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我女兒從小用到大的GIO來啦!中間混了一些我兒子的照片,大家應該分得出來誰是誰吧?一直很推薦GIO的透氣墊子跟枕頭,月子阿姨在的時候會讓嫩嬰換邊側睡顧頭型,目前枕頭都是在換布布的時候使用,喝完奶頭墊高換布布才不容易溢奶啊!
透氣墊除了睡到大都很透氣之外,嫩嬰時期也很適合在墊子上面做timing time,就算臉整個朝下也還吸得到空氣喔!
GIO的墊子真的陪了我女兒很長的一段時間啊,有點後悔當初不是買大的!因為GIO的墊子超QQ又會排熱氣排汗,真的非常好睡,有些小朋友如果覺得只睡睡袋不夠軟也可以帶GIO的墊子去墊在下面,GIO的墊子很輕盈又可以折或捲,非常好攜帶!
就是「GIO智慧2合1床墊 」,這個是因為很多媽媽的建議之下,韓國GIO採納了媽媽們的意見所推出。主要就是希望床墊可以「冬暖夏涼」,然後嬰兒們很容易溢奶噴尿之類的,要把整片床墊拿去洗太麻煩了,所以推出了這款「GIO智慧2合1床墊 」,除了原本的獨家3D蜂巢洞洞透氣結構床墊,外面多加一層紮實又舒服「有機棉床包套」!智慧雙面床套設計,一面是排汗網布;一面是有機棉布,冬暖夏涼兼具透氣跟保暖,兩面都可以使用,也很方便拆洗、透氣度還是一樣很棒。
而且每年都會推出新花色,可以上他們官網單購床套,立即有換新床墊的感覺,而且每年的新花色都一年比一年可愛耶!
用過GIO的媽媽都說讚,枕頭的中間就是有一處凹陷可以保護頭型的設計,雖然說現在絕大部分的嬰兒枕頭都會在中間挖洞,但GIO護頭枕是唯一有預防扁頭專利證書,有科學認證的枕頭。
雖然 #保護頭型 是選擇枕頭一個很重要的因素,但對於父母來說,我想 #透氣、#防窒息,絕對是另外一個更重要的課題,因為枕心本身是採用3D蜂巢立體網層材質,所以枕頭內充滿著空氣,加上枕套的透氣網紗材質,也同時能夠保持空氣循環與通透性,所以對於寶寶在呼吸方面真的會讓父母放心不少。
詳細介紹 ☛ http://www.loiswonderland.com/blog/post/219992007
p.s. 我們阿心從出生到現在都是仰睡,知道有些爸媽為了孩子頭型或是信奉百歲醫師都是趴睡,但大多數的醫生還是建議仰睡比較安全,兒冊上面也是建議仰睡喔。
阿心從出生用到現在的GIO枕頭,我覺得是一定要入手的好物,很多人會說寶寶大了以後就很少睡在枕頭上了,但是剛睡的時候,我一定會讓他睡在透氣枕上,大家有沒有發現小嬰兒很常就是頭流汗,其他地方涼涼的但頭還是噴汗,那是因為寶寶神經系統未成熟,大腦皮質對交感神經抑制功能較差,就會常睡到頭流汗,但入睡後一兩個小時就好了,而用GIO透氣枕因為透氣度非常好,所以不會睡到整顆頭濕濕的,也比較不容易讓頭著涼,所以我至少一開始都會讓她睡在枕頭上,到了半夜她要怎麼翻轉就不管她了喔!
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同時也有519部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活,也在其Youtube影片中提到,晚上時間Albee來上菜囉🥰 來分享一道台灣人都愛的滷豬腳~ 滷豬腳醬油很重要,選對了味道對了,也吃得安心 還記得第一次吃家常滷肉是什麼時候嗎? 我最愛下課回家時,打開門聞的陣陣的滷肉香 還沒開動,我的肚子就會咕嚕咕嚕叫😁 今天三寶爸點菜,突然想吃滷豬腳 還指定要QQ的豬腳,古早味的那種 哈哈~所...
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還指定要QQ的豬腳,古早味的那種
哈哈~所以就有這一集分享給大家啦!
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👉豬腳如何去血水去腥味
👉李錦記頭道醬油推薦:如何挑選醬油、不同醬油要如何搭配料裡
👉用電鍋加瓦斯爐搭配滷肉最省時方便
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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