今天我的新書正式上市。
《瑜伽練習者求生指南》收錄了九則現代人的身心受困處境,是失戀而成的抑鬱,婚姻失意的囤物癖,是亞斯傾向的啃老族,完美主義者的厭食症;是單親媽媽與過動獨子的親子拉鋸,是靈魂錯置的思覺失調者……
瑜伽老師「我」帶著他們踏上瑜伽墊,透過每個練習者彼此連結,說出一則則「想活下去」與療癒的故事;也藉由瑜伽練習從而找到生命出口的旅程。
「瑜伽」(Yoga)的字義是連結、結合,每個踏進瑜伽教室的人,都帶著自己的故事前來。
有些人是身體上的肩頸痠痛,有些人是心理淤積而夜不成眠,一些人將瑜伽當作純粹的運動操練,而一部分的人,希望藉由瑜伽,找到身心合一與平衡。
每張瑜伽墊上,都有一段「求生」的故事。
在墊上呼吸、伸展,重新找到心的位置,渴愛的人也是求生的人,他們選擇瑜伽,也透過練習,選擇活下去。
九篇以「瑜伽」為主題的故事集。
九則你我皆在尋覓解答的生命課題。
每次的呼吸與伸展,每回的合碎裂與接納,都是為了返抵「心」家,不再徬徨。
「大千世界是最好的瑜伽練習場,而瑜伽教室便為其縮影,
眾人帶著不同的目的及期待前來,希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。」
——張以昕
🔸各界推薦🔸
吳妮民(作家.醫師)——專文推薦
Kamini卡蜜尼(《Mantra梵唱聽出好心情》系列專輯&心靈音樂家)
李欣倫(作家・中央大學中文系副教授)
亞里(大愛「蔬果生活誌」節目主持人)
郝譽翔(國立台北教育大學語創系教授)
張光斗(「點燈」節目製作人)
張瑋軒(女人迷創始人、作家)
楊小黎(金鐘演員)
蔡士傑 Janus Tsai(C-IAYT 瑜珈療癒師)
劉冠吟(《小日子》雜誌前發行人)——柔軟心推薦(按姓名筆劃排序)
🔸本書特色🔸
1/ 附錄給各個練習者的求生指南處方箋,針對有相似癥狀者,可藉由簡易體位法、靜坐或生活禪,讓瑜伽練習融入生活每時每刻。
2/ 不同於坊間瑜伽書經常是以鍛鍊、體位法為重點,本書更貼近瑜伽哲學:瑜伽是身與心的連結,得以從中找到生命的平衡。
🎈邀請您帶一本書回家🎈
博客來:https://bit.ly/3zcDkSo
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🎈 解憂瑜伽課——張以昕《瑜伽練習者求生指南》新書分享會
時間:10/3(日)下午1500-1700
地點:紀州庵文學森林-2樓多功能展演空間(台北市同安街107號)
主講:張以昕(本書作者)
與談:郝譽翔(國立台北教育大學語創系教授)
分享會報名網址(名額有限,需先報名)
https://kishuan.org.tw/activity_detail927.htm
#瑜伽練習者求生指南
#張以昕
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過204的網紅Durga Devi,也在其Youtube影片中提到,身體洗澡,神清氣爽 情緒和心情則可以透過簡單的梵音練習來洗淨喔! 不必記歌詞也不用複習 只要隔週固定時間把身體帶來,享受木屋裡的梵音浴 ⎟課程特色與說明⎟ 有進有出好健康 但若是有進沒有出呢?? . 沒說出口的話、 不知不覺累積的壓力(綠燈只剩3秒,小綠人狂奔中)...... . 不自覺持續累...
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mantra燈 在 Kamini卡蜜尼 Facebook 的最佳解答
昨天第一次公開演唱心經和綠度母~獻給這場有意義的點燈許願活動~
送上祝福,也ㄧ起點亮我們內在的光🙏
🦋Kamini卡蜜尼🦋
MANTRA梵唱聽出好心情-愛的滋養
🍀限量 雙CD+靜心冥想教材 ㄧ本🍀
🕉9月中結束預購價,把握最後幾天🕉
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mantra燈 在 Kamini卡蜜尼 Facebook 的最讚貼文
很特別的一次緣份,覺得是很有意義的一件事,好友舉辦的一場活動:2020特別展演【金龍禪寺|千燈供養 ‧ 千燈願】
我會在這場活動演唱「心經」,雖然專輯還要再等一下子兒,但這次我會用這張專輯最新的版本來演唱,歡迎大家有空ㄧ起來許願祈福,祝福這個世界🙏
🔴活動資訊:
https://www.facebook.com/357766027744096/posts/1544570522396968/?extid=zDTs7kQGw0YtXMO6&d=n
#Mantra梵唱聽出好心情
#愛的滋養
mantra燈 在 Durga Devi Youtube 的精選貼文
身體洗澡,神清氣爽
情緒和心情則可以透過簡單的梵音練習來洗淨喔!
