最近常下雨，中醫認為，濕氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。
「高麗菜」對胃好！而且熱量低，還能幫助體內排毒！
#一定要放進菜籃的好食物
#一盤炒高麗菜熱量才52卡而已
一盤炒高麗菜熱量 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
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一盤炒高麗菜熱量 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【防癌效果第一把交椅！高麗菜】
⊙ 含有異硫氰酸鹽（isothiocyanate）→預防肺癌和食道癌。
⊙ 含有吲哚素（indole）→降低乳癌風險。
高麗菜是維生素C和纖維的良好來源，也有護眼的類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素。營養價值那麼高，一盤炒高麗菜熱量才５２卡而已！
（◤推薦延伸│內行人帶你挑－高麗菜>>http://bit.ly/TF4DA9）
一盤炒高麗菜熱量 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【秋冬享用】防癌效果第一把交椅：高麗菜
⊙ 含有吲哚素（indole）→降低乳癌風險。
⊙ 含有異硫氰酸鹽（isothiocyanate）→預防肺癌和食道癌。
高麗菜也是維生素C和纖維的良好來源，也有護眼的類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素。營養價值那麼高，一盤炒高麗菜熱量才５２卡而已！
◤真原味的實踐！《高麗菜煮瓠瓜》食譜收納↘
http://www.commonhealth.com.tw/recipe/recipeTopic.action…
一盤炒高麗菜熱量 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳解答
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🌸食譜：
吃膩了炒高麗菜嗎？改個做法用涼拌菜的手法，來道低卡好吃的涼拌手撕高麗菜，真的好開胃下飯喔！我ㄧ個人吃掉一大盤也沒問題，真的是好吃到流淚的美味！重點超簡單，清爽熱量又低，又能吃到滿滿的蔬菜纖維，喜歡的趕緊動手試試看！
假期大啖烤肉之後，來點清爽低卡的清腸胃料理，雖然是低卡料理但美味度可不低喔！相信你會愛上這道涼拌菜～
一起來做涼拌手撕高麗菜吧！
📌也許有人會說淋了油怎麼能說是低卡？用好的油脂可以參與能量代謝，不會胖的，反而對身體的運作是有益處的呦！
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/pxg72a
📌影片小撇步
1.辣椒粉基本上不太辣，取其香氣而已，生辣椒也可選不太辣的品種，不然就是不加了！
2.步驟3.完成的調料，如果不想全部淋入是可以的，尤其口味較清淡的人，可以只淋入一半的綜合醬汁。
👩🏻🍳 食材 Recipes
高麗菜小顆一顆
蒜末2大匙
辣椒粉1大匙
新鮮辣椒1大匙
乾辣椒1大匙
白芝麻1大匙
甘甜醬油1.5大匙
烏醋2-3大匙
蠔油1大匙
鹽1/4小匙
紅冰糖1小匙
自製雞精適量（也可用市售或不加）
熱油100克
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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