เร่งการเผาผลาญโดยการออกกำลังกายตอนเช้ากันนนน!
ทำสลับกับการออกกำลังกายบริหารส่วนอื่นทุกวันหรืออาทิตย์ละ 3-4 วัน
ทำให้เป็นนิสัยเหมือนอาบนำ้แปรงฟัน
ควบคู่กับการเลือกทานอาหารเน้นทานโปรตีนกับผักเยอะๆ
พยายามไม่ทานมื้อดึกหลัง 6 โมงเย็นรับรองหุ่นสวยไม่ไปไหนแน่นอนค่า
เจงทำได้ทุกคนก้อทำได้นะคะ แค่เรามีวัยกับตัวเอง สู้ๆค่ะ✌?✌?
#mommyjeng #ลูกสามก็งามได้ #ลูก3หุ่นแซ่บ
#superfitmom #workoutroutine
#absworkout #intenseabsworkout
#fitwithมี๊เจง

ลูกสามก็งามได้ 在 ลูก 3 ก็งามได้ ค่อย ๆ แปลงร่างกันไป... - Cher เปลี่ยนร่าง | فيسبوك 的推薦與評價
ลูก 3 ก็งามได้ ค่อย ๆ แปลงร่างกันไป อย่าหมดกำลังใจนะทุกคน . #CHERเปลี่ยนร่าง. ... <看更多>