『RDL』
昨天本來要練硬舉,剛好有人在用平台我就改練習 RDL!全名為 Romanian Deadlift (羅馬尼雅硬舉)
依然在持續加強左髖的活動度與控制 (影響我硬舉深蹲的頭號嫌犯),開始前先做了一些放鬆,牽引與啟動,練習時也專注於腳板踩滿,避免重心偏離。重量到90KG後沒有繼續加,但是練完隔天(也就是今天) 完全沒有代償的感覺,也是另類的成就感(?)。也許我以後也該多練RDL 來輔助我的硬舉姿勢,慢慢加強。
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