2018week 29學習心得
1.看了這本"富蘭克林教我的事 一名檢察官的13堂美德課"。
富蘭克林的13美德挺有名的，是富蘭克林將他覺得需要練習的13項美德，每周練一項，並記錄每一項做得如何。這本書的作者就學著做做看並記錄心得。
會接觸到富蘭克林，是因為他是蒙格的偶像，他崇拜到家裡會放一尊富蘭克林的銅像，這位全才除了是位成功的商人，也是發明家、慈善家、還有美國開國元老，詳細的紀錄可參考這篇，之前小弟去美國看巴菲特，也去費城看看富蘭克林。
https://goo.gl/mSRu49
富蘭克林的13美德中，"靜默"我是挺有收穫的。
靜默: 不說對人對己無益的話
富蘭克林自傳：
"我希望在增進道德的同時，也增加知識，在交談中，知識是耳朵聽來的，而非用嘴說來的。因此我希望破除打嘴砲的習慣，這些只會讓我在八卦社交圈受歡迎。因此，我將靜默擺在第二位。"
年輕時也不免八卦，或在背後抱怨，後來想想都不是什麼君子的行為，所以慢慢就愈來愈少做了。
在本書又看到一段不錯的話，與各位分享：
<杜絕八卦及轉化靈魂的方式>
只說有建設性的言論。
拒聽流言蜚語及其他負面言論。
勿合理化有害言論，例如"這是事實"、"我只是開玩笑"、"我們之間沒有祕密"。
不說惡言不帶髒字，善意的評斷別人，就如你希望別人如何評價你。
即使是事實，也絕不道人之短，反之，適時的道人之長。
小心轉述訊息，勿加油添醋。
說錯話或做錯事，勇敢道歉。
2.最近的語言治療學到一個實用的招數，吸管練習(straw exercise)，youtube有很多影片教學。
https://goo.gl/e3RQxo
我的問題是講話常常喉嚨過度用力，再加上胃酸逆流侵蝕喉嚨，導致喉嚨變得更緊張，講話就喉嚨很痛，所以要練習如何肚子用力，正確共鳴，做到聲音宏亮，喉嚨卻很輕鬆。
練習方法就是用吸管在水杯裡吹泡泡，並發出共鳴聲，盡量記得這個感覺。聽說這個方法在語言治療界是很有名的招。
原理是吸管加長了共鳴管長度，讓共鳴更有感覺。水裡的氣壓也能撐開喉嚨氣管，讓喉嚨放鬆。
用吸管空吹也可以，發生共鳴聲時要想像聲音送到前方一公尺，並讓吸管愈響愈好。挺有用的，有需要的朋友可以試試。
straw是吸管 在 Magic English 魔法英語 的推薦與評價
spoon是湯匙, straw是吸管, "spoon straw"是什麼呢? Ans: 喝思樂冰(slush)常用的吸管喔! ... <看更多>