなで盛り上がるチャット、オリジナルシェイカーを作る企画など色々なサービスを受けられますので、皆さんのご参加をお待ちしています♪
https://www.fitness.salon

★プライベートチャンネル
EMi Time
https://www.youtube.com/c/EMiTime

■MYPROTEINはこちらからどうぞ！
【ここから買って下さい⇒】http://tidd.ly/3a495a0c
【紹介コード※ポイントもらえるよ】V9WD-R2

■iHerbの紹介コード
AEZ7666

●ツイッター
https://twitter.com/e_m_i_fitness

●インスタグラム
https://www.instagram.com/e_m_i_insta

#GABA#CHILLOUT#リラックス

こんにちは🔅

なんだか今週１週間はすごいもりもり盛りだくさんで、昨日いちにち終えた時に
わーー！今週めっちゃ頑張ったーー！！おつかれさまだーーー！
ってなったんですよね🤔
なんか全力で生きた感じがしてものすごい充実感をおぼえました☺️
そのぶんすっごいよく眠れて、昔から私ほんっっっとに寝起きが悪くて、アラームは起きる予定の１時間前から10分おきにセットして、ギリギリまで何度寝か分からないほど睡眠を重ねちゃうポンコツ具合なのですが、
朝アラームかけずにすって起きれるようになったりして、あっ全力で生きることで人間って保たれる構造になってるのかなってちょっと思いました最近。笑
何が言いたいのか分からないけどなんかこういうこと言いたくなっちゃって今日の日記はこんな感じです☺️😋笑
(日記の締め方いつも悩む)🤔

by ばぶ🦩



" item "

[Keenoniks]　カモディープ クレンジング ピーリングパッド (70枚)　¥2,912（楽天参考価格）

[excel]　セラムオイルクレンズ　¥1,980（公式HP参考価格）

[Huxley]　クレンジングオイル ディップクリーン ディップモイスト　¥2,390（楽天参考価格）

[ZARA]　STILETTO DEMI MATTE LIP STICK ST714 ¥1,790（公式HP参考価格）

[ZARA]　CULT SATIN 707 BUTTERCUP (ケース+リフィル)　¥2,290（公式HP参考価格）

[MERZY]　ヘリテージ チーク　¥1,382（Qoo10参考価格）

[Physicians Formula]　Glow Boosting Season to Season Bronzer Light to medium　¥1,753（iHerb参考価格）

[dutt jewelry]　P-023 ゴールド　¥7,700（公式HP参考価格）



チャンネル登録、ツイッター、インスタのフォローもお待ちしてます♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【Instagram】ファッション、日常アカウント
https://instagram.com/kayoko_yazaki/

【Twitter】
https://twitter.com/kayokoyazaki/

【Kipple 】my accessory shop🌿↓
https://kipple.co.jp


📩お仕事のご依頼・ご相談はこちらからお願い致します！
office@kayokoyazaki.co.com

💐協賛のお問い合わせはこちらからお願い致します！
office@kayokoyazaki.co.com

💌ファンレターやプレゼント等ありましたらこちらにお願いします！♡
（大変励みになります涙💓）
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-14-6 西田ビル 5階
オフィス かよこやざき 宛

♪音楽提供 Production Music by　
http://www.epidemicsound.com
（こちらの音楽ではないフリーの音源を使用している場合もございます）

今回も最後までご視聴ありがとうございました！

皆さま、今回の動画は私が普段から美容や更年期の症状緩和、ストレス睡眠サポートなどで愛飲しているサプリメントを６選ご紹介しております。Goodボタン、チャンネル登録をお願いいたします❗️

【今回ご紹介したサプリメントリスト】
🌿 iHerb
https://iherb.co/BebTimt
iHerb紹介コード: LTZ226 （紹介コードを入力されると5％割引で購入できます。）
💊サプー
https://www.sapoo.com

♠YORIKO Profile♠
美容歴35年以上、国内外大手化粧品ブランドのチーフビューティーアドバイザーを経てメイクアップアーティストへ転身、同時に次世代育成のために美容専門校の講師となる。
現在は横浜に自身の美容専門スクール Y's MakeuUp Schoolを立ち上げ、同時Salon Y's yokohamaもOpenオーナーエステティシャン。他にもビューティーコメンテーターとしてTVや雑誌などにも活躍の場を広げる。2016年3月アラフィフになってYouTubeを始める。同世代の女性をはじめとしメイクや美容の素晴らしさ楽しさを広げられたらと日々奮闘中！

♦YORIKOのメイクレッスン♦
マンツーマン・セルフメイクレッスンは⬇️
https://www.yoriko-makeupwork.com
（※コロナ禍の為しばらくお休みをしています。YORIKOのワクチン接種が終了次第再開したいとは思っています。）

❤YORIKOサブチャンネル❤
https://www.youtube.com/channel/UCRUO...

☘YORIKO Instagram☘
＠yoriko_makeup
https://www.instagram.com/yoriko_makeup/

▼YORIKOのヘアメイク・ネイルスクール▼
🔸Y's MakeUp School
https://www.ys-makeupschool.com
🔹高校でメイク・ネイル・美容を学ぶなら
Y's MakeUp High School
（通信制高校サポート校学習センター）
https://www.ys-makeup-highschool.com

------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供
Production Music by： http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------

＃40代50代お勧めサプリメント