燕麥可以降脂減肥嗎? 即食燕麥片, 快熟燕麥片, 如何選擇不同選擇的燕麥片? 營養師推介的簡易營養的高纖燕麥食譜.
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steel cut oats煮法 在 [閒聊] 鋼切麥片- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上個月底去歐洲愛爾蘭開會，然後最後ㄧ天才發現飯店有供應麥片粥，ㄧ吃驚爲天人，回
台灣查了ㄧ下，應該是使用steel cut oat煮的，上網買了一包，目前煮法參考網路上的
做法爲：
我用米杯量
1杯 鋼切燕麥片
4杯水
少量鹽（我會加含鹽奶油一小塊）
先煮個20分鐘，放到電子鍋繼續煮，切到保溫，到隔天，打開電鍋會看到燕麥吸飽了水，
我會裝ㄧ碗起來，倒入牛奶在煮個10分鐘、加入少許香草精、紅糖（蜂蜜也可）熱熱吃
好吃
現在煮好了 等明天 加牛奶續煮 在補照片..
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