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不知道大家是不是已經收到新書了呢?
讓大家看一下美美的書寶寶❤️
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我的新書寶寶上市倒數中!(好緊張!)
另外跟大家說個好消息😊 這次有特別和我最愛的 Myprotein 談了新書贈品合作❤️ 讓大家買到我的新書還能獲得MyProtein的高蛋白粉+搖搖杯!
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⏰8.1即將上市!
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myprotein 電子 點 數 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
我很開心竟然可以在2020年出版專屬我的個人書
其實這本書已經籌備很久了
自從我去年就開始在準備這些書的內容
這本內容適合給
想減脂不知道從何開始?
想減醣不知道怎麼做?
想減肥但是不想減掉健康
你們一定要去翻翻這本書
//
想當初,三采出版社跟白姐聯絡想找我出書
我實在是有點受寵若驚
我何德何能能夠出一本書
當時的我只是一直默默的在社群上分享健康、減肥、運動觀念
做了一系列相關的圖文、以及影音內容
卻默默的在網路上發酵,也越來越多人對於我的經歷有興趣
因為我也不是先天條件很好,我跟大家一樣
從小就是一個胖子,直到大學才開始注重身材
想要改變自己,中間過程中試過的方法
絕對比你們還要多
所以我非常了解各位的心聲
因為我是過來人...(看書就會知道我有多慘)
//
我非常感謝我身邊一切的人
我感謝我的家人,在我剛開始的初期,就已經認定我能夠成功
讓我有了勇氣以及自信
也很感謝各位網路上的大家,對於我來說
你們不只是數字而已
你們都是真實的人,從我一開始到現在
一路上陪伴著我,看著我成長,看著我分享很多事情
謝謝你們,讓我有努力創作的動力
最感謝的就是我的另一半 @imjaychen_
如果沒有她的支持與陪伴
我想也沒有今天的營養師Ricky
我在創作過程中也會迷失了方向以及遇到很多的挑戰
她就像是我汪洋中的明燈
指引我到正確的路,並且用愛溫暖我的每個困難時期
有句話說得很好
每個成功的男人背後都有一個偉大的女人
那個人就是白白
//
拍這本書的身材狀態剛好是我體脂肪10%
也是我最完美的狀態
書中還有教了很多居家訓練
以及如何快速做出減肥料理
再不開火的情況下(我知道很多人都是租屋族)
裡面的菜單都是由白白創意發想以及協作
我真心的希望大家可以健康減脂,找到更好的自己
謝謝各位給我這個機會分享內容給你們
//
以下是關於新書的資訊
Q:何時可以開始購買?哪裡可以買到書呢?
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》將於6/22(一)凌晨00:00開放網路預購;網路預購後將於7/3(五)上市後開始配送。
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
三采 http://tinyurl.com/ycqcqumx
誠品 http://tinyurl.com/yaf2ga92
momohttps://bit.ly/3fpyXJt
墊腳石 https://bit.ly/3d0PjXn
金石堂 https://bit.ly/2N0w1a7
讀冊 https://bit.ly/30I0GBb
Q:新書售價多少呢?
這次的新書售價420元,實體書店及網路書店於新書期有79折優惠332元(詳細優惠以各通路為準)
Q:是否會有電子書上架呢?
7/3-7/13 博客來獨家首賣6折
7/17 各大電子書通路上架
Q:海外哪裡有可以買,跟台灣上市時間一樣嗎?
【香港】
通路:和平圖書、三聯書店、中華書局、商務印書館、誠品
時間:門市預計7/15後上架
【新馬地區】
通路:紀伊國屋書店
時間:門市預計7/8後上架
【澳門】
通路:宏達、星光、澳門文化廣場
時間:門市預計7/17後上架
※其他地區可於台灣網路書店購買後選擇海外配送。
【首刷限量贈品─Myprotein脂肪卡尺】
Q:這次的預購贈禮有什麼?只有網路預購嗎?有限量嗎?
這次準備了預購限量「Myprotein 脂肪卡尺」禮送給大家,在首波網路新書預購,買書就會送哦!
