【那些有關減脂，你不知道的事】#2
我好羨慕ig上美美的女生
每天早餐都來一碗美美的莓果優格燕麥
還是有著天仙般的網美身材
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但是，真的有這麼美又好吃熱量又低的水果嗎？
根據美國及臺灣食藥署的資料
每100公克的藍莓有57卡的熱量 (15g醣類)
每100公克的芒果有50卡的熱量 (14g醣類)
莓果類在水果中熱量算低嗎？不算低，也不會因為口感的酸造成熱量較低
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＊重要知識＊
酸酸的莓果，並不比甜滋滋的芒果熱量低
擁有不錯的身材，需要整體的飲食規劃與運動
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資料來源：
美國USDA https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/341640/nutrients
台灣食品營養成分資料庫 https://consumer.fda.gov.tw/index.aspx
內容整理：冬編
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