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第三季SBD怪獸講堂來啦!本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目:負重行走。
負重行走有什麼好處?跟蹲舉、臥推和硬舉比起來,又有多出哪些優點?
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走?
04:53 核心抗動是什麼?
07:10 負重行走的《呼吸法|短吐氣》討論
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📷 攝影機:SONY A7S3 & A73
🎥 鏡頭:SAMYANG CINEMA 專業電影鏡頭XEEN系列 & SONY GM變焦鏡頭。
🎤 麥克風:Rode Wireless Go II
💡 燈光:愛圖仕 Aputure 300X與120D系列
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🔊 免責聲明備註:
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請各位注意自身運動安全,除了安全的運動環境,好的護具保護之外,也一定要找專業的教練指導動作,循序漸進,絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的,和夥伴與教練一起訓練!安全第一,請特別注意。
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想請問板上各位大大
由於人在花蓮
附近的鞋店都找過了完全沒有 nano x1可以試穿
決定最後網拍購入
目前健身都是穿帆布鞋(有些扁平足站不穩)
或是慢跑鞋練 時常站不穩
目前練腿只有深蹲、分腿蹲 以及機械式(leg press)之類
沒有在練硬舉
想入手一雙nano x1
想請問這雙是否需要買平常穿的大半號
Metcon有爬文 看似楦頭偏窄 不太適合我
手機排版有點亂 請見諒
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.27.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634454554.A.3E0.html
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