Myprotein 脂肪卡尺是一款可快速測量人體脂肪厚度的實用工具,從而估算出身體的脂肪比率。本產品附有男性和女性(年齡 18-65 歲)的數據對比圖表,可作為計算體脂肪的參考標準。
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#邁向百分之十的人生 #成就達成
#邁向更好的自己
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_________
字幕原文
我們現在要去下一個景點
但是我們時間非常趕
因為今天整個行程都delay到
所以可能沒有辦法用它們的sauna跟健身房
等一下帶你們去看一下
裡面好奢華喔
這應該是我來過最漂亮的健身房
在一個室內的泳池
它那邊按一個按鈕 就可以去室外的泳池
每一個器材上面都還有Myprotein
超酷這邊
連他們廁所都很高級
但是因為廁所不方便帶相機進去錄
一進去很放鬆 很像那種高級spa的感覺
我以後一定要加入這種健身房
台灣不知道有沒有
有嗎?可以推薦我一下嗎?
在下面留言給我 讓我知道
每天都來這邊健身該有多幸福
這種健身房 我覺得一個月五千塊
我都會想要加入
真的超級超級棒 超級奢華 超級舒服
哇嗚 它這個是還會跟你講說你練了幾下什麼的嗎
超級酷的
它是電子的
然後你可以在螢幕看到你的重量 你的次數
然後它會用一個像是那種遊戲
讓你有那種破關的感覺
然後去完成這個動作
讓我帶你們看一下
它還會讓你知道說你剛剛做了這些資訊
這邊應該是逼卡的地方
哇嗚 好酷喔
我來試看看好了
球球不但讓你有一種可以挑戰的感覺以外
它還會控制你的速度
離心、向心的速度
跟這個力道
做什麼?
這邊都有
其實呢今天早上
我們已經在我們飯店的健身房練過
你現在看到這個Vlog
可是上一集的Vlog是在同一天的時間
但是呢今天早上因為我們飯店的健身房器材有限
所以有一些動作我沒有做到
所以剛才雖然我們練背
但是我想要在練一下腿腿
然後其實我想要做那個hammer的
但是有人在用所以我就做這個
這個應該還不錯用
已經稍微隨便練完了
因為今天已經是第二練
現在在等那個法國的品牌大使過來
為什麼他比較慢呢
我跟你們講 四百萬的追蹤人數不是假的
他真的超認真
像我們今天從頭到尾
他非常認真的一直重新的在錄內容
做他的Vlog
講不好就直接重錄
很多地方他都講得非常的細
介紹的非常的多
然後像我們呢
就這樣隨便走走看看
然後吃吃東西這樣子
到現在呢 他還在我們的上一個點
聽說他大概還有半個小時才會過來
所以我想要先用一下這邊的sauna 泡澡的地方
那我的相機就不能帶進去了
我們等一下見
泡完澡 然後做完蒸氣超舒服
我快要睡著一直在找他
我找不到人
他的wi-fi機沒有流量了
這邊這裡面有wi-fi 但他不知道
所以他一直沒有連上
說到wi-fi機
這一次來英國跟我們上一次去義大利的時候
我們使用的wi-fi 都是Global wi-fi贊助我們的
我個人是覺得蠻好用
你有時候要查東西
或者是一些緊急的事情需要聯絡的話
還是會比較方便
我會把這個我們用的wi-fi機的連結放在影片的下方
你從我的連結點進去的話會有優惠
然後也會有免運
那我們等一下的行程呢就是
嗨 good morning
騙你的啦 現在是晚上
好累喔
我們現在的行程 原本是要跟其他的各國大使
好像有七八位吧 一起去吃飯
但是我們兩個真的太累
我累到一個不行
現在是台灣的凌晨三點多的時間
然後我明天一大早七點就要拍攝
所以我們剛剛跟他們說我們不去了
然後我們就要在hotel裡面隨便吃一吃
一百分賢慧男友從超市帶回來的
然後我要自己加cheese
salmon、turkey
好 我抹了蜂蜜芥末醬
salmon、turkey
然後放上一點點的青菜
cheese
其實我也不知道要用幾度
就大概抓一下160
看起來cheese有微融化
開動囉
所以這一集就結束到這邊
那希望你會喜歡
請記得關注、訂閱加分享給你所有的朋友
如果你想要知道我們接下來的行程的話呢
請你繼續的持續關注我的Youtube還有我的Instagram
Instagram我會把我的帳號秀在這邊
那我們下次見囉
Peace
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昨天看到全站48折
本來想說今天要下單
結果早上變五折
查了一下去年雙11活動
好像也差不多五折
就想說先買好了
結帳時發現
有一個電子點數購物金300$
有人知道那個是什麼嗎
可以搭配五折折扣碼
還可以多扣300
突然覺得好划算(?)
有需要的人可以參考
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