運動後の水風呂は筋肉を回復させるのか？
アイスバス 在 GIGAZINE Facebook 的最讚貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅NEXTFIT Kento 【身体を変える栄養学】，也在其Youtube影片中提到，関連動画 最高の疲労回復ツール?!【SADIK HADZOVIC】も取り入れている,アイスバスの効果を徹底解説!! https://www.youtube.com/watch?v=h9bT-9VDrdg 参考 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM...
「アイスバス」的推薦目錄：
- 關於アイスバス 在 GIGAZINE Facebook 的最讚貼文
- 關於アイスバス 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最佳解答
- 關於アイスバス 在 NEXTFIT Kento 【身体を変える栄養学】 Youtube 的最讚貼文
- 關於アイスバス 在 ５分でできる DIY Youtube 的最佳解答
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アイスバス 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最佳解答
Secret Sauna Lounge❤️
@rooftop_37
@ttne_official
ようやく行けた🥺✨
水風呂キンキン最高。
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アイスバス 在 NEXTFIT Kento 【身体を変える栄養学】 Youtube 的最讚貼文
関連動画
最高の疲労回復ツール?!【SADIK HADZOVIC】も取り入れている,アイスバスの効果を徹底解説!!
https://www.youtube.com/watch?v=h9bT-9VDrdg
参考
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717521/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777810/
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.res.80.3.383
サブチャンネル(Kento/知的好奇心の爆発)↓
https://www.youtube.com/channel/UCEIj8_CvaTbsWDnrx7cwozQ/videos
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【使用楽曲】
エンディング
：NEFFEX Careless↓
https://www.youtube.com/watch?v=Z6L4u2i97Rw
挿入歌↓
https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds
#入浴 #筋肉回復 #ヒートショックプロテイン
アイスバス 在 ５分でできる DIY Youtube 的最佳解答
素晴らしいな卵のハックとトリック
かわいい卵のハックと食べれるトリックは面白いですよ！
カラフルなオムレツの作り方を教えます、卵は自然の素材で、ビートルート、玉ねぎの皮、ターメリック、紫色のキャベツなどを染めます。
美味しいパンケーキ、鉛筆削り、イヤホンのケース、歯ブラシのケース、カラフルなオムレツの卵トレイなどをさっと作ります。速く作りましょう！
ろうそくの作るコツを見てください。黄身を取って卵白の中にパラフィンを入りなさい。卵の殻の中に草でも植えます！
卵トレイを折るとか、トルコ人を作るとか、ラップトップが熱くないように天才の方法を教えます。多くの卵トレイが壁の上に貼り付けて、そこで、いい防音の壁になります！
卵は簡単に焼けます。しかも、安いです！卵が皆の冷蔵庫の中に必ずおいてますよね！ところが、どうやって卵の傑作を作りますか？これら玉子のハックは役に立ちます！
卵が冷たい水に入れる場もあるし、水が沸くとき玉子を入れる場もあります。２つとも長所と短所があります。この違いはどのぐらいの速さが玉子を温めます。
冷たい水を始め、卵をゆっくり温めて、卵白の弾力がどんどん高めます。この場は時間が長く、コントロールの力が下げます。殻を剥がすことも難しくなります。
水を沸かしたら、卵が温めるのは速い、料理の時間を簡単にコントロールします。ところが、弱みがあります。卵が短時間に温めるので、殻は割れます。
どうしたら、毎回の卵の殻を完璧に剥がしますか？
卵が沸かした水中に入れてください、少しの時間にかかるほうがいいです。そして、アイスバスの中に入れて、10分から15分までに取ります。そこで、卵の殻を剥がすことが簡単過ぎます。
