Weekend Wall Workout Challenge!!
Let's try it 😈🔥
1. Mountain climber
2. Plank toe touch
3. Plank to L sit
4. Bear handstand shoulder tap
- 30 sec each workout
- 15 sec rest in between
- 3 rounds
Try it guys!! Don't forgot to hastag #theBYproject 💥
🎵 Gamer by ONER
#wallworkout #fitnesschallenge #challengeyourself #pushtothelimit #bodyweightworkout #bodyweightmovement #bodyweighttraining #burnfat #cardio #workoutanywhere #weekendworkout #fitness #wod #bodyweightexercises #fullbodyworkout #gymlife #gym #fitfam #agility #handstand #fitnessmotivation #celebrityfitnessmalaysia
#fitnessfirstmalaysia
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ こんにちは😄パーソナルトレーナーのMikiです💕 壁さえあれば、いつでもどこでもできる🔥笑 今回はニューヨーク、ブルックリンにてWall WORKOUT💪✨ ニューヨークは素敵なウォールアートがたくさんあ...
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wallworkout 在 Ong Ai Leng 王爱玲 Facebook 的最讚貼文
@bodirokku John Chang Class with this group of people. My Sister and Brother are in this group as well. This group has just started training two months ago, some almost fainted after the first set, most of them couldn’t follow through.... now they all have their little tikus everywhere! Bravo 👏🏻
.
. Part 1 of the training. It’s all about core and lower body
.
. This group has expanded and increased from one class a week to two classes a week now!!!! All seeing results, some lost 7kg of weight.
#oalfitnessjourney #wallworkout #flexmobstudios #getfit #metafit #crossfit #strengthtraining #womenfitness #femalefitness
wallworkout 在 Miki Gorai Facebook 的精選貼文
こんにちは😄パーソナルトレーナーのMikiです💕
壁さえあれば、いつでもどこでもできる🔥笑
今回はニューヨーク、ブルックリンにてWall WORKOUT💪✨
ニューヨークは素敵なウォールアートがたくさんあるんです❤️
観光の際は、ぜひ壁ワークアウトをしにいらしてください😁♬笑
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1️⃣Foot-up Split Squat(each 15reps)
2️⃣Wide Push-up(Modification:Power)(15reps)
3️⃣Mountain Climbers(30 sec)
4️⃣Close Push-up elbow touch(15reps)
5️⃣Lateral Leg Raise(each 15reps)
6️⃣Kick back(each 15reps)
7️⃣Calf Raise(each 15reps)
8️⃣Plank to Touch Wall(15reps)
🔁Try 3 rounds each exercises
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一部早送りしてます⏭💕
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✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
https://youtu.be/Zdp7d8BXRBc
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#fitness #フィットネス #noequipment #アウトドア #exercise #エクササイズ #wallworkout #壁ワークアウト #ウォールアート #motivation #モチベーション #diet #ダイエット #healthy #健康 #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #tone #ヘルシーボディー #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #メリハリボディー #シックスパック #肉体改造 #loveworkout #ラブワークアウト
https://youtu.be/AA5ld_t8eIY?list=RDGMmhoRjd4XE
Clean Bandit - Rather Be (Elephante Remix) [ No Copyright Music]
wallworkout 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最讚貼文
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
こんにちは😄パーソナルトレーナーのMikiです💕
壁さえあれば、いつでもどこでもできる🔥笑
今回はニューヨーク、ブルックリンにてWall WORKOUT💪✨
ニューヨークは素敵なウォールアートがたくさんあるんです❤️
観光の際は、ぜひ壁ワークアウトをしにいらしてください😁♬笑
1️⃣Foot-up Split Squat(each 15reps)
2️⃣Wide Push-up(Modification:Power)(15reps)
3️⃣Mountain Climbers(30 sec)
4️⃣Close Push-up elbow touch(15reps)
5️⃣Lateral Leg Raise(each 15reps)
6️⃣Kick back(each 15reps)
7️⃣Calf Raise(each 15reps)
8️⃣Plank to Touch Wall(15reps)
🔁Try 3 rounds each exercises
一部早送りしてます⏭💕
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
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#fitness #フィットネス #noequipment #アウトドア #exercise #エクササイズ #wallworkout #壁ワークアウト #ウォールアート #motivation #モチベーション #diet #ダイエット #healthy #健康 #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #tone #ヘルシーボディー #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #メリハリボディー #シックスパック #肉体改造 #loveworkout #ラブワークアウト
https://youtu.be/AA5ld_t8eIY?list=RDGMmhoRjd4XE
Clean Bandit - Rather Be (Elephante Remix) [ No Copyright Music]
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