我很喜歡跟長輩相處,更愛教他們瑜伽。練瑜伽的時光讓暮年時光不再灰黯無趣,日復一日的生活有了些許期待,感覺還能為自己做些什麼,而教他們的時候我也感受到生命的強韌,即使身患不治之症或不良於行,依然能在微笑中找到力量,我鼓勵著他們,他們也鼓舞著我。
這個月聯合報的專欄〈樂齡瑜伽〉有寫到奶奶,刊出前小安寄來報紙PDF檔,看到錢錢的插圖,我感動得哭了。她好用心畫了我的奶奶,這樣的視角就像在天上看著我在教樂齡瑜伽,一直看顧著我,好溫暖❤️
這篇文章就獻給我最親愛的奶奶吧👵👵👵
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喜馬拉雅瑜伽傳承有一位八十幾歲的瑜伽老師Peter大哥,他的年紀可以當我的阿公了,卻一點都不服老,仍常跟我們一起前往印度學院進修,不但練習精進,也樂於教學分享。
某次他教完課後告訴我們:「這堂課所有人的年紀加起來,超過五百歲。」Peter大哥是活到老、練到老的經典模範,他的班上沒有老人,即使六十歲都還是小朋友,只要願意開始,熟齡練習者也能從瑜伽獲益。
瑜伽不只是調身,也要調息、練心,除了增進肌力和柔軟度,也能從中釋放長年累積的壓力及恐慌,對於年邁的長輩來說,人生後半場要面對的是病苦與生命的逝去,如何活得更坦然自在,內心的修練跟身體鍛鍊同等重要。
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