不必記歌詞也不用複習
只要隔週固定時間把身體帶來,享受木屋裡的梵音浴
⎟課程特色與說明⎟
有進有出好健康
但若是有進沒有出呢??
.
沒說出口的話、
不知不覺累積的壓力(綠燈只剩3秒,小綠人狂奔中)......
.
不自覺持續累積的話,搞不好連需要排放都不知道
只覺得容易累、生活悶悶,不知道方向
.
通常怎麼辦呢?
兩個可能:
發在“其他”人、事、物上,久了成身體或是心情上的疾病
又或者用某種方式疏通
.
梵唱是其中一種疏通方式、是中性的載具
靠自己最實在
用自己的聲音
抒發心聲
.
隔週日早晨在Moksha 木屋這個支持身心舒適的空間中,
幫心情洗個澡
😙舒展身體
😉釋放聲音
😌輕鬆靜坐
🤩有的時候聽一則富涵寓意的悠遠故事
每堂課都是獨立的、因當下而生
沒有“進度”問題
⎟日期與時間⎟
隔週日 上午 10:00~11:30
⎟小班制⎟
3人 即開課
⎟收費方式⎟
5堂 2550元
單堂 750元
整期或單堂皆需事先報名
報名及詳情:
https://forms.gle/uikzGpCLuziPNyLD7
ॐ 堂數與補課說明:
若需補課,請於該期內至其他班補課完畢,沐暇週三上午班、週六下午班,特殊情形請於報名前來訊/信討論
ॐ 匯款資訊:
銀行:台新銀行 (812)
帳戶: 2031-10-0001159-1
1. 敬請於填寫報名表後3日內完成匯款。
2. 如個人因素缺課,恕無法退費或轉讓,敬請見諒。
3. 任何問題歡迎提出
omokshanti@gmail.com 或 facebook訊息
#洗淨累積已久的情緒
#放走沒說出口的話
更多關於瑜伽。哲學。梵唱:
OmDurgaDevi.wordpress.com
mantra燈 在 椅子樂團 The Chairs Youtube 的最佳解答
宇宙如此漫漫,生命如此短暫
我們何等榮幸,在年輕的歲月裡遇見彼此,
靈魂交集的此刻,點點花火蔓延成了整片星空,
我們的存在也成為永恆。
"Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare
Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare."
邁開腳步,
此刻我們都是唱誦著梵語Maha Mantra的花之子,追求靈性層面更具深度的解放,一起寫著轟轟烈烈的浪漫詩篇。
LOVE & PEACE,愛讓我們在一起,keep on rollin', rollin' on.
-----------------------------------------------------------------------
🔮Music Credit🔮
製作人Producer|黃榮毅(Eazie) Rongyi Huang
詞曲song and lyrics written by|裘詠靖YunJin Chiu
編曲arranged by|椅子樂團The Chairs(裘詠靖YunJin Chiu、陳仲穎Zhong Chen、孫伯元Benson Sun)、黃榮毅(Eazie) Rongyi Huang
客座樂手Guest Musician|羅尊龍Zun Long
錄音工程師Recording Engineers|陳以霖Chen Yi Lin@大小眼錄音室、錢煒安Zen Chien@112F Recording Studio
錄音助理Recording Assistant|陳祺龍Chris Chen
混音工程師Mixing Engineers|Andy Baker@玉成戲院錄音室Yu Cheng Cinema Studio
母帶後期處理工程師Mastering Engineer|Joel August Hatstat@ Joel Hatstat Audio, USA
🔮Video Credit🔮
製作公司|INTO FLOW
演員|公正國小五六年級舞蹈班
導演|林宏叡(Reago)
副導演|郭鈞涵(強尼)
製片|鄭心愷
執行製片|林宛諭
製片助理|洪靖安
攝影師|謝宗諭
攝大助|黃偉根
攝二助|蘇品豪 燈光|林宏洋
燈大助|許原毓
燈二助|鄭智遠
妝髮|楊君怡
服裝|吳威威、何信玲
美術|陳必綺 林毛
場務|輝哥
舞蹈老師|蔡侑穎、劉昱信
平面設計|李威
剪接調色|Reago
特別感謝|公正國小陳盈靜老師及全體師生、羅東聖母升天堂、仲倫老師、吳昭晨、陳鈺晴、蔡瑄、王少均、賴可捷、張嘉輝、吳宛蓉、陳筱筑、施淳耀、裘詠融
mantra燈 在 Gaston庞加斯顿 Youtube 的最讚貼文
黃明志Namewee feat. 王力宏 Leehom Wang【漂向北方 Stranger In The North 】中英雙語Cover
英文填詞:Gaston Pong
錄音編曲:Gaston Pong
攝影製作:Gaston Pong
(反正自己做到完因為沒朋友啊)
離開了家鄉,去到了城市裡,就會明白離開家鄉的惆悵,深怕自己陷入城市思想和價值觀的糾結......這首歌滿滿感動了我 啟發了我填寫了英語歌詞 重新翻唱這首歌。
歡迎大家多多分享哦,覺得難聽或者不喜歡要記得留言 我才會看的到 哈哈哈哈。
歡迎訂閱:
Gaston Pong 龐圭武
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https://www.youtube.com/gastonpong
歌词:
漂向北方 別問我家鄉
高聳古老的城牆 擋不住憂傷
我飄向北方 家人是否無恙
肩上沉重的行囊 盛滿了惆悵
有人說他在老家欠了一堆錢 需要避避風頭