テーブルの上に軽くたたいて、少し転がします。殻は自動的に落ちます。完璧ですね！
卵の料理はどのぐらい時間がかかりますか？沸かした水の中に入れたら、結果がコントロールできます。ビデオを観て、黄身の変化を見つけましょう！ゆで卵は以上で、揚げ卵を見てみましょう！
片手鍋が中火をかけて、バターを加えなさい。そして、卵が慎重に砕きます。熱は十分で高すぎないように注意してください。そこで、卵白の気泡が出らない。卵のハックはこちら、少しの水を加えて蓋をかぶせなさい、卵のスチームバスができます。綺麗な明るい黄身と火の通った卵白のバランスが取れます。
最後のは卵の炒め物です。まずはボウルの中に卵を割りなさい。残念ながら一部の殻が落ちました！卵の炒め物中に殻があることが好きではないと、破れた卵の一部の殻を使って、ボウルの中の殻を取てください。完璧な卵の炒めを焼けたら、ボウルの中に打ち破りなさい。塩とコショウを加えて味が出ます。そして、バターが片手鍋に溶けなさい。
次卵を注いたら、待てください。熱の低さを気をつけなさい。卵がへりにつけたら、スパーテルを使って卵をかき回します。卵が2/3を焼いたとき、もう一つの卵のハックとバターを使います。バターが溶かしなさい、クリーミーな味を出ます。もっと焼けたら、熱を遠慮してください。
撮った写真をインスタで載せてくださいね！
1:22 肥料のハック
4:38完璧な卵の焼く方法
8:20カラフルなオムレツ
15:13秩序を維持する
楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！
オフィシャルチャンネル
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アイスバス 在 ５分でできる DIY Youtube 的最佳貼文
素晴らしいな卵のハックとトリック
かわいい卵のハックと食べれるトリックは面白いですよ！
カラフルなオムレツの作り方を教えます、卵は自然の素材で、ビートルート、玉ねぎの皮、ターメリック、紫色のキャベツなどを染めます。
美味しいパンケーキ、鉛筆削り、イヤホンのケース、歯ブラシのケース、カラフルなオムレツの卵トレイなどをさっと作ります。速く作りましょう！
ろうそくの作るコツを見てください。黄身を取って卵白の中にパラフィンを入りなさい。卵の殻の中に草でも植えます！
卵トレイを折るとか、トルコ人を作るとか、ラップトップが熱くないように天才の方法を教えます。多くの卵トレイが壁の上に貼り付けて、そこで、いい防音の壁になります！
卵は簡単に焼けます。しかも、安いです！卵が皆の冷蔵庫の中に必ずおいてますよね！ところが、どうやって卵の傑作を作りますか？これら玉子のハックは役に立ちます！
卵が冷たい水に入れる場もあるし、水が沸くとき玉子を入れる場もあります。２つとも長所と短所があります。この違いはどのぐらいの速さが玉子を温めます。
冷たい水を始め、卵をゆっくり温めて、卵白の弾力がどんどん高めます。この場は時間が長く、コントロールの力が下げます。殻を剥がすことも難しくなります。
水を沸かしたら、卵が温めるのは速い、料理の時間を簡単にコントロールします。ところが、弱みがあります。卵が短時間に温めるので、殻は割れます。
どうしたら、毎回の卵の殻を完璧に剥がしますか？
卵が沸かした水中に入れてください、少しの時間にかかるほうがいいです。そして、アイスバスの中に入れて、10分から15分までに取ります。そこで、卵の殻を剥がすことが簡単過ぎます。
テーブルの上に軽くたたいて、少し転がします。殻は自動的に落ちます。完璧ですね！
卵の料理はどのぐらい時間がかかりますか？沸かした水の中に入れたら、結果がコントロールできます。ビデオを観て、黄身の変化を見つけましょう！ゆで卵は以上で、揚げ卵を見てみましょう！
片手鍋が中火をかけて、バターを加えなさい。そして、卵が慎重に砕きます。熱は十分で高すぎないように注意してください。そこで、卵白の気泡が出らない。卵のハックはこちら、少しの水を加えて蓋をかぶせなさい、卵のスチームバスができます。綺麗な明るい黄身と火の通った卵白のバランスが取れます。
最後のは卵の炒め物です。まずはボウルの中に卵を割りなさい。残念ながら一部の殻が落ちました！卵の炒め物中に殻があることが好きではないと、破れた卵の一部の殻を使って、ボウルの中の殻を取てください。完璧な卵の炒めを焼けたら、ボウルの中に打ち破りなさい。塩とコショウを加えて味が出ます。そして、バターが片手鍋に溶けなさい。
次卵を注いたら、待てください。熱の低さを気をつけなさい。卵がへりにつけたら、スパーテルを使って卵をかき回します。卵が2/3を焼いたとき、もう一つの卵のハックとバターを使います。バターが溶かしなさい、クリーミーな味を出ます。もっと焼けたら、熱を遠慮してください。
撮った写真をインスタで載せてくださいね！
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