關於 thonmanhcungchangluvfitness ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

❤️ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK : Changluvfitness

#livestream #fitness #changluvfitness #gym #teamcôchang #slimbody #slimfit #fitbody #tmcc #thonmanhcungchangluvfitness

❤️ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK : Changluvfitness

#livestream #fitness #changluvfitness #gym #teamcôchang #slimbody #slimfit #fitbody #tmcc #thonmanhcungchangluvfitness

Đây là 1 kỹ thuật siêu cơ bản, nhìn thì rất đơn giản và nhẹ nhàng nhưng hiệu quả lại vô cùng thần kỳ nha ?. Nó đặc biệt hiệu quả đối với anh chị em dân văn phòng, người trung niên, lớn tuổi thậm chí cả với các bạn học sinh, sinh viên chứ k chỉ dành cho người tập gym đâu nhé ^^

Bệnh đau mỏi cổ - vai gáy, cổ chúi về phía trước, gù lưng....thường do thói quen sinh hoạt hàng ngày sai tư thế: rướn đầu sát màn hình máy tính, cong lưng khi ngồi làm việc máy tính, học bài, đọc sách báo...v...v...dần dần khiến cơ cổ ngày càng yếu, chúi về phía trước, sinh ra tình trang đau mỏi (do yếu).

Bài tập nhỏ này sẽ giúp:
✅ Cơ cổ của chúng mình khỏe dần lên ??giảm dần cảm giác đau mỏi
✅ Tạo thói quen giữ cổ luôn thẳng mọi lúc mọi nơi ?? kết hợp cùng 1 số bài tập nhỏ khác (Chang sẽ hướng dẫn dần ở các video sau) cải thiện dần dáng gù
✅ Bảo vệ xương cổ
?? hạn chế tối đa mắc bệnh thoái cổ đốt sống cổ ở người lớn tuổi
?? hạn chế tối đa chấn thương cổ trong rất nhiều môn thể thao, chứ k chỉ trong bộ môn gym
....v.....v......
(ngoài ra còn rất nhiều tác dụng siêu to khổng lồ khác mà Chang sẽ giới thiệu dần trong các video sau nha ^^)

????TÓM LẠI ĐÂY LÀ 1 KỸ THUẬT SIÊU CƠ BẢN NHƯNG LẠI CÁC TÁC DỤNG THẦN KỲ KHÔNG KÉM GÌ GỒNG BỤNG, SIẾT MÔNG ^___^
Hãy cố gắng luyện tập mọi lúc mọi nơi để biến kỹ thuật này thành thói quen, phản xạ để chúng mình phòng tránh đc các bệnh đau lưng, cột sống, giúp việc luyện tập ngày càng hiệu quả siêu nhanh khổng lồ nhá ???

CHỊ EM NHÀ MÌNH CỐ LÊNNNNNNNNNN‼️‼️‼️‼️??????

❤️ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK : Changluvfitness

#livestream #fitness #changluvfitness #gym #teamcôchang #slimbody #slimfit #fitbody #tmcc #thonmanhcungchangluvfitness