有人說他練就了一身武藝卻沒機會嶄露
有人失去了自我 手足無措四處漂流
有人為了夢想為了三餐為養家餬口
他住在燕郊區 殘破的求職公寓
擁擠的大樓裡 堆滿陌生人都來自外地
他埋頭寫著履歷 懷抱著多少憧憬
往返在九三零號公路 內心盼著奇蹟
忍著淚 (不聽也不想 不敢回頭望的遺憾)
掩著傷 (扛下了夢想 要毅然決然去流浪)
抬頭看 (卸下了自尊 光環 過去多風光)
著斜陽 (就算再不堪 敗仗 也不能投降)
親愛的 (再見了南方 眺望最美麗的家鄉)
在遠方 (椰子樹搖晃 夢境倒映著的幻象)
這城市 (霧霾太猖狂 不散 都看不清前方)
太迷網
我漂向北方 別問我家鄉
高聳古老的城牆 擋不住憂傷
我漂向北方 家人是否無恙
肩上沉重的行囊 盛滿了惆悵
也是最後寄望 回不去的遠方 Oh
It ain’t about that money, that’s not the reason we hit the road
追求金錢不是我們決定啟程的理由
We pack our bags and leave our homes, cause’ there’s a voice in our soul
我們因為心中的那把聲音 背上行囊離開家鄉
But what do other people know - our hearts ain’t no stones
但其他人可否明白?我們的心不如石頭堅硬
Better clench our fists and go There’s no time to miss our homes
只好抓緊拳頭 我們時間思念故鄉
We should forget to worry we shouldn’t forget to breathe
我們應該忘記擔憂 我們不該忘記呼吸
Not everyone will be kind to you without a motive
不是每個人靠近都毫無目的
The eagerness for power turn their eyes into green
別人對權利的渴望把他們眼睛轉綠
I know it’s crazy, but that’s the place we all had to live
我知道很荒謬 但這就是我們必須生存的地方
Hold your tears
忍著淚
Close your eyes and ears, never look back to the dark past
蓋上眼睛和耳朵,不往後看
Hide your scars
掩著傷
Listen to your hearts, keep going to where your dreams belong)
聽從你的心聲,直往夢想奔去
Watch the sky
抬頭看
No more pride no fame, we all just have to move on)
沒有了自尊和名聲,但我們必須堅持
Turning dark
著斜陽
“Be fearless, no pain no gain!” should be your mantra
“你是無懼的,不入虎穴,焉得虎子”是你的口號)
I’m alone 我一個人
Never knew the old hut was better than cold dorm
從來不知道老家比空房子還要溫暖
Where’s my home? 我的家在哪?
Never knew our dreams could be beacons in the sandstorm
從來不知道夢想是風暴裡的燈塔
There’s no signs 路上沒
What’s coming our way, it’s dark, so we can see no more
前方是什麼?太黑暗,我們什麼都看不見!
On the Roads 有路標
Stranger in the North
我漂向北方
Don’t ask where I’m from
別問我家鄉
Can’t help but shed my tears
在那家鄉之外的城牆
Behind the great walls
無法控制眼淚
What’s happening at home
家裡發生什麼事
I rather not know
我寧願不知道
Just me and my backpack, wherever I go
我獨自背著行囊 到處走
就像那塵土飄散隨著風向 誰又能帶領著我一起飛翔
我站在天壇中央閉上眼 祈求一家人都平安
Stranger in the North
(我漂向北方)
Don’t ask where I’m from
(別問我家鄉)
Cant help but shed my tears
(在那家鄉之外的城牆)
Behind the great walls
(卸下了眼淚)
What’s happening at home
(家裡發生什麼事)
I rather not know
(我寧願不知道)
Just me and my backpack, wherever I go
(我獨自背著行囊 到處走)
我站在天子腳下 被踩得喘不過氣
走在前門大街 跟人潮 總會分歧
或許我根本不屬於這裡 早就該離去
誰能給我致命的一擊 請用力到徹底
這裡是夢想的中心 但夢想都遙不可及
這裡是圓夢的聖地 但卻總是撲朔迷離
多少人敵不過殘酷的現實 從此銷聲匿跡
多少人陷入了昏迷 剩下一具 空殼屍體
Stranger in the North
(我漂向北方)
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