🔸 #13食譜分享 🔸 🐒超簡易Bodytalk高蛋白水果森林鬆餅🐒
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太多人問，高蛋白鬆餅直接改版發新食譜，之前食譜也太樸素了哈😂😂😂
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🔹1人份 (只有鬆餅）
🥣熱量：232kcal
🥗營養素：P25/ C19/ F7
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🔹1人份食材：
✔️香蕉50g（半根）
✔️全蛋50g （一顆）
✔️高蛋白粉 20g
✔️Bodytalk 80g 液體越少糊越濃稠（80-120g都可以）
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🔹步驟
1. 所有食材用攪拌器（or打蛋器）打勻，可以打一點空氣進去
2. 平底鍋先熱鍋，鍋中加2ml橄欖油抹勻，照喜歡的大小倒糊，開「小火」慢煎，不要壓餅面
3. 鍋鏟試試可以翻面就是熟了，2面都褐色就熟了
4. 最後無籽葡萄切片、冷凍莓果一把、半根香蕉切片，撒上黑巧克力片，整個賣相很好的不罪惡甜點就完成了✅
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🎁Tips: 沒攪拌器可以叉子把香蕉壓成泥（保留一點香蕉口感也不錯👌🏻），再和其他混在一起～ 我沒加泡打粉，儘量打一點空氣到鬆餅內喔～沒有高蛋白粉可以換成低筋麵粉變低蛋白鬆餅🤣
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🙋🏻♀️鬆餅的質地是微微濕潤淡淡的甜味，不沾醬直接吃是可以的，我喜歡搭配水果自然甜味不加糖😬😬😬 